我给他们留下的最大财产就是健康的身体。
——居里夫人
体育运动事实上也是一种智能运动。古希腊和我国古代都很强调身心和谐、修身养性，认为训练心智能使身体灵活而健康，而反过来，训练身体也能发挥心智的巨大力量。曾有人统计出这样一个数据：从1901年至今，诺贝尔奖获得者已有四百余人，而他们当中体育爱好者占60%以上，其中有的人的体育素质还相当强。比如医学大师巴甫洛夫，“盘尼西林”的发明者弗莱明等，都是体能出众的科学家。
巴甫洛夫曾说：若要脑灵，必先腿勤。从小，父母就十分注重对巴甫洛夫进行体能训练。父亲经常带着他去野外散步，野外的清新空气、山林瀑布的美景、鸟语花香，不仅成为巴甫洛夫儿时最美好的回忆，更是开发他智慧的良好催化剂。
在父亲的教育下，巴甫洛夫养成了体育锻炼的习惯，他每天坚持负重散步，这种好习惯伴随他一生。而正是因为长期步行，才让他保持了身体健壮、思路敏捷，从而在生理学研究中取得了辉煌的成就。
强健身体，增加体能运动能够保证男孩的大脑获得更多的氧气和养料，使其精力充沛、注意力集中、直觉敏锐。对于迫切想成为男子汉的男孩来说，运动还是他们克服生理和心理困难的重要方法，他们将从中培养健康的情感、增强信心、强化意志。
然而在现代家庭中，丰厚的物质条件使孩子的营养普遍有些过剩，而且有许多家长因为怕孩子辛苦、怕占用孩子学习时间而不提倡孩子进行体育锻炼。这导致了许多“小胖墩儿”的产生。虽然说有一部分儿童肥胖是受遗传因素影响，但是大多数儿童肥胖都是由于缺少运动、锻炼导致的。而肥胖已经成为孩子患病的一个重要诱因。
同时，经常锻炼，不仅能促使新陈代谢加快，肌肉及各器官结实、耐劳，而且运动时，还能促使大脑皮质、神经系统和感受器官也随之积极地工作，从而使身体各部位都能敏锐、灵活、协调一致地共同工作。因此，在日常生活中，家长一定不要忽视男孩的体育锻炼。
那么家长具体应该采取什么样的方法增强男孩的体能呢？
方法1：让男孩有效利用在校的体育活动时间
相对于家庭锻炼的随机性来说，学校的体育活动时间比较有规律，如果好好利用完全可以达到健身的目的。因此，家长一定要经常提醒男孩充分利用在校的体育活动时间。比如，认真做好课间操、上好体育课。
方法2：鼓励男孩长期坚持锻炼
锻炼的功效不在于其难度和技巧，而在于能否坚持。“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯不仅让男孩达不到强身健体的目的，还会养成他们拖延的坏习惯，做事不能善始善终，缺乏毅力。所以，在男孩制定好锻炼计划之后，家长要鼓励他们坚持下去。
方法3：为男孩置办一些体育锻炼用具
相对来说，男孩一般都比较喜欢篮球、足球等球类运动，那么家长就可以根据他们的不同爱好为他们置办一些体育用具。在周末或是傍晚，可以到附近的篮球场或足球场和他们一起运动。这样既可以锻炼身体，又能增进与他们之间的沟通。
方法4：让男孩坚持室外锻炼
室内新鲜空气少，长时间的学习会增加大脑的负担，因此家长要多陪男孩进行室外活动。例如，散步、爬山、游泳、骑自行车等有氧运动要经常做，以增强男孩的心血管健康。
不过，家长在培养男孩热爱运动的好习惯的同时也要注意采取一些科学的方法。比如，运动量的增加一定要循序渐进，以防止因急于求成或盲目攀比而造成男孩身体上的损伤；每次练习前都要做一些准备活动，比如活动活动四肢，让肌体各部分从静止状态到进行一定强度的运动有一个逐步适应的过程等等。总之，锻炼身体最重要的就是让孩子把它当成一种习惯，并持之以恒地坚持下去。这样可以在大脑中形成动力定律（在日常生活中，如果一个人比较稳定地从事某一活动，客观刺激的系统经常按照一定前后和强弱作用于有机体。由于大脑与皮层有系统性活动的机能，能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射链索系统，这就是动力定律），起到强化训练效果的作用。
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对正处于发育期的男孩来说，积极参加体育锻炼，可以让他们练就一副好身板，而且在这种体育锻炼中还可以培养他们果断、坚韧、合作、自信的品性。另外，健康的身体也是男孩研究学问的基础。因此，家长们在帮助男孩提高文化水平的同时，也不要忽略他们的体育锻炼，这样才能让他们得到全面的发展。
