小敏是一个初中女生，她学习刻苦的劲儿班里没有几个人能比得上。每天到校后，便一头扎进习题中，跟谁也不交流；课间休息的十分钟里，也待在教室里埋头苦读，即使上厕所，也要拿一本书；音乐和体育课总是找理由不上，躲在一边去学习；放学回家的路上边走边看书，经常碰撞到行人身上；回家除了吃饭的时间外，全部用在学习上，从来不看电视，当很多孩子津津乐道李宇春或是评论《哈利·波特》的时候，她也在学习；每天晚上不学到10点以后不睡觉，很多同学背后都叫她"学习机器"。然而，她的学习成绩却很一般。
小敏的症结就在于学习时没有注意劳逸结合，以致学习效率不高。这样的问题在许多孩子身上都或多或少地存在。很多孩子也很努力，但没有注意适当地休息，因此造成了身体上的疲劳，这样学习的效果就会大打折扣。一些优等学生是这样安排自己的作息时间的：
天津市2007年高考理科状元陆宇衡谈到自己的学习心得时强调，劳逸结合很重要。即便已经高三，陆宇衡在紧张的学习之余，仍然是看电视、上网、听歌一个都不能少，还经常在学校的贴吧上发发帖、浏览同学的博客、聊聊天，但他总能很好地控制时间，掌握分寸，在学习与玩乐之间找到平衡点。待自己完全休息好后，他又全身心地投入学习中，结果成绩很好，用他自己的话说就是"玩得痛快，学得认真"。
另一位高考状元在自己的博客中这样说：
整个高中三年，我不是那种拼命学习的学生，我把课余时间分成两部分，一部分学习，另一部分休息、娱乐。我认为，加班加点挑灯熬夜的学习方法不可取。在这方面，我是深有体会的。有一次因参加比赛，我耽误了一些数学课程。为了补上，那段时间我每天学习到深夜，但却事倍功半，而且因为没有休息好，第二天上课注意力不集中。所以，我不赞成重学习、轻休息的方法。
高中的学习的确比较紧张，但我并没有因此放弃我的爱好。我从小练习书法，高中三年也一直未间断。另外，我还喜欢吹长笛。很多同学一上高中，就放弃了自己的爱好，我却坚持了下来，而且每天都要练习一会儿。虽然保留这些爱好耽误了我的一些时间，但是同时我也放松了心情，而好的心情使我学习起来更轻松。总之，我比较善于在学习与休息之间调节，做到有张有弛，"该学习时用心学，该放松时就好好放松。"这是我高中三年学习心得的总结。
"玩得痛快，学得认真"是两位高考状元取得优异成绩的最大心得。俗话说："磨刀不误砍柴工。"只有在学习之余好好"磨刀"，然后才能更好地"砍柴"。
孩子需要学习的科目多，知识量大，如果不善于调节，一味增加压力，不仅学习的效率无法保证，还有可能给孩子带来意想不到的危害，甚至损害孩子的健康。对学生来说，休息很重要，选择合适的休息方法更重要。好的休息方式，有时效果比学习更大。那父母该如何培养孩子在学习上劳逸结合的好习惯呢？
1.让孩子认识劳逸结合的重要性
许多孩子认为，只要拼命地学习，在学习中投入的时间越多，就一定能取得优异的学习成绩，其实这是一种错误的认识。要想学习好，不仅要有好的学习方法，同时还要懂得劳逸结合，这样才能大大提高学习效率。父母让孩子充分认识到劳逸结合所能带来的好处后，孩子才会在学习进入疲劳阶段时对自己进行适当的调整，而不是硬着头皮去学习。
2.让孩子走出恶性循环
许多孩子在学习中进入疲劳状态时，因学习效率下降，往往在不知不觉中用延长时间的方法来达到预期的学习目标，结果陷入恶性循环：越是延长时间，学习效率越低，学习效率越低，就越要延长学习时间……这样不仅会浪费大量的学习时间，还会加剧疲劳，甚至对身心健康都造成伤害。
3.给孩子自由活动的时间
在制订计划时一定要充分尊重孩子的意愿，并给孩子留出一定的自由活动时间和空间。学习需要计划，其实玩也需要有计划。与孩子一起讨论玩的设想，其实是增进亲子关系的好途径，因为在讨论如何玩的时候，孩子的心情是放松和快乐的，也更容易听得进父母的建议。
4.陪孩子一起锻炼
孩子用脑强度大，需要适当的运动量。父母可以和孩子约定，每天学习疲倦后，和父母一起跑跑步，做一些别的运动。在运动中还能进行情感交流，帮助父母了解孩子的真实想法。值得注意的是，父母最好不要把时间规定得太死，孩子什么时候需要休息，就什么时候陪她锻炼。
学习上的劳逸结合，是孩子的生理发育和心理发展规律的客观要求，父母不能顾此失彼，只要孩子用功学习而不顾孩子的身体。
