20世纪末，在世的80多位诺贝尔奖获得者齐聚纽约，讨论“21世纪人类最重要的是什么？”对于这一问题，这些人类精英，智慧之星的共同结论是：健康！
你了解健康吗？你觉得自己健康吗？先来做个小测试吧！
请回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打“√”。
1.你早晨懒得起床吗？
2.你不愿与熟人见面吗？
3.你说话的声音细而短吗？
4.你不愿意与同学、同事们谈话吗？
5.你不想吃油腻的东西吗？
6.你老是打哈欠吗？
7.你常想把脚伸到桌子上面去吗？
8.你有不明原因的体重下降吗？
9.你容易腹泻或便秘吗？
10.你白天一直精神不振吗？
11.你脾气变化无常，容易失望、落泪、兴奋、不该笑而笑吗？
12.你轻微运动后，脉搏就会激烈跳动，久久不能不能恢复吗？
13.你经常疲乏无力、反应迟钝吗？
14.你每天工作量都在10小时以上吗？
15.你最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋得慌吗？
16.你的肩部和颈部发麻发木吗？
在以上问题中，如果你打了两个“√”，身体就有轻微的亚健康，如果打了四个“√”，就有中等程度的亚健康，打了六个以上“√”，身体有严重的健康问题。
何为健康
健康究竟是什么？人们对健康普遍存在着四种误解：
·健康就是没有疾病；
·体格健壮等于健康；
·体检出的健康等于健康；
·健康只是指身体健康。
然而随着时代的变化，人们对健康的观念也在改变。健康经历了三个定义：
1.健康一要素：无病
在古代，人类的生存环境十分恶劣，人类抗御环境中有害物袭击的能力非常有限。一个人如果失去健康，几乎无法生存，因此那时健康的意义与生命等同。疾病则被视为恶魔，人得了病，通常是祈求上天和神灵保佑；如果是得了重病，那就只能坐以待毙。在1948年以前，很多学者认为健康就是无病，这是“一要素”健康定义。这对人们的养生实践虽然有一定的指导作用，但并不是很大。
2.健康三要素：生理、心理、人际关系
随着科学技术的发展与医疗条件的改善，人类平均寿命不断延长。到20世纪，人们已经意识到：不良的生活方式是造成疾病和死亡的重要因素。同时，不健康的心理因素也会导致疾病与死亡的产生。无法建立正常的人际关系，也将导致心理疾病的产生。精神病的研究开始获得更系统和科学的发展。1948年世界卫生组织成立，在宣言中明确提出健康是一种生理、心理和人际上的良好状态。被称为“三要素”健康定义。由于这个定义较为全面，有力地指导人们的养生实践，在以后的40年中，世界平均寿命提高了30岁左右。
3.健康四要素：生理、心理、人际关系、环境
20世纪末期，由于环境的恶化，许多新的恶性病毒与疾病诞生，癌症种类增多，传染病的传播途径增多，传播速度增快。人们对健康的定义中多了环境的因素。都市的经济获得快速发展的代价，致使工作负荷不断加大，亚健康状况普遍，抑郁症剧增。人们意识到，健康的生活环境是获得健康的基础。20世纪90年代，在对健康的定义中又加入了环境的因素，成了“四要素”的健康定义。之后短短的10年，世界平均寿命又提高了10岁左右。
所以，健康不仅局限于身体健康，还包括心理健康和社会健康。一方面，身体没有不适，能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好；同时，精神、情绪和意识方面拥有良好状态，智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，日常行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，与周围的人群合得来；另外，还能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力，品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡。
“必须让人们认识到健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。”
——世界卫生组织原总干事马勒博士
