“哇塞，小豆芽你说得太好了，我得加把劲儿学习，不然只能永远做你的小尾巴了。”当当说着拿出一幅图，“考考你，画得是什么？”
“这不是我们学过的孟浩然的《春晓》吗！‘春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。’”叮叮摇头晃脑背起来。
“是啊，这正是‘春眠不觉晓’图。但你知道为什么春眠不觉晓吗？”当当给叮叮出了难题。
“春眠不觉晓，不就是说春天到了人们容易出现昏沉欲睡的‘春困’吗？”叮叮拍着小胸脯说。
春回大地，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋的，精神不振，昏昏欲睡。这就是人所说的“春困”。
春天为什么会发生春困呢？春困不是病，它是一种短暂的生理现象，是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清醒。到了春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。“春困”是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，不过，只要顺应人体自然变化规律，平时注意自我保健和调理，是可以减轻甚至克服的。
每天保证充足的睡眠时间，有助于消除疲劳，减少白天的困倦现象。春天也不要过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。值得注意的是如果室内空气不通畅，也会助长“春困”发生，使人感到头晕困乏。所以，经常打开窗，保持室内新鲜空气，不仅对防治“春病”有利，对克服“春困”也有作用。此外，有规律地进行体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，能有效地防止春困。可选择轻柔舒缓的活动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。此外，经常按摩太阳穴，或用手指梳理头发，都是克服“春困”的有效方法。
春冬晨练最好待日光
“小尾巴，你每天早上都是几点起床呀？”小豆芽问道。
“一般都是六点多就起床。星期天在床上多赖一会。”当当回答道。
“那你起来锻炼身体吗？天气好的话我每天都会坚持锻炼的。”
“小尾巴，你的记性怎么这么不好啊！我前几天不是刚给你讲过一天中哪个时段的空气最新鲜了吗？”叮叮提醒道。
“说归说，可是大家还是倾向于早晨锻炼啊？”当当不解地问。
“我不和你纠缠这个问题了。我要提醒你的是，夏秋季节你不管早晚锻炼都无所谓。但是春冬就不一样了。具体原因，请听魔盒的。”说罢，叮叮看着魔盒，大叫一声，“魔盒，准备好了吗？请闪亮登场吧？”一阵金光过后，魔盒幻化的老者出现在了他们面前。
春冬季早晨活动或晨练，要等待太阳出来了才开始。古人的这种保健理念，非常具有科学性。
首先，现代气象观测学就证明，每天的日最低气温一般出现在凌晨5时左右，因而，冬季日出之前，天气是非常寒冷的。此时外出锻炼，易受“风邪”侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症；身体的外露部位如手部、脸部（尤其是双耳），也容易冻伤。最好等太阳出来半个小时后，晨寒就开始缓解。
其次，冬季晨练，人们普通喜欢在草坪、树林、花草等绿色植物生长的地方进行，以为这些植物吸收二氧化碳，放出氧气，利于人体吐故纳新。但是，植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，如果在日出之前锻炼，阳光还没照射到叶片上，植物一夜没有进行光合作用，不但没有新鲜氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，这显然不利于身体健康。
第三，据专家研究，冬季后半夜经常会出现近地面逆温层，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散，成为空气污染的高峰期，晨练的最好不要去凑“这个”热闹。而当太阳出来，地表温度升高后，近地层污染物便向高空扩散。
此外，运动前的准备也很重要，可先喝一杯白开水或牛奶、豆浆，最好吃点面包、饼干之类的东西；然后在室内走动走动，活动一下关节、肌肉，待太阳出来后，觉着有明显暖意时，再外出晨练。
