经常伤风感冒；习惯性或偶发性便秘；头痛头晕；腰背酸痛、倦怠乏力；心跳过速或过缓、胸闷气短；烦躁易怒、失眠、焦虑、抑郁；皮肤粗糙、布满暗疮粉刺、湿疹；神经紧张、敏感；食欲不振；有口气和体臭；经常恶心、呕吐、腹泻……如果上述症状经常在你身上出现，说明你的身体已经在向你发出中毒警报了，而且这些症状出现的越多、越明显，就说明你中的毒越深，排毒对你来说，已经迫在眉睫了。
这绝对不是在危言耸听。我们都知道，只要我们的生命存在，新陈代谢就时时刻刻都在进行，我们的身体每天吸收空气、水分、食物等生命所必需的能量，然后通过不断的新陈代谢进行自我更新，以保证机体内外环境的鲜活、洁净。可以说，新陈代谢是人与环境和平共处的标志。在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外。整个过程一般在12～24小时内完成，这样可确保废物不会在肠中停留过久。如果人体的代谢功能紊乱、体内的废物不能及时排出体外，那些正常代谢的垃圾就会滞留在体内，逐渐堆积、腐化、变质，再经由血液循环渗透到各个器官，成为危害人体的“毒素”。
虽然人体天生就具备了一套防毒、解毒、排毒的系统，但是，现代人大都生活在压力下，饮食不规律、好吃懒动、烟酒无度，再加上紫外线、空气、水质和食物的各种污染，越来越多的毒素在侵袭着人体，危害着人类的健康。这些毒素仅靠新陈代谢的方式已难以排除，日积月累就必然会导致“中毒”，可以说人类正时时刻刻面临着毒素的内外夹攻，人体的防卫系统显然已经力不从心，不堪重负了。
本书针对现代人不堪“毒素”的困扰，亟需排毒、解毒的愿望，以“把排毒当作生活的一部分”为理念，从最简单的日常作息、饮食、运动等方面入手，详细系统地介绍了多种健康、实用、有效的排毒方法，并结合中西自然疗法，介绍了刮痧、按摩、香熏、瑜伽等辅助排毒方法，从内而外、循序渐进地调理你的身心，为你引导一个正确、规律、有益的生活方式，让你远离毒素困扰、轻松排毒，为身体营造一个洁净、通畅的内环境，使你处处迸发着年轻、健康的神采，时时刻刻充满活力。不管你是想摆脱疾病缠身的困扰，还是想甩掉一身的赘肉；不管你是想保持年轻美丽的容颜，还是想减轻各种身体的重负，都会在本书中找到适用的方法。
当排毒已逐渐成为人们津津乐道的时尚话题，当你面对各类排毒药物、排毒广告不知从何下手时，相信本书的出现能为你的排毒计划提供一种参考、一种帮助。
衷心地祝您健康一生！
