精彩导读
1.人际关系的内容
2.影响人际关系的心理因素
3.人际关系与身体健康的关系
4.人际交往的自我心理调节
人际关系，即人与人之间交往的关系。由于它是通过个人意识和行为体现出来的，所以，人际关系也可理解为人与人之间相互作用的过程。每个人都生活在一定群体中，这样就在个人与个人之间、个人与集体之间以及集体与集体之间，存在着种种交往关系，构成了一个错综复杂的人际关系系统。
心理学家认为，友谊是人际关系的体现。生活中善于理解别人，并乐于助人的人，自己可获得快感和欣慰；而对被援助的人来说，则更会产生情绪上的良好感染与反馈作用，能使人得以安慰、鼓舞。这种精神上的快慰和舒畅，对机体健康有重要意义。研究发现，注意培养良好的人际关系者，绝大多数身体健康，长寿者居多。
影响人际关系的心理因素有吝啬、多疑、嫉妒、高傲等，极易形成他人心理上的“劣性定势”，对自己精神上也是一种无形压力。这种人往往伴有一定的躯体症候，如烦躁易怒、食欲不振、头痛失眠；有的郁闷心悸、胃脘不舒，容易罹患过敏性肠炎、胃肠神经官能症、消化性溃疡以及心血管疾病等。研究还表明，那些性情孤独、不愿与邻里及亲友往来的人，其死亡率要比喜欢交际的人高出2.5倍。
实验证实，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等）含量明显升高。肾上腺素是人体重要激素之一，参与人体代谢活动，可使神经系统兴奋，并与心脏、血管和其他器官有密切关系。儿茶酚胺的增高又可促使血脂增高，血管平滑肌细胞增殖形成动脉硬化。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗塞。所以，剧烈的情绪改变，往往使冠心病、心肌梗塞突然发作。
心病还需心药医
1.学会独立
在工作中要表现出良好的自立意识和自主能力。
2.要有自信
不要畏惧困难，遇到困难时不要总希望有人来帮助自己。在遇到困难时要保持自信，勇敢地面对，也不要过度依赖男同事，不要怀疑自己的能力。
3.勇敢承担责任
责任与权利从来都是孪生兄弟，在独立做出决定的时候，往
往意味着你要独立承担责任和后果。所以不要在工作中一有问题便依赖身边的男同事或领导，要自己做出决定，也不要惧怕由此带来的责任。
4.谨慎过度，渴求支持
并不是所有女性对男同事都有依赖的感觉。有的女性在一个问题已有决定的情况下，还是会向身边的人征求意见。她之所以再询问，是在心里她期待别人做出和她一样的判断，是希望别人能得出和自己一样的结论。必要时要坚持自己的观点，不要认为大家的认同都是正确的。
