能够整理头脑中的东西，清除所有与自己为敌的想法，这是最优秀的一种品质；那些与自己为敌的想法把我们带入无休止的冲突和矛盾中，让我们心情压抑、生活阴暗，阻止我们前进的步伐。
如果一个人头脑中总是笼罩着不悦和恶毒的想法，那么他是无法有效开展工作的。心灵的天空必须保持洁净，否则在工作中就难以产生激情、智慧和高效率，也难以对工作中的问题有明智、清晰的认识。
如果你想把你该做的事情做到最好，那就需要让你的头脑中充满阳光、美丽和智慧，充满愉悦、令人振奋的情绪。对于所有那些让你心乱如麻的垃圾，所有束缚你的自由、使你烦恼的东西，你要先下手为强，赶在被它们埋葬之前将它们全部埋葬。
精神的圣殿不是用来藏污纳垢的，它应该是神灵的寓所，用以珍藏高尚的目标和远大的理想。一个被主庇佑的人，如果头脑中充斥着低俗、粗鄙的思想，那将是一件令人羞愧的事情，甚至可被视为一种耻辱。总有一天，一个怀抱恶俗、污浊想法的人会感到羞耻，就像偷东西被当场捉住一样。一个人一旦对自己有了正确的了解，一旦认识到自己的不凡，一旦发掘了自己无穷的潜力，那么，他就不会听任自己被精神敌人主宰一生。
我们所要表达的不应该是纷争、粗鄙、虚伪、仇恨，而应该是和谐、美丽、真理、爱和幸福；我们要表达的不应该仅仅是部分，而应该是全貌。
让我们遗忘那些糟糕的经历吧，因为我们从中学不到任何有益的东西，它们只会阻碍我们的进步，让我们沮丧不安。只有学会遗忘这些东西，我们才能真正领会生活的艺术和意义。无论曾经犯过多么严重的错误，都应该把它忘记，永远将其深埋在某一个角落。倘若已经从中吸取了教训，再不断地把它挖出来追究还有什么必要呢？以此为起点争取以后做得更好，从而不再重犯以前的错误，这才是明智的做法。
整天沉迷于过去，念念不忘自己曾经的伤痛、不幸和失败，于我们有什么好处呢？整天想象自己被人蔑视和侮辱又会得到什么回报吗？
对那些让自己备受折磨的想法和经历，我们应该做的只有一件事，那就是抛诸脑后；把它们清除出你的脑海，就像把小偷从你的屋子里扔出去一样。
对于这种威胁我们心灵宁静的敌人，我们绝不能纵容。
如果你性情冷酷，对他人意图不轨；如果你竭力对伤害过你的人以牙还牙，或者你正在遭受猜忌、嫉妒和仇恨的折磨，这个时候你要对自己说：“这样做太不够果断了，这样做太不够朋友了，这样做简直不是人；这是些低俗丢脸的想法；这些想法不应该来自一个努力为捍卫某种理念而奋斗的人。”一定要将那些破坏你的性情、制造不和谐的情感驱逐出自己的心灵，就像对付你的敌人一样。
只要你心怀仇恨、猜忌、报复、忧伤、焦虑或恐惧，你必定会遭受它们的折磨——就像如果鞋子里进了沙子，旅行者就会一直遭受沙子的折磨一样，要想得到解脱，只有把沙砾从鞋子里清除出来。
对他人怀有任何的不满和仇恨都会让我们的身心承受巨大的损失。它让我们变得粗鄙、野蛮、充满兽性。与此相反，怀有一颗仁爱、宽厚、慷慨之心，却能够让我们拥有高贵的人生和美好的品质，能使我们的心灵更加滋润、丰满。我们的生活会因我们的思想而多姿多彩。我们内心的想法会完完全全地体现在我们对待他人的态度上。如果内心充满仇恨，我们就会充满复仇火焰；如果整天想着报复他人，我们会表现出复仇者的气质。我们总是向想象中的自己靠近。一个真正善良的人是不会对他人怀有卑鄙龌龊的想法的，反之，那些粗劣自私的人，总是无端批评别人，怀疑他人。
不要总是挑剔别人，也不要对他人心怀恶意。这样的想法会腐蚀你的大脑，会毒害你的心灵。心中的苦楚就像酵母，会在全身发酵，肆意滋长。总是念念不忘曾经的苦痛会削弱你的活力，降低你的能力，无法去做那些值得做的事情。这些都是青春的死敌，是幸福和成功的障碍。绝不能让它们在你的心里化脓，否则，你的心灵会遭受强烈的腐蚀。
要提高你的效率，出色地完成你的工作，就要忘记那些令人不悦的过去。
不管这些经历曾经多么严重地伤害了你的自尊，也要把它们从你的大脑里剔除干净。你最大的目标就是进步，如果让这么多垃圾在你的人生竞赛中拖你的后腿，这样的代价你能承受得起吗？你需要竭尽全力来争取人生竞赛的胜利，需要抓主要矛盾。为了解决主要问题，要节俭地使用自己的力量，好钢要用在刀刃上，要让每一分力量都发挥它最大的作用。
要下定决心忘掉轻蔑与伤害，做一个宽宏大量、仁慈、包容他人的人，不要对他人心怀恶意，要始终记住世界上还是好人多，大部分人还是心地善良的，他们不会蓄意蔑视或伤害你。要向所有人表现你宽厚仁慈的一面。无论他人曾经对你做了什么、说了什么，要始终以愉悦的心情面对他们，显示你的友好和无私。学会对他人保持宽容，这样做会产生惊人的效果，对自己以及他人都是如此。
对你的敌人也要始终保持仁慈和同情的态度，并且要乐于帮助他们，仁慈宽容之心就像酵母一样，会在你的敌人心中发挥作用，使他们向好的方向转变。这样的转变要比你寻求报复所产生的效果好一千倍。
我们钦佩的往往是这样的人：他能给所有的人都带来欢乐，他经常谈论人们友好的一面，他总能在自己的伙伴身上看到闪光点，看到不朽、完美的一面，而不是邪恶、龌龊的一面。
