在大家的眼里，王小姐是个标准的“白骨精”：写字楼里的白领，跨国公司里的骨干，职业女性中的精英。具有很强的工作能力，很高的收入和很令人羡慕的生活。在旁人看来，她的生活是充满了光彩的。其实，如果你有时间打开她的日记本，就会发现，抛开所有的这些光鲜和靓丽，她写道：“每天起床时不想面对新的一天”。身体疲惫、面容衰老、精神紧张……在工作、生活、学习、家庭等一系列问题面前，王小姐们面临着日趋激烈的社会环境和越来越重的压力。她们担心着这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担，会使自己过早衰老？那么，现在，一些既忙碌又美丽的“白骨精”就要来告诉你，你所需要的，就是几条锦囊妙计，来使自己更快乐更健康。更重要的是，抵制衰老，保持年轻！
锦囊妙计一、科学合理地安排好日常工作和生活。朝九晚五的生活对白领们来说，实在是一种奢望。很多白领总是晚睡早起，有时候甚至需要通宵工作，这对于身体以及对女人最重要的皮肤都是毁灭性的打击。另外还会造成心理压力。遇到这种情况，白领们一定要引起重视，身体和美丽才是你革命的本钱。一定要注重健身，起居有规律，找到产生压力的原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
锦囊妙计二、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。
锦囊妙计三、采用有效方法进行心理调适。出现隐性更年期症状后，要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。要树立良好的自身价值观，加强自身修养，对生活充满信心。
都市女性可以尝试着多去接触人群，参加各种活动，与人沟通交流等等方式去调节，同时练瑜伽，进行心理辅导也是不错的选择。
锦囊妙计四、平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮、牛蒡等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，少吃辛辣，性寒的食物。避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。疲倦的时候就走一走或是睡一睡，休息一下又何妨？锦囊妙计五、及时的感情宣泄。那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。遇到不开心的事情，不要闷在心里，和几个信任的闺中密友放放“厥词”，或者跟恋人发发牢骚。还有，实在不开心就去运动，去娱乐，去放松吧，把眼泪流成汗水，把愁眉化作笑容，宣泄出的情感，一会儿就随风而逝了呢。
到这里我不说你也知道了，这些锦囊妙计其实就是我们日常生活中很轻易就能做到的事情。那么就赶快打开你的锦囊，照着这些妙计去做吧。错不了！
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