刷牙“三三制”是指,一日三餐后都要刷牙;最好是每餐后3分钟以内刷牙,如果没有条件,也应做到饭后及时漱口,将口腔内食物残渣清理干净;每次刷牙的时间要充足,建议刷牙时间为2~3分钟,把牙齿的每个面都刷到,清除牙面的食物残渣和软垢。养成并坚持刷牙“三三制”的好习惯将受益一生。
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