出于自身的健康与幸福，学习宽恕敌人，甚至忘了所有的仇恨，也可以算是一种明智之举。有句名言说：“无论被虐待也好，被抢掠也好，只要忘掉就行了。”
在我们对自己的对手心怀仇恨时，就等于给了他们制胜的力量：给了他们机会来控制我们的睡眠、胃口、血压、健康，直至我们的心情。
憎恨伤不了对方一根毫毛，却把自己的日子弄得像生活在地狱中一般。莎士比亚说过：“仇恨的烈焰会烧伤自己。”报复别人如何转移到伤及自己呢？《生活》杂志曾载文讲报复会毁了人的健康。文章说道：“高血压患者最主要的个性特征是容易仇恨，长期的愤恨造成慢性心脏疾病，导致高血压的形成。”
在生活中，我们可能会遭到别人的误会甚至伤害，而如果对此一直耿耿于怀，就会对我们的心理乃至生理健康带来伤害。反之，忘记和宽恕那些事、那些人，则对我们的健康大有益处。
俗话说：“勺子总会碰锅沿，脚板总要擦地皮。”在交往过程中，人和人之间难免会有一些摩擦，但是请记住“在这小小的天地里，我们大家生活在一起”这个道理。既然如此，还有什么大不了的事总是耿耿于怀呢？要知道，没有度量的人，是干不出什么事业，成不了什么气候的。
面对别人的伤害，有的人选择了逃避，有的人选择了怨恨，有的人则极端地选择了报复。然而，最明智的选择却是宽恕。
第二次世界大战期间，一支部队在森林中与敌军相遇，经过一场激战，有两名来自同一个小镇的战士与部队失去了联系。他们俩相互鼓励、相互宽慰，在森林里艰难跋涉。
十多天过去了，仍然没有与部队联系上，他们靠身上仅有的一点鹿肉维持生存，他们巧妙地避开了敌人。然而，这时走在前面的安德森却出乎意料地中了枪。子弹打在安德森的肩膀上，他的同伴跑过去，抱着安德森泪流满面，嘴里一直念叨着自己母亲的名字。
后来，他们都被部队救了出来。此后30年，安德森假装不知道此事，也从不提及。安德森后来在回忆起这件事时说：“战争太残酷了，我知道向我开枪的就是我的战友，知道他是想独吞背在我身上的鹿肉，知道他想为了他的母亲而活下来。直到我陪他去祭奠他的母亲的那天，他跪下来求我原谅，我没有让他说下去，而且从心里真正宽恕了他，我们又做了几十年的好朋友。”
在字典里，“宽恕”的意思是理解和同情那个受自己支配且无权要求宽大的人。安德森在得知自己的战友对自己开了黑枪之后，完全可以将他置于死地，但安德森竟然从战争对人性的扭曲、人求生存、求团圆的天性上宽恕了他的战友，依然与曾经想杀害自己的人做了一生一世的朋友。
宽恕是放下、是力量。亲人之间的误会、矛盾，就如同挡在你们面前的一根立柱，只要轻轻地绕过去，继续前行就可以了。当回过头来看时，这些矛盾和误会其实很渺小，不值得一提。并且，亲人之间的误会和矛盾在得到互相宽恕之后，立刻会转化为一股强大的力量，让亲情更牢固，彼此从中获取的利益比以往任何时候都更多。
因此，与其恨我们的对手，何不让我们同情他们，并感谢苍天没有让我们跟他们有同样的生活。与其诅咒、报复我们的对手，何不给他们以谅解、同情、帮助、宽容和祝福。
要培养内心的平安与快乐，就请记住：永远不要尝试去报复我们的对手，那样对自己的伤害将大大超过给予他人的。绝对不要把时间浪费在仇恨上，哪怕是一秒钟。
宽恕是一种非凡的气度，一种宽广的胸怀，更是一种高贵的品质，一种崇高的境界。宽恕错误绝不是纵容对方犯错，更不是对对方的错误视而不见，听而不闻，不管不问，而是需要用一颗平常心去对待，对其正确引导，给予其改过的勇气与机会。
