四十岁男人是社会的栋梁、家庭的支柱，重重压力下，他们只能拼命地工作，绷紧了神经生活，“最近比较忙”已经成为了中年人的口头禅。然而，生存的意义不只是为了忙碌，不要把自己的生活搞得那么紧张，保持愉快平和的心态、能够享受生活乐趣的人，才能拥有高质量的生活。
享受简朴而平和的人生
四十岁男人，已经到了孔子所说的不惑之年，自觉已处在人生事业的巅峰期，因而往往会对自己提出更高的要求，希望能够把握机会再创辉煌。然而，太苛求自己是与快乐生活的本意相背离的，只有放下对自己的苛求，才能享受简朴而平和的人生。
亚历山大大帝征服了全希腊之后仍不满足，他决定出征波斯，与拥兵百万的波斯大帝大流士一决雌雄。在出发之前，亚历山大决定找一位智者讨论一下生命宇宙之间的大道理。亚历山大听说希腊有一位隐士，名字叫第欧根尼。这位隐士生性古怪、玩世不恭，甚至可以说是愤世嫉俗，好像中国古代的狷狂之士。这位第欧根尼先生平生非常富有，但他却将所有的财产全部送给了别人，只留下一个小碗沿街乞讨，平时就住在街上的一个木屋里。有一天他遇到一个年轻的乞讨者连一个碗都没有，在街上用两只手捧着水喝，第欧根尼就将自己唯一的碗给了这个乞讨者，从此他乞讨时就用手捧着吃。亚历山大找到第欧根尼先生后，坐在他居住的木屋边上聊了很长的时间，他们从生命的意义谈到宇宙的起源。最后第欧根尼问亚历山大大帝未来的目标是什么，亚历山大回答说要征服波斯。第欧根尼问，然后呢？亚历山大说要征服整个亚细亚王国。他又问，然后呢？亚历山大说要征服整个世界。第欧根尼继续问亚历山大征服了全世界以后的打算是什么，亚历山大迟疑了半天，回答说再以后他就准备好好轻松一下、好好享受一下人生了。第欧根尼问道：“既然如此，那你为什么要自找麻烦到处去征服，而不现在就去轻松一下、好好享受一下人生呢？”
但是，亚历山大最终也没有能够好好轻松一下、好好享受一下人生，就在征服印度后返回的路上，年轻的亚历山大大帝得病去世了。他也许始终没能明白第欧根尼先生的意思，事实上许多人都始终不明白这其中的道理。享受人生并不是漫长旅途后到达终点那一个时刻，也不是登上山顶时让人心旷神怡的瞬间。
我们必须明白，卓越并不是目标的达到，成功也不是事情的完成。成功和卓越并不是一个静止的状态，而是一个不断进取的动态过程，是在从一个目标向一个新的目标行进的旅途中。享受人生并不是享受到达终点的那个时光，而是在我们生活中完成点点滴滴细小目标的过程中，在这些过程中的每一个梦想、每一个计划、每一次挣扎、每一次失败，都是值得好好体验的美，都是值得好好享受的美。
因此，平和的心态对健康所起的积极作用，是任何药物所不能替代的。在竞争日益激烈的今天，学会平和自己的心态对身体健康乃至事业的成败都是至关重要的。有句俗语：“心静自然凉。”如果人的心态、心境能够悠然、恬静、积极健康、顺其自然，那么即使是在炎热的夏天，也会有清凉的感觉。或许有人会说古人生活在田园之间，在那种典型的“采菊东篱下，悠然见南山”的农业文明下，人不需要面对那么多的诱惑，自然能够做到心态平和，这句话或许有一定的道理。诚然，在物欲横流、诱惑重重的今天能够做到平和并非易事。在数字化的时代，我们不断地接受各种各样的刺激、不断地吸收五花八门的信息、不断地追求和积累所谓的人生价值……面对纷繁复杂的大千世界，久而久之，四十岁男人也难免被搅得晕头转向，不知道这些到底是什么、自己所要的又是什么。我们积累了太多关于名誉、地位、财富、学历的欲念，同时也积累了很多兴奋、自豪、快乐、幸福以及烦恼郁闷、懊悔自卑、挫折、沮丧、愤怒、仇恨、压力等种种复杂的情绪。我们会时常为之所动，甚至神魂颠倒，被外界的刺激搅得心神不宁甚至坐卧不安。要重新稳定我们生活的定力、回归平和的心态，就得常常给自己的心灵进行洗礼，经常将这些积累的东西分类鉴别：早该抛弃的是否依旧还在占据你的心灵空间？早该珍视的是否还在被你漠视？吐故纳新之后，就如同你擦拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢，把一切整理就绪之后，整个人的心理阴霾便得到涤荡，获得一种快意无比的心理释放。
心理学家也告诉我们，对自己不要过于苛求。若把目标和要求定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心情也容易舒畅。
那么，怎样做才能放下苛求，练就一颗平和的心呢？
1.你别想把事情做得完美无缺
每个人都有能力，但每个人都没有超凡入圣的能力，不贪便是不要超过自己的能力极限，因为欲速则不达。该是你的跑不掉，不是你的得不来，叫做不欲，不过度求取不当的欲念。记着“回家”吧，这就是说，工作告一段落，该回家便回家的人，不贪，因为你懂得还有明天；有些事留给明天，很美，表示明天你还活着；有些责任留给明年，表示明年你还活着。
2.凡事听其自然，不可苛求
生活中很多事求也求不来，水到渠成顺其自然反而是最好的法则。没有人可以一举成名，没有人可以马上升官，没有人想要什么便立刻就能得到。“等待”是一门重要的秘法，就像花开花落自有时序，不必强求，给一点时间，该有的仍旧是属于你的。
已到人生中场的四十岁男人，渴望实现宏图壮志，期望美好憧憬成真的心态是可以理解的。然而，我们只能够把事情尽力做到最好而无法做得完美，苛求自己只是在自寻烦恼而已。
忙碌的生活，使自己越来越沮丧
对四十岁男人来说，老庄哲学实在太落伍了，他们崇尚功名，全心投入艰巨繁忙的工作，因为他们害怕被年轻人淘汰，而精神紧张可以制造出一种充实的幻觉。事实上他们是走入了忙碌的误区，这样忙碌的生活，只会使自己越来越沮丧而已。
都市街道上的车流、城市商场里的人群，都匆忙地穿梭在由高楼与高楼、办公室与办公室，以及公文、数字、契约、票据、身份证明等构成的立体迷宫中。人们起早贪黑，追逐金钱、追逐名利、追逐声色、追逐事业……经常把自己的家人、朋友冷落在一旁，从早到晚忙个不停，为每一张新增的人民币、每一次晋级的快感、每一个空洞的名声而欢喜，或者为它们的失去而悲伤。而闲情、亲情、友情，及至爱情，都被人们踩在了匆忙而疲惫的脚步下，塞进了厚薄不一的钱夹中，夹进了厚重的文件里，甚至扔进了垃圾堆中。人们无暇思考，一会儿忙着报考最热门的学科，一会儿又蜂拥着学习最赚钱的技能，一会儿又去寻求最易发财的职业……人们忙碌而又精疲力竭，如同斗牛场上疯狂而又即将倒下的公牛，一次又一次地扑向那炫目的红色火焰，忙碌中不停地欢乐又不断地悲哀。有一位经商的先生，为了不断拓展的事业而长期在外奔波，忽略了妻子的温柔，忽略了儿子的成长，对他们的寂寞视而不见，直到有一天，积劳成疾的他被送进了医院，诊断结果为癌症。他躺在病床上，望着眼角已爬上细细皱纹的妻子和长得比妈妈还高了的儿子，突然明白自己过去有多傻、多糊涂。用长久的别离换得的优裕的物质生活环境又怎能替代亲人相守的天伦之乐呢？于是，他流着泪向妻儿许诺，只要自己病能好，一家人再不分开，一起去旅游、去看海、去桂林看山水。
后来经过复查发现原来是一场虚惊，自己所患的只不过是良性肿瘤，手术后不久他就出院了。他没有忘记自己的诺言，但公司积压已久的事务亟待他去处理，大大小小的会议等着他去出席，他不由得感叹身不由己，桂林山水只有在梦里相见了！为什么经历了与死神擦肩而过的惊险，还不能抛开种种事务的纠扰？忙忙碌碌、忧心忡忡的人，为何不问问自己：对于自己和家人来说，什么才是真正要紧的？
要知道，事业只是人生的一部分，缺乏爱与被爱的生活并不完美，或者说，人生的成功自然包含着人人想得到的功成名就，但它并不是最重要的，更不是人生存价值的唯一体现，人生最重要的是要活得潇洒、活得健康快乐。明白这一点，对于每个整日为工作而奔波劳碌的人大有必要。他们对于自己从事的工作倾注了无限的精力和时间，因此，无暇亲近他们可爱的亲人，以至于疏远了彼此生命中最为宝贵的感情。他们并非不需要温馨，他们只是想先把眼下的工作完成，所以他们总是对自己说：“不要紧，这只是暂时的疏忽，等我忙完以后，一切都会恢复正常的，我会轻松平静下来，我将愉悦地陪伴我美丽的妻子和可爱的孩子，现在再坚持一下就行了……”但事实上他们的这种愿望恐怕很难实现，因为旧的问题解决了，又会出现新的问题。
一位从著名大学毕业的商学博士，为了暂时逃离繁重的工作，来到一个小渔村度假，看见一个渔翁钓了三五条鱼就放下了鱼杆。于是博士上前对渔夫说：“这里鱼那么多，你为什么不多钓几条？”渔夫说：“今天我家要吃的鱼我已经钓够了。”博士说：“你多钓几条，可以去卖嘛。你将鱼拿到市场上去卖，用卖来的钱去买渔船，这样你可以捞很多的鱼、卖更多的钱。”渔翁说：“我要那么多钱干什么？”博士说：“那你就可以退休了，可以想钓鱼就钓鱼。想睡觉就睡觉。”渔夫说：“我现在想钓鱼就钓鱼，想睡觉就睡觉，为什么还要你刚才说的那些麻烦呢？”
因此，要使生活过得更有意义、更多姿多彩，也并不是什么难题，你首先要学会的是协调生活，做到工作生活两不误，不要因休闲娱乐而耽误工作，也不必做茶饭不思的工作狂。无止境地日夜工作同无休止地追逐玩乐一样不可取，慢慢地你会发现很多工作并非刻不容缓。你只需安排好在适当的时间完成它即可。
一位公司老总在事业正得意的时候，突然辞了职，一个人跑到美国去进修。有人问他：“为什么呢？放弃你的事业不觉得可惜吗？”他说：“有什么可惜的！人生苦短，做爱做的事，而且要想在有限的一生中比别人活得更好些，就要把人生分成一截一截来过。”他解释道：“上一截我的主要人生目标是赚钱，现在我认为已经赚够了足以养老的钱，然后这个阶段，也就是今后的五六年，我的主要人生目标就是出国研修、旅游、长见识，尽享亲情、爱情。再往后的一截还没想好，也许会去写书，也许做更大的生意。每一截人生我都认真投入地去过，这样，我的一生会很丰富，尽可能地实现我想要的生活形态。”
有时候人们之所以容易迷失和苦恼，是因为想要的太多，并且想一下子得到，结果拼命地去做，却把自己局限在一个狭窄的圈子里而不能自拔，并且经常忘记活在这个世上到底是为了什么，只是为了做，还是要充分体验人生？
因此，四十岁男人需要时常提醒自己。人生真谛在于走好每一步路、享受每一分温馨。
生活不是紧急事件，我们完全不必自我摧残，对四十岁男人来说，除了工作外，还要照顾好家人，不要把生活弄得太紧张，因而造成不和谐的生活。
不让重压拖累了自身的生活
四十岁男人常常抱怨自己活得太累，上有老，下有小，还有堆积如山的工作要去应付，但事实上，很多时候，他们的“累”是自找的，如果不是自己把生活搞得那么复杂，劳累感就一定会少很多。
1.体力性疲劳，多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成的。此时全身肌肉处于高度紧张状态，产生大量代谢废物（如乳酸、疲劳毒素等）堆积于体内，并随血液循环到达全身，表现为手脚酸软无力、胸闷气短、体能明显下降。
2.脑力性疲劳，主要见于脑力劳动者。由于长期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，导致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，表现为头昏脑胀、记忆力下降、注意力涣散、失眠多梦、精神紧张、疲倦忘事等。
3.心理性疲劳，是由生活高强度紧张与超强压力造成的。由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，表现为情绪沮丧、抑郁或焦虑、精力下降、食欲不振、心跳加快等。
人们的体力劳动强度虽然在不断地减轻，但现代社会日趋激烈的竞争却在不断增加人们的精神负荷。当各种各样的情绪反应超过人的承受限度，或因长期反复的刺激形成持续的劣性应激状态，即心理失去平衡的状态时，必然会引起中枢神经系统的失控，波及内脏，使其功能紊乱，从而导致体内的免疫球蛋白减少，免疫细胞和多种酶的生物活性也降低，生化代谢、内分泌功能也随之发生紊乱等等，这种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重、危害更大，会对许多身心疾病的发生和加剧起推波助澜的作用。当然，对其消除也困难得多。
快速多变的现代都市生活节奏是一把双刃剑，一方面激发了人们的进取心，锻造着人们的耐力和韧性；另一方面也必然使人们付出高昂的心理代价。尤其是在各种刺激明显增多和人际关系复杂多变等因素的影响下，人们的心理负荷日益加重，由此造成的心理问题也越来越多。所以，就像汪国真写的那样：“你要想活得随意些，你就只能活得平凡些；你要想活得长久些，你就只能活得简单些；你要想活得辉煌些，你就只能活得痛苦些。”
在很多时候，我们会忙到没有时间享受生活，似乎每分每秒都在计算之中，也都排在计划之中。我们经常由一个活动赶到下一个活动，对手边正在做的事毫无兴趣，反而对“不该做什么”是那么充满期待。此外，大多数人都会想要更大的房子、更好的车子、更多的衣服与更多的东西。无论我们已经拥有多少，总之永远不够。我们对物欲的需求已然是个无底洞。
大多数人都会陷入这种无止境的需求、渴望与物欲当中。似乎许多人都相信多就是好——更多的东西、更多的事情、更多的经验等等。担心自己跟不上邻居的生活水平，平日沉浸在单调乏味的工作中，最后变得心情沮丧，而且持续着这样的恶性循环，最后生活中只有压力、疯狂的消费与被浪费的时间而已。但是生命的真相真的仅止于此吗？
有这样一个故事：有一次妻子要在客厅里钉一幅画，就请来丈夫帮忙。画已经在墙上扶好，正准备砸钉子，丈夫说：“这样不好，最好钉两个木块，把画挂在上面。”妻子遵从意见，让丈夫去找木块。
木块很快找来了，正要钉时，丈夫又说：“等一等，木块有点大，最好能锯掉一些。”于是便四处去找锯子。找来锯子，还没有锯两下，“不行，这锯子太钝了，”丈夫说，“得磨一磨。”
锉刀拿来了，丈夫又发现锉刀没有把柄。为了给锉刀安把柄，丈夫又去灌木丛里寻找小树。要砍小树时，丈夫又发现家里那把生满铁锈的斧头实在是不能用，于是又找来磨刀石，可为了固定住磨刀石，必须得制作几根固定磨刀石的木条。为此丈夫又到郊外去找一位木匠，说木匠家有一些现成的。然而，这一走，很久也没见丈夫回来。
当然了，那幅画，妻子还是一边一个钉子把它钉在了墙上。
下午再见到丈夫的时候，是在街上，他正在帮木匠从杂货店里往外抬一台笨重的电锯。
工作和生活中有许多像这位丈夫那样走不回来的人。他们认为要做好这一件事，必须得去做前一件事，要做好前一件事，必须得去做更前面的一件事……他们逆流而上，寻根究底，直至把那原始的目的淡忘得一干二净。这种人看似忙忙碌碌，一副辛苦的样子，其实，他们不知道自己在忙什么。起初，也许知道，然而一旦忙开了，还真的不知忙什么了。
在人生的旅途中，每过一个时期，或每走一段路程，不妨回过头去看看自己的身后，看看在太阳落山之前是否还能走回去，或干脆停下来，沉思片刻，问一问：我要到哪里去？我去干什么？这样或许可以活得简洁些，也不至于走得太远、失去现在、失掉自我。
为此，需要提倡简单生活、简化生活。简化生活不是完全抛弃物欲、清心寡欲，过一种苦行僧式的清苦生活，也不是要学梭罗带上一把斧子走入森林，做一名当代隐士。而是在欲望之上自我设限，鼓励自己认清生活的真相，学会在人生的各个阶段中定期抛开包袱，随时寻找减轻负担的方法。比如，有时候简化生活代表着你会选择住一间便宜的小公寓，而不是拼命挣扎着要买一间大房子。这样的决定可让你的生活轻松自在，因为你有能力负担便宜的租金。另外一种简化生活的例子是吃得简单、穿得简单、生活得简单。
简化生活也不是让人抛弃期望、降低人生目标，而是尽量悠闲、舒适。你的人生目标尽可以高远，但要记住的是，人生目标应该是促进生活的品质，而不是相反。生命里填塞的东西愈少，你就会生活得更自在、更轻松、更简单。
人生如舟，承载着所有的欢乐与哀愁，在岁月的长河中，能决定命运的只有你自己，因此别让太多的重压拖累了自身的生活，试着让生活更简单一点吧，把欲望的沉重、失意的惆怅、进退维谷的困惑通通扔掉。
放下工作大胆走出去
四十岁的男人，万虑集于一心，万劳聚于一形，每天除了工作还是工作，很多人因此感叹：一个人到了这个年龄就再也轻松不起来了。果真如此吗？未必。从身心健康的角度来说，四十岁男人不能让自己始终绷紧神经，如果工作倦了、累了，就应该放下工作大胆走出去，偶尔的“翘班”换来的会是一身轻松。
自从走出校园踏上工作岗位那天起，男人便进入了忙碌的工作状态。一周5天，朝九晚五，机械化的工作就这么一而再、再而三地重复进行下去。日子一长，对工作倦怠的心态便从此而生。
在一家房地产公司做高级职员的陆涛，参加工作9年，一直是一个不折不扣的工作狂，但是从今年春天开始，他突然厌倦工作了，不想上班，特别是在长假或双休日过后，一想到上班就想哭。早上听见闹钟一响，就觉得心烦，出了门，心就开始发慌，觉得胸闷、头晕、气短，觉得上班简直就是冒险，但一想到还得供房，又不得不提着公文包往公司走。
女人如果觉得倦怠了，只要条件许可，她就可以在家里做一个全职太太，这不会遭人非议，更重要的是男人也会觉得这是很正常的。可男人不行，很少听说哪个正当盛年的男人不工作歇在家里做全职老公的，就是有，长时间如此，估计结果也不会很乐观，因为没有一个女人会愿意和只靠老婆的男人生活。更何况四十岁男人往往都已经成家立业，可谓是上有高堂，下有儿女，中间有娇妻，所以不得不咬紧牙关，硬撑着每天去工作。然而事实证明，如果一个人总是处于超负荷工作的状态，持续下去，对工作、对自己的身心都是一种伤害。
与其在每天疲累工作之后，让不想工作的念头折磨着心灵，还不如从现在开始调整好心态，让不想工作的痛苦离你远去。因为身处工作、生活方式激荡变革的“后工作时代”，每个人都可以有更加自主的选择。
每个人不想工作都有自己的理由，如果你患有这样的“上班恐惧症”，即在精神高度紧张的工作中，期待着每周两天的休息日，而每到周日晚上，又会对即将到来的工作日产生恐惧，那你就可以和工作说再见了，至少是暂时的。
心理学家告诫我们，不想上班时就不上，可以去读书充电，也可以请假去旅游，最终的目的都是放松自己。要知道，只有以饱满的状态去工作和生活，人生才是有质量、有意义的。
对于觉得自己的知识不够的男人，可以选择重新走入校门，久违的校园生活会让你的心态变好，这样一段时间后，你会发现，不但自己整个人精神好了很多，还获得了很多的知识，当你再回到工作中时，你完全可以选择一份比目前的待遇好很多的工作，既调整了心态，又使自己的事业迈上了一个台阶，岂不是两全其美？
有一些四十岁男人对于自己的现状很满意，就是觉得工作压力太大了，那也很好办，外出旅游好了，留恋于山水之间，徜徉在历史积淀的文化中，又有什么放不下的呢？如果暂时脱不开身，那就权当目前的工作是为自己攒旅游费好了，有了那么动人的目标，工作起来应该不会很痛苦了吧？
不要对自己太吝啬，总是觉得辛苦赚来的钱舍不得花，因为还要买房子、还要买车。要清楚一点，那就是只顾向前冲，却从来不加油的车是跑不了多远的，只有让自己适时地放松，才能以良好的状态投入到以后的工作中去，也只有良好的工作状态才会给你带来良好的收入，所以说，一定数量的消费和钱财的积累并不矛盾。
当然，如果你有良好的心理承受力和充分的物质准备的话，完全可以换一种工作模式，做个潇洒的Soho吧，四十岁的马先生就是这其中的受益者。这个打过高级工、也曾经当过老板的人现在在网上开了一家小店，不但店铺经营得有声有色，还可以每天自由地安排工作、生活和与家人相处的时间。他说自己对现在的工作是甘之如饴，再也不想过那种每天打卡上班、经常超时工作的梦魇般的日子了。
对于一段时间内还不能放松的上班族来说，要克服上班恐惧情绪，可以从生活内容、作息时间两方面做出相应的调整。深呼吸是一个最好的办法，早晨起床时、工作间歇中，总之，感到任何不愉快时，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张的心情。给自己每天的工作做一个安排，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，看着那些工作一点点地被自己划掉，成就感会油然而生，焦虑感也会逐渐消失。这也算是暂时缓解焦虑的一个小处方吧！
感到疲惫时，就应该主动放松，放松过后，还要全心投入工作。四十岁男人要明白，放松无罪，但是要把握度，不要让放松变成了放纵。
留下时间做自己喜欢的事
事业对四十岁男人来说是不可或缺的，男人对事业的追求就像女人对美貌的追求一样，恐怕永远都不会有满足的一天。但是不要忘记，除了工作，你还需要留下时间陪伴家人，做自己喜欢的事情。
请认真回答这个问题：
你一天平均工作几个小时？10小时、12小时，还是夜以继日、无休无止地工作？对四十岁男人来说，现在拼命工作，是为了将来可以“少干活”或“不必工作”，希望有朝一日能整天游山玩水，过着享乐的日子，所以现在才努力工作。但对某些人来说，他们之所以工作，因为他们无法从工作中自拔，就像一台高速运转的机器一样，完全无法让自己停下来。
如果你属于前者，那说明你还正常。但如果是后者，恐怕你已经对工作着魔，并犯了对工作上瘾的毛病。换言之，你已经变成了一位彻头彻尾的工作狂。
也许你会解释说：“我这是热爱工作，不是什么工作狂。”那么，我们不妨来听听看，“工作狂”与“热爱工作”有什么不同。根据心理专家解释，一个热爱工作的人，不见得就会对工作上瘾；相反，一个工作上瘾的人，未必就热爱工作。如果一个人不论吃饭、睡觉、读书、聊天、玩乐的时候，心里都每时每刻想着工作，就可以肯定，这个人100%是工作狂了。
其实每一个工作狂都有不同的工作动机。如有些人嗜好工作中的侵略性；有人依赖井然有序的工作来满足被动心态；也有人是想借工作来麻痹自己；还有的人则是因为激烈的竞争需求，用工作代表胜利，觉得自己高人一等。
事实上，你要不要变成工作狂，完全由你决定。你必须相信一件事，虽然有很多的书籍以及专家教导我们要热爱工作，但你不要错误领会，那绝对不是要我们变成工作的奴隶，完全被工作所操控，而是要我们去做工作的主人。
车尔尼雪夫斯基说过，人必须有一个无法放弃、无法搁下的事业，才能变得无比坚强。是的，一个事业有成的男人，经受了无数的风浪，积累了经验，这时男人的心理承受力要比从前强得多。一个事业有成的男人，无论走到哪里都会是人们关注的焦点，他由于自信而使自己与众不同，可以说，事业是一个男人最好的装饰品，一个矮小不起眼的男人可以因为事业有成而显得威武高大。事业虽好，但要注意，事业只是人生的一个部分，它不能成为一个人的全部。
很多男人为了实现人生的满足感而立志成就一番大事业，他们使尽浑身解数去追求目标，因此忽略了身边的一切，婚姻、家庭、孩子……当他们最终的事业目标完成后，却发现有些得不偿失。因为他费尽心机获得的事业成功，虽然给他带来了丰厚的物质享受、高人一等的风光甚至是令人羡慕的高官厚禄，却忽略了甚至是失去了家庭的温馨、妻子的关怀体贴和儿女绕膝的天伦之乐。这是因为当一个人的注意力全部集中于一种事物时，他根本就无暇顾及其他。
英国有一位名叫约翰·拿瑟夫的年轻人，三十来岁只身来到美国求发展，经过四十年的拼搏，他成了当地远近闻名的“生意大王”，积累了几十亿美元的财富，他创办的公司遍及美国和欧洲各地。但他本人却一生未婚，因为他的精力都花在事业上了。在他71岁临终前，他对前来继承他遗产的外甥说：“我对我的生意和财富感到很满足，但终生没能享受到家庭的乐趣却让我无比遗憾。”
与此相反，一个普通的四十岁上班族却这样描述他的事业：我一直想要找个机会再进修，可是每次我都让进修的机会与我擦肩而过，因为求学就必须牺牲我和家人团聚的时间，我的工作很无趣，而且它耗尽了我的精力。我曾经因此一直抱怨不休，可是有一天我跟平时一样坐在餐桌上，听两个已经7岁的双胞胎儿子一边吃饭一边讲述他们在学校里的事情时，我忽然发现，我用了十几年的时间哺育了两个如此快乐而又有教养的孩子，这难道不是我的成功吗？在那一瞬间，一种深深的满足感和成就感充盈了我的内心。从此我再也没有抱怨过我失去了进修的机会。因为我发现，任何高尚的工作、大房子，都无法换来我的这种成就，它让我获得了前所未有的满足。
很多男人往往给自己定了一个太高的目标。我们不否认人要有追求，可是当一个人的目标定得过大过高的时候，他就会因为一味地追求自我的认同、满足、成就、权利和挑战，而忽略了自己其他方面的需要以及与他人互动所获得满足的情感。一味追求事业的男人并不可爱，他们冷酷、无情，为了达到目的不择手段。在他们眼里，获得事业的成功是最重要的，其他的一切都不重要，他们要的只是这种成就感和满足感，就像一个人在不停地重复着机械运动，说不清自己的目的是什么，但却无法停下来。男人为了事业的成功而随时绷紧神经，承受着巨大的心理压力。曾经有一位四十岁的事业狂的男人，生意越做越大，因为精神极度紧张，在一次一笔大数目的生意失败后，精神崩溃，走上了自杀的绝路。
教训是惨痛的，男人不要也不应该成为事业的机器，要学会把自己的眼光从事业上移开，多关注自己的家人、朋友，甚至是给予陌生人一个小小的帮助，都会让你产生满足感。你会发现，原来自己的周围除了事业，还有那么多美好的东西值得你去追求。
四十岁男人应该关注事业，但不要让自己成为一个工作狂，应该学会在生活与事业中寻找一个平衡点，既可以在事业上有所成就，又可以享受轻松自在的生活。
四十岁的男人，是活得最累的男人。在社会，他是中流砥柱，懈怠不得；在家庭，他是柱石，动摇不得。为了不负重望，四十岁男人只好使尽浑身解数去较量角逐，直至身心交瘁。其实相较于事业、地位来说，健康才是最重要的，何必让自己终日疲惫不堪呢？忙里也要偷闲放松一下。
拼命工作、永无止境，如同奔跑在一条环形的跑道上，无论你怎样坚持，实际上却怎么也找不到起点，也永远没有终点。于是，人就不再称其为生活的人，已经变成了工作机器，似乎只需要持续地工作就行了。
生活中，造成人们这种经常性精神紧张的原因，主要源于自身定力的缺乏。人们还不习惯松弛大脑，总是把注意力放在“下一步该做什么”上：进餐时，似乎忘记了口中佳肴的美味，却一味琢磨着“将会上什么甜点？”甜点端上餐桌后，又开始考虑晚餐后“晚上该做什么？”晚上，又思索周末的安排。
而下班后，当我们带着一身的疲惫回到家中，不是躺下休息片刻、陪家人聊聊天，而是立即打开电视查看股市信息；拿起话筒与人通话谈论第二天的工作安排；翻书开始阅读；或是开始打扫卫生……我们真的是害怕“浪费掉”哪怕只是一分钟的时间，我们似乎总是在为将来而生活，为幻想中的美好前景而生活。
但是，如果一个人的生活之弦总是绷得很紧，就会觉得日子平淡乏味，并且很容易产生“疲劳综合症”。因此，人生既需要努力拼搏，也需要善于休息和娱乐、学会享受生活，从而在平淡的日子里产生出一种不平淡的感觉。
美国东部的一个小镇上，人们的生活方式就是这样的：他们很少有事“去做”，并会对你说：“无事可做对你有好处！”你可能会认为主人是在跟你开玩笑，你会说：“我为什么要空耗时间，选择无聊呢？”但主人却很认真地告诉你：如果你能给自己分出一点闲暇，花上一个小时或短一点的时间什么事都不做不想，你将不会感到无聊与空虚，你会体会到生活的轻松愉悦。也许开始时你很不习惯——毕竟你是忙惯了的人，如同一个生活在大工业城市的人初到乡间时会对新鲜空气很不适应一样。但只要坚持做下去，就能体会到放松身心的好处。
其实如果放慢脚步，你就会发现在这个世界上，确实有许多美丽与可爱之处值得我们发现和欣赏。北宋时期著名学者程颢在《春日偶成》诗中写道：“云淡风轻近午天，傍花随流过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”在云淡风轻、晴朗和煦的春天，正是接近中午的时分，诗人信步走到了小河边，田野里、河岸边，一簇簇的野花沐浴着春日的阳光，灿烂盛放，河边的垂柳更是在春风里轻柔地摇摆着。旁人看到诗人这么悠闲，还以为诗人聊发了少年狂，像年轻人那样贪图玩乐呢！哪里知道诗人此时此刻心情的惬意恬静呢？此时此刻，春天大自然的明丽柔美，与诗人自得其乐的闲适心情有机地融为一体。
当然，我们并不是想让大家学着偷懒，而是学会一种生活的艺术——忙里偷闲、享受生活。而要做到这一点，无须探寻任何技巧，而且随时随地都可以做到，只要允许自己偶尔忙里偷闲、无事可做，然后有意识地坐下来，停止手中的工作就可以了。
英国一位四十岁经理人曾说过：“当我脱下外套的时候，我的全部重担也就一起卸下来了。”我们要学会在日常的生活和工作中，善于脱下乏味和疲劳的外套。除了利用休假旅游和娱乐之外，在办公室里自我调节也有不少“脱外套”的方法。你可以望望窗外的景致，也可以体味一下大脑的思维和感受，一切顺其自然、不加控制即可。还有一位大公司的总裁经常在工作紧张的空隙把房门紧闭，在办公室内跳椅子，美其名曰“室内跨栏”。大发明家爱迪生在枯燥的千百次实验中，常常用两三句诙谐的笑语逗得大家哈哈大笑、前仰后合。而林肯更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。
实际上，许多真正的成功者，都是忙里偷闲的行家里手，都是心态健康平和的人。他们或者每天至少抽十几分钟空闲进行沉思或神游，或者不时亲近一下大自然，再不然就躲进洗澡间舒舒服服地泡上半个小时，让自己放松下来。
一位医生举起手中的一杯水，然后问因劳累过度而住院的病人：“你认为这杯水有多重？”病人回答说大概50克左右。
医生则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。”
其实这杯水的重量是一直未变的，但是你如果拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样。如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就会觉得压力越来越沉重而无法承担。
“我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。”
美国哈佛大学校长来北京大学访问时，曾经讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了3个月的假，然后告诉自己的家人：“不要问我去什么地方，不要管我生活得怎样，我每个星期都会给家里打个电话、报个平安。”
校长只身一人去了美国南部的农村，尝试着过另一种全新的生活。他完全抛弃了自己的身份，到农场去打工、去饭店刷盘子。在地里干活时，背着老板吸支烟，或和自己的工友偷偷说几句话。这些有趣的经历，都让他有一种前所未有的愉悦。
到最后，他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了几个小时后，老板把他叫来，跟他结账：“没用的老头，你刷盘子太慢了。你被解雇了。”
“没用的老头”重新回到哈佛。回到自己熟悉的工作环境后，他觉着以往再熟悉不过的东西都变得新鲜有趣起来，工作成为一种全新的享受。更重要的是，回到一种原始状态以后，就如同儿童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自觉地清理了原来心中积攒多年的垃圾。他的做法可谓别具一格。
其实我们应当每天都安排好自我放松的时间。让身心得到休息，一般30分钟即可，如心情过度紧张，可酌情延长。可以每隔一段时间和爱人讨论一下家务事，这种经常性的沟通不仅能增进夫妇感情、消除不必要的误会，也可以及时发现问题并妥善解决。休闲时多看喜剧、听听音乐，保持心情愉快。工作未完之前，不要给自己一再加码，因为工作超出自己能承担的限度，最容易让人心烦意乱。而适度的放松，工作起来才更轻松、更有成效。
生活中，没见过一根绷得过紧的琴弦不易断；没见过一个日夜精神高度紧张的人不易生病。因此不要把自己搞得心烦体倦，再忙也要给自己留点空闲时间。
磨刀不误砍柴工
对一些四十岁男人来说，休息简直就是奢侈的享受，他们整天忙于工作，并且认为忙碌是成功男人的标志。这种男人走入了一个误区，其实休息放松并非是浪费生命，而是为更好地工作而充电。
中国有句俗语：“磨刀不误砍柴工。”西方的哲人也告诉我们：“不会休息的人就不会工作。”这就是说休息其实是在为身体充电，只有身心都获得放松后，你才能够集中精力更好地工作。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都无暇自顾，但至少有一点我们必须而且应该能够做到，那就是注意休息。这不是浪费生命，而是再造生命。
过度疲劳可以说是疾病的代名词，研究证明，疲劳容易使人产生忧愁，而且会减轻身体对一般感冒和疾病的抵抗力，疲劳也同样会减轻你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。因此，从某种意义上说，防止了疲劳也就防止了忧愁、防止了失落感。
疲劳是一种精神和情绪上的紧张状态，一般来讲，在完全放松之后，它就消失了。
防止疲劳，就是要好好休息，在你疲劳产生之前好好地休息。
美国陆军曾经做过好几次实验证明，即使是年轻人，经过多种军事训练强壮的年轻人，如果他不带背包，每小时休息10分钟，那他的行军速度就会增加一倍。
约翰·洛克菲勒保持着两项惊人的纪录，他赚取了世界上数目最多的钱财，而且还活到了98岁。
他的秘诀是什么呢？
很简单，一个是遗传，他们家中世代长寿，另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半小时的午觉。他就躺在办公室的大沙发上，这时不论是什么重要人物打来的电话，他都不接。
第二次世界大战期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16个小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘密又在哪里呢？
他每天早晨在床上工作到11点，看报告、发布命令、打电话，甚至在床上举行重要会议，吃过午饭后，再上床午睡1小时。而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上两小时，他根本就不需要去消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精力一直工作到深夜。
因为人体的结构特殊，所以只要有短短的一点休息时间，就能很快地恢复全力。即使是5分钟的瞌睡，也至少能支持人1小时的精神。
不仅身体的疲惫要靠休息来放松，精神的紧张同样需要休息来平复。
让我们来看一个用猿猴做的实验。实验者把两只猿猴分别放在两个笼子里，在笼子的底部接上电线，每通一次电，猿猴就要遭到一次很痛苦的打击。随后，实验者在其中的一个笼子中安装上电钮。在通电之前，只要按一下电钮，就能把电流切断。把一只猿猴关进这个笼子后，它很快就学会了使用这一机关。于是，它就在笼子里拼命地按电钮。但是，每次通电并不是按照一定规律进行的。这一点，猿猴却无从知晓。所以，如果它运气好的话，按一下电钮就能避开电击，否则的话，只有遭受痛苦的电击了，而关在另一只笼子里的猿猴却什么也不做。
实验者们通过一段时间的观察，发现有电钮笼子中的猿猴属管理型的，而另一只则是被管理型的。管理型的猿猴总是拼命想解决那些难以解决的问题。结果，实验持续两周以后，通过检查发现，管理型猿猴的胃里到处都是溃疡，而被管理型猿猴的胃则是完好无缺的。
两只猿猴接受的电击量是相等的，它们体验的痛苦也是相等的。虽然管理型的猿猴拼命躲避电流打击，但它的努力毫无结果。拼命解决那些难以解决的问题，只能给自己造成巨大的精神负担，这就是造成胃溃疡的原因。
今天，我们所处的地位与那只管理型猿猴相似。上级给自己下达了很多必须完成的任务，下级却有许多在短时间内无法解决的困难。因此，工作就不能按想象的那样去进展，这就造成我们整天为自己办事没有效率、工作能力不强等问题苦恼。总考虑这些事，自然心情不佳，精神负担也就越来越重，因此，我们就很可能患病。
长时间地工作而没有调节，绝对有害于人体的健康。当一个人工作太久时，精力就会耗竭，厌烦逐渐侵入，而身体感受到的压力和紧张逐渐增加。如果不改变一下工作的步调，很可能就会造成情绪的不稳定、慢性心智衰弱症、心痛、忧烦，以及对一切都感到冷漠等等的毛病。
当然，调节并不一定要休息，转换去做不同的工作也可以像休息一样达到消除紧张的效果。从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，也可以达到调节的效果。绕着办公室或在街上走一两圈，也是能迅速恢复精力的一种调节。从坐姿改为立姿，也可以破除单调激发出体力。肌肉运动——用力拉紧各部分肌肉，可以在办公桌旁做，它是在工作中获得调节的一种好方法。
不过，完全的休息是最好的办法，而你不应该认为复原的休息是浪费时间。其实，调节一下，不只可以提高你的办事效率，而且也可以减缓紧张，对你的健康有益。
休息也是有技巧的，不要让自己累到精疲力竭才去休息，而是要在感到疲劳之前先休息，如果你希望在四十岁仍然保持旺盛精力，那么就一定要明白这个道理：你休息得越多，你的精力就会越旺盛。
排解紧张工作中无谓的烦恼和苦闷
忙，是四十岁男人的共同感受。早晨一睁开眼，紧张忙碌的生活就开始了。人们步履匆匆，总觉得生活充满十万火急的紧急情况。好不容易下班了，可还要把一些未做完的工作带回家去做。而做家务、指导孩子学习，又是一场战斗，忙得腰酸背疼……
日子就这样一天天地过去了。有一天我们偶尔停下来一想：哦，我已经很长时间没有和妻子去电影院了！上次和朋友一块儿去爬山，多快活呀。只是想不起那是在3年前，还是5年前？
作为四十岁男人，我们好像失去了生活的目标，每天就是在“与时间赛跑”，好像有一支无形的“枪”在抵着我们的后背，命令我们：“立即做好这件事！”“立即做好那件事！”……我们像可怜的牛马，被无穷无尽的事务驱赶着……
忙碌首先影响着我们的健康：食欲不振、缺少睡眠、心脏病、高血压、神经衰弱……
我们也淡漠了亲情、友情：我们挤不出时间常回家看看，更谈不上给爸爸捶捶背、帮妈妈洗洗碗，同样也没有时间带孩子去游乐场玩个痛快……
我们还丢掉了自己的许多爱好和乐趣，例如读书、下棋、散步、体育锻炼……
随着现代科技的发展，我们拥有了电脑、手机、因特网、汽车……我们本以为这些东西可以减轻我们的忙碌，谁知它们又给我们的生活带来了新的忙乱。
手机随时随地能让我们“招之即来”，蜗牛似的网络速度耗去我们本不富裕的时间，汽车的擦洗保养成了双休日的重要任务……我们更忙了，我们也更累了。
英国的一位中年记者这样写道：尽管人类的身体并没有发生变化，但现代人睡眠的时间却越来越短，而且睡眠质量也在下降。白天的时间被延长，首先是因为有了火，后来是电灯，现在则是玩电子游戏、上因特网聊天、看电视或繁重的工作。现在的人比20年前的人睡眠时间减少了20%。现在的社会已经变成了一种“24小时的社会”，一切都在持续不断地运转。
我们真的必须这样忙碌吗？有些事我们不做或放到明天再做行不行？我们有必要把自己搞得这样紧张吗？
有位女士因为应付不了日常生活的忙碌紧张，来找心理医生。她描述了从起床到上班这段时间要做的一系列事，其中有一件事是整理床铺。医生建议她试试两周不整理床铺。她当时很吃惊，但还是接受了这一建议。两周后，她笑容满面，轻快地走进医生办公室。她四十年来第一次不用整理床铺，结果什么灾害都没发生。她说：“你猜怎么着，我现在也不把餐具擦得锃亮了。”
明朝人陆绍珩说，世上的事情是无穷的，你越干事情会越多。而我们的人生是有限的，这就要我们有所选择地去做事。越能这样找到休闲，生活就会越轻松而富有趣味。
那位女士学会了选择，她也容许自己不必十全十美。她从忙碌中解放了自己。
陆绍珩说：在尘世中奔波忙碌，容易生病。病了，才能卧床享受一下欣赏青山的清福。人生一世，要常常吟诗歌唱，这样在提笔时就能写下“阳春白雪”般的佳作。
难道你也准备在累病了以后才想起“伏枕看青山”吗？为什么不现在就把工作表划掉一部分，给自己留出那些必须留的时间和空间呢？包括每天定时进餐、充足的睡眠、有时间与家人共处、与友人约会、读书，还有其他的种种爱好。
你需要给自己要做的一大堆事情排定一个优先顺序，随时自问：什么才是要紧事？这将非常有助于自己把握正确的生活轨迹。否则，你会发现自己很快又忙乱起来，迷失在一堆杂务之中。知道“什么才是要紧事”，你就会发现，你现有的某些选择与你既定的生活目标冲突，你就完全可以把它们从你的工作表中划去。
美国包登公司的总裁养成了每天走过20条街去他办公室的习惯，他才不急匆匆地坐汽车赶时间呢。联合化学公司董事长康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。日本岩田屋的中牟田荣藏总经理每天早晨5点起床，带着扫把和簸箕，打扫自家周围300公尺的道路。他扫了20年的路。他说，这不仅使他身心舒畅，而且和附近的人们建立了良好的关系。东芝电器公司总经理鹤尾勉在公司从不乘电梯而爬楼梯，以此来锻炼身体，也利用这点时间思考问题。他认为没必要为节约那么几分钟而去坐电梯。
在海外的华侨商人大都有业余玩麻将的嗜好。他们都有自己的买卖和生意，打麻将纯粹是业余嗜好。这对他们而言，至少有三种作用：一是放松身心，“浮生难得半日闲”，以此摆脱激烈竞争的压力；二是联络家人、员工和生意合伙人的感情；三是在打麻将中领悟生意经：麻将桌上，风云变幻，机会稍纵即逝。要从全局出发，深思熟虑；准确判断；把握机会，打出自己的牌。麻将桌可以磨炼他们的判断力和应变力，因此他们乐在其中。他们没有把自己变成一天到晚忙忙碌碌的赚钱机器，他们享受着休息，享受着天伦之乐、友情之乐，也享受着游戏之乐。
所以，我们要学会从紧张忙碌中把自己解放出来，排解掉紧张工作中无谓的烦恼和苦闷，给自己一个宽松的心境，你会觉得工作起来更有劲头。
“活得太累”都是自找的
并非所有的四十岁男人都认为自己“活得太累”，生活只是按照它本身的规律在运转，只要把握好节奏，生活就会变得轻松。那些抱怨活得太累的人是他本人活得太累。
生活的涵盖量太大了。生活中，你要为衣、食、住、行去奔忙，要去应付各种各样的事，要去与各种各样的人相处。可谁保证你所接触的事都是好事，你所遇到的人都是谦谦君子？生活中必然会有这样或那样的事，有喜就会有悲，有幸运之神也会有不幸的降临。人也是如此，生活中任何事物都是相对的，有君子就有小人，有高尚之士就有卑鄙之徒。只有各种各样的事、各种各样的人糅合在一起，才能构成色彩斑斓的世界，也只有这样的生活才是有滋味的。
在生活中，面对着各种各样不合自己心意的事，与各种各样不与自己性格相符的人相处，你会采取什么样的态度呢？是坦然、磊落、轻松地对待，还是谨小慎微、抬头怕顶破天、走路怕踩到蚂蚁呢？大家必须明白的是，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的生活之弦绷得太紧，也就是别活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。
生活是公平的，对谁都是一样，没有绝对的幸运儿，更没有彻底的倒霉鬼，你有这样的不幸，他也有那样的烦心事；别人有那样的好机会，你也会有这样的好运气。所以，千万别把自己想得那么悲惨，更不要把自己缠绕在自己织的悲观网中挣扎不出来。
感觉生活太累的人一般都是一些过于敏感者。每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己，会不会因为这一句话而伤害某人；每做一件事都要瞻前顾后，生怕因为自己的举动给自己带来不好影响。工作中，对领导、同事小心翼翼，生活中对朋友万分小心。其实，你的周围有那么多人，而每个人的脾气都不一样，你不可能做到使每个人都满意。即使你处处谨小慎微，还是有人对你有成见。所以只要不违背常情，不失自己的良心，那么挺起胸膛来做人做事，效果恐怕比那样更好。
感觉活得太累的人往往不能很好地调整自己的心态，每遇不幸之事发生时，不能辩证、乐观地去看待，而是容易对生活产生悲观的想法，似乎世界末日就要来临了。哪怕是看电视时看到某地发生了地震，死了许多人，也会紧张得要命，夜里不得安睡，总是疑心地球要爆炸了，说不定哪天自己就要骑鹤飞去了。这不是杞人忧天吗？
如果长此以往，总是让自己生活在心情沉重、感情压抑之中，那将是非常可怕、可悲的事。处处都要考虑得失，时时都要注意不必要的小节，你还有更多的时间去干大事、去成就你的大事业吗？回答当然是否定的。因为你连很小的一件事都要左思右虑，时间就在你的犹豫中溜走了。也许，当你老了的时候，你回过头来会发现自己是那么渺小，两手空空、一事无成。到那时，你也只有空悲切了。
感觉生活太累的人，必然看不到生活中美好、快乐的一面，更感觉不到生活的乐趣。因为他的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间，而无暇顾及其他事。而且，他的生活是非常被动的，因为他不愿主动去做什么，这样的生活不会是幸福的，更没有快乐可言，这样的生活是沉重的。
活得累的人很少有幽默感，更不会去放松自己，唯恐别人以为自己对生活不严肃。活得累的人就像身上穿着-件厚重的铠甲，既不能活动自如，又不能脱去它，因为它太沉了，压在身上重如千斤。活得累的人就像永远戴着一副面具，这副面容在人前谨小慎微，在人后愁眉苦脸。
既然让自己活得累是件很痛苦的事，既然生命对我们来说又是那么宝贵、那么短暂，我们何不换一种活法，活得轻松、幽默一点，努力去感受生活中的阳光，把阴影抛在后头？即使工作任务很重，也要抽出一点时间来放松一下自己，那样会对你的工作更有益处。
林肯的书桌角上总有一本诙谐幽默的书籍放在那里，每当他心情抑郁烦闷的时候，便翻开来读几页，这样不但可以解除烦闷，而且还能使疲倦消除。乐观地对待生活，使他充满自信。美国富翁柯克在51岁那年，把财产全部用完了，他只得又去经营、去赚钱。没多久，他果然又赚了许多钱。他的朋友既羡慕又惊异，问他道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我的幸运，乃是我的秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”柯克笑了：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情。我是一个快乐主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。就是人们对我讥笑、恼怒，我也从不变更我的主意。并且，我还努力让别人快乐。我相信，一个人如果常向着光明和快乐的一面看，一定可以获得成功的。”
没错，乐观、豁达可以使人信心百倍，即使是天大的困难，也能够克服。
多一点幽默感，那将使你觉得生活乐趣无穷。幽默并不等于笑话，一个油嘴滑舌喜欢说笑话的人并不一定有幽默感，相反，一个性格拘谨的人如果遇事豁达，则必定有不少幽默细胞。做人就应该多培养点幽默感，这是人类的特性之一。人生中有那么多不如意的事，能够有点幽默感，日子岂不好过得多？
生活并没有你想象的那么累，只要你学会以乐观、轻松的心态去面对生活，那么你也就会生活得轻松许多。
一切成就都要靠健康的身体去争取
我们强调放松、强调劳逸结合的重要性，就是因为一个人只有在头脑清醒的状态下工作，才会是高效率的，否则，就算我们花费在做事上的时间再多，效果也会很差。所以保持清醒的精神状态对我们来讲相当的重要。
有这样一个小故事：有个伐木工人在一家林场找到一份伐树的工作，由于薪资优厚，工作环境也相当好，伐木工很珍惜，也决心要认真努力地工作。
第一天，老板交给他一把锋利的斧头，划定一个伐木范围，让他去砍伐。非常努力的伐木工人，这天砍了18棵树，老板也相当满意，他对伐木工人说：“非常好，你要继续保持这个水准！”
伐木工听见老板如此夸赞非常开心，第二天他工作得更加卖力。但是，不知道为什么，这天他却只砍了15棵树。
第三天，他为了弥补昨天的缺额，更加努力砍伐，可是这天却砍得更少，只砍了10棵树。
伐木工人感到非常惭愧，他跑到老板那去道歉：“老板，真对不起，我不知道为什么，力气好像越来越小了。”
老板温和地看着他，接着问：“你上一次是什么时候磨斧头的？”
伐木工望着老板，诧异地回答说：“磨斧头？我每天都忙着砍树，根本没有时间磨斧头啊！”
当你从18棵树的成绩降低到10棵树时，就表示你必须找出时间，磨一磨你的刀了。
多一点时间休息，多花一点时间增强实力，你才能头脑清醒、事半功倍，让每一分每一秒都在你的掌控之中。
获得清醒状态最好的办法，当然是休息。一个人只有休息得好，才有可能精力充沛地投入到工作中去。问题是，我们很难获得高质量的休息。
高质量的休息，就是要达到能将自己的身体和精神处在一种松弛的状态，在这样的过程中，我们的身体机能和精神状态都能够得到恢复。获得高质量的休息，不是一件容易的事情。最主要的原因在于我们很难做到“该做事的时候做事，该休息的时候休息”。其实我们要做的事，并没有多到一点儿休息的时间都没有，并没有多到连吃饭、去厕所、搭公交车，甚至睡觉的时候都要为做事伤脑筋。但是做事带给我们的紧张情绪却被我们毫无保留地带到了做事以外的生活中。休息的时候，我们的脑海里面还是缠绕着有关于事情的种种细节，我们还是在下意识的惯性作用下，处在做事的状态中。尽管我们可能已经远离了电脑、远离了文件，但是我们的大脑却还是和这些东西连在一起，迟迟不肯离开。更为严重的是，做事也蔓延到了我们的睡眠之中。我们中有多少人可以每天享受到舒适的睡眠，而不被与工作有关的梦境打扰，相信那个比例一定是小得可怜。
而无法获得真正休息的症结就在于我们不能够很好地在做事与休息之间实现转换。我们经常是一时间回不过神儿，或者认为我们不能很好地进入角色。让你停止休息，马上投入做事，可能不难；但是要你停止做事，马上去休息一下，可就不是那么简单了。解决这个问题没有什么太好的办法，因为人毕竟不同于机器。如果是一台机器的话，只要设置一个开关就行了，就能让它说干就干、说停就停。可是人是不可能做到的，任何人在任何状态间的转化调整，都是一个渐变的过程。于是我们能做的就是让这个渐变过程尽可能的短。
所以，为了能够更好地做事，必须要有高质量的休息。休息绝对不是浪费时间的事情。浑浑噩噩24小时地做事，一定不会比12个小时全神贯注做事产生更好的效果。这个道理大家都明白，关键是，在你需要休息的时候，你能够想到这一点，而不再把自己的精力停留在做事上。
我们应该学会如何暇时吃紧、忙里偷闲。在我们闲暇的时候，甚至是无聊得有些发慌的时候，就应该给自己安排一些事情做，把一些不急于让我们解决的事情拿来思考一下，把一些早就放在案头却没有时间看的书浏览一番，为的是以后能够获得从容；在我们手忙脚乱，甚至是四脚朝天的时候，也能有心情来个忙里偷闲，哪怕就是坐在街心公园里看着小孩子们玩耍，或是闭目养神的时候打开娱乐频道听听歌星们的消息，为的就是获得片刻的闲暇，这样我们就不会让自己闲得无聊，或是忙碌得精疲力竭。劳逸结合就是这么产生的。
在这里我们需要纠正一个关于休息、关于放松的错误想法：放松需要花很长一段时间。
事实上，使自己放松有迅速的方法，也有简易的方法，由于有这些迅速与简易的放松方法，使得忙碌的工作日中随时随地的放松成为可能。而不是只有在夜晚完成最后一件事才能放松。
假使我们把放松与外出用餐相比较，你就会更容易了解。比如，有时你为求便利而选择吃速食；有时你却选择享受一顿四道菜的大餐。你的选择是视当时的情况而定，放松身体也是同样的道理。
放松不过是逐渐地松弛紧张，就是如此简单。人人都要承受压力，压迫感促使我们背部的发条逐渐锁紧，我们唯有借放松来松弛发条以减少压迫感。更进一步而言，仿佛玩具一般，我们也需要一些动力的驱策来运作。
但假使施以的动力过大，我们便趋近极限点，而有断裂的危险。不过我们与玩具之间至少有一个重要的不同点：我们可以停止紧张的累积，并且可以随时随地决定松弛紧张。
人到四十更应该懂得，一切成就都要靠健康的身体去争取，因此对于身体这台机器一定要爱护有加。而放松、休息对于身体，正如润滑油对于机器一样重要。
中年男人的心理危机
对许多四十岁男人来说，在工作繁忙时，把部分工作带回家去做是司空见惯的事。然而这实在不是一个好习惯；一天的紧张后，你需要的是放松，而不是持续的疲劳轰炸，而且这样做对你的妻子儿女也不公平。
不把工作带进家，意味着你不把工作的烦恼带回家，这样可以使家庭生活和谐快乐，也可以让自己的身心彻底放松，反过来会更加有力地推动事业发展。一项调查表明，在当今社会，25%～四十%的人认为工作压力太大，有56%的人其配偶因此跟着倒霉。心理学家认为，压力是一种极具传染性的东西，除非采取措施，否则它不仅会损害健康，还可能会破坏婚姻生活。
对于配偶某些工作状况的变化，如在工作中的职责变化：升迁、降级、责任增大，一般会在心理上给另一方造成深刻影响，加重另一方的压力。而且就大多数时候来说，另一方的处境更不容易，因为她只能在一旁干着急。如果协调不好，夫妻之间终会有对抗的一天，你的另一半也许会更埋怨你没有把家放在首位。
现今社会节奏快，家庭里的每个成员为了给自己的生活多一分保障，都把时间花在进修或工作上，所以跟家人相处的时间就减少了。在这种情况下，每个家庭成员更要积极争取与家人相处的时间。你必须认清一点：有没有钱并不能衡量你是不是成功的人，你要量力而为，不能因为别人有大洋房住你也要住。因为洋房里的温暖，不是由里面的那些砖块拼成的，而是由家庭成员去共同营造的。
生活中的确有苦恼，我们也可以向家人诉说，但却不能把苦恼全部转移到家人的身上。要知道，家是你温暖可靠的后方，我们应该用心呵护它。当你工作了一天，打开家门的时候，就应该把工作中的不快乐拒之门外，带一份好心情回家。
不把工作带进家，意味着你可以在家庭的温暖中使自己得到充分的放松，以更昂扬的姿态投入明天的奋斗。人生幸福的大部分内容是家的温暖、有一个幸福的家，我们的人生就可以如天上的那轮明月般圆满而无憾。
年轻时我们并不看重家，那时我们个个怀有凌云壮志，如老师、父母所期望的那样，当科学家、作家，如果那时有人觉得下班后和妻子手牵着手去买菜是人生的乐趣，我们必会笑他平庸甚至庸俗。
当岁月的风霜使我们的脸庞布满沧桑，当世事的艰难使四十岁的我们的眼神不再清澈，当人生的坎坷使我们的内心已千疮百孔，当我们闯荡世界疲惫归来却依旧是空空的行囊，我们终于明白了一个再简单不过的道理：事业辉煌仅靠聪明努力远远不够，它需要天时、地利、人和以及命运的垂青。只有极少数人才能事业成功，甚至能做一份自己喜爱的工作的人不是很多。绝大多数人，不过是为了谋生做着一份自己并不喜欢的工作，而我们能拥有的仅仅是身边的这个家。不管俊的丑的，不管得意或失意，不管君子还是小人，生活给我们最大的平等和恩赐是：每个人都拥有一个家，而我们能得到的人生幸福，实际上绝大部分来自我们的家。
家是能让我们得到放松的场所，是让我们休憩的港湾，能免除我们孤独的是家；在喧哗的尘世，能给我们片刻安宁的是家；在纷扰的争斗中，能为我们疗伤的还是家。
是的，有一个幸福的家，我们的人生就有了80%的幸福；有了一个幸福的家，工作的烦恼就可以忍受，因为我们的忍气吞声和辛苦劳累都有了价值——要赚钱养家使我们所爱的人丰衣足食；有了一个幸福的家，凄风苦雨我们都不再害怕，因为只要奔回家，只要打开家门，就有了温暖和宁静……
心理学家们发现，近年来，中年男人的心理危机越来越多。这些有成就的人，对自己往往有着比一般人更高、更完美的要求标准。同时，他们又处于一种竞争激烈的环境之中，故他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定。而此时所处的高位使他们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，负面情绪难以排解，因而事业上取得成就的中年男人，更容易发生心理危机，在工作上、事业上铸成严重错误或给幸福的家庭带来不幸。在这个时候，家庭的放松作用就更加明显地显示出来了。因此，切记不要把工作带进家门！
