你是否时常感到疲劳、浑身无力、嗜睡、排便不畅？其实，这些都是身体中毒的症状。身体之所以会中毒，是因为大量毒素侵袭体内，并沉积到一定的程度，这时，身体就会发出警报。
一、消化系统警报
如果体内毒素沉积过多，消化系统就会发出警报，最突出的症状就是口臭、屁味也比较臭；时常出现打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。
便秘是一种最为常见的消化系统症状，便秘不是病，但却对健康危害极大。对于人们来说，对付便秘是一件令人苦不堪言的“持久战”。在正常的生理状态下，食物残渣一般在肠内停留10个小时以上的时间，在此过程中形成粪便排出体外。两天至少排便一次，才能保持消化系统的良好的生理环境。如果含有各种有害物质的粪便不能及时排出，蓄积日久而形成宿便，就可能形成瘴气，并随着血液循环将毒素带入各个器官，危害健康。
口臭也是一种常见的消化系统症状。造成口臭的原因多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可能引起口气不爽。
二、皮肤问题警报
皮肤可以说是我们体内变化的指示器，皮肤受“内毒”影响最为明显，一旦身体的新陈代谢不正常，皮脂因也会分泌失调而堵塞毛孔，就会出现皮肤干燥或过于油腻，引起红疹、色斑、痘痘、暗疮、粉刺、湿疹和一些过敏反应等。
根据皮肤的表现情况，可以探测出体内的健康状况。我们常常用“红光满面”、“容光焕发”、“肌肤柔嫩”来形容身体健康的人；而像“面色苍白”、“脸色昏黄”“肤色暗沉”等词语则是用来形容身体羸弱的人。
我们的皮肤如同一张大的过滤网，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式，为身体排出大量多余的垃圾。外界的刺激、不规律生活习惯、精神紧张、压力过大以及内分泌障碍都会使皮肤的这种功能减弱。拥有健康、红润、细腻、柔滑的肌肤是年轻、充满活力的外在体现。因此，要想拥有好的肌肤，就不能忽视体内的“环保”。
三、神经系统警报
压力和紧张会制约人体排毒系统的正常运作，降低毒素排出的效率。
如果体内毒素因不能及时排出而沉积过多，并随着血液进入大脑，就会刺激和损伤神经系统，以致出现失眠、多梦、头脑浑浊、记忆力减退、情绪波动大、激动易怒等症状。甚至会患上抑郁症、神经衰弱、精神障碍症等疾病。
在现代社会，特别是都市生活中，越来越多的压力和负担，如学习压力、就业压力、工作压力、竞争压力、家庭的压力，都如同一座座沉重的包袱压在人们身上，给人们带来的是身心的疲惫、精神的负担。据调查，中国约有2.2亿人的神经系统处于失衡状态，并且每年呈上升趋势，我国75%的人处于亚健康状态，神经系统失衡引发的疾病在我国疾病总负担中排名第一，约占疾病总负担的25%。据世界卫生组织资料显示，神经系统目前已成为世界上第四大顽疾，而且在未来几年中会仅次于心脑血管疾病名列第二。
四、肥胖
如果人们每天摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会在体内堆积，形成脂肪，从而引起肥胖。
肥胖是一种热量过剩的产物。如果长期食用高脂肪、高热量的食品，体内的毒素基会滋生，造成机体失衡而引发肥胖。肥胖除了影响身材、行动不便，出现四肢乏力、动作迟缓、心悸、怕热多汗、腰痛、四肢关节痛等症状外，过量的脂肪、糖、水等参与到代谢中，还会引起代谢异常，像糖尿病、冠心病等病症往往就与肥胖有关。
五、泌尿系统疾病
体内毒素沉积过多，会导致泌尿系统负担加重，出现尿频、尿色浅、尿少、尿色深红、尿刺痛、四肢肿胀、下肢水肿等症状。
泌尿系统的主要功能是将人体内多余的水分和废物，形成尿液排出体外。泌尿系统对维持机体内环境的相对稳定及人体健康有着十分重要的作用。常见的泌尿系统疾病有：肾炎、肾功能衰竭、尿道感染、膀胱炎、尿结石等。泌尿系统疾病不仅反映本系统器官的变化，还反映了很多泌尿系统以外的疾病和其他系统的变化。一旦泌尿系统受到损伤、感染，就会干扰或逆转这项清理血液的正常生理机制和排泄废物的规律。
对于泌尿系统的疾病，除了对症治疗外，饮食调节也十分重要。
麦片等谷类早餐食品可能富含纤维或其他营养物质，但也有一些谷类早餐其实是由葡萄糖和半硬化豆油组成的。钠含量较高、纤维含量较低的谷类早餐比我们通常所说的甜食强不了多少。
寻求快速补充营养的人们应尽量避免食用速冻晚餐和即食午餐。很多人以为火鸡的脂肪含量较少，容易消化，但速冻晚餐中的火鸡肉其实是脂肪含量较高的垃圾食品。
