两岁到三岁的宝宝
现在的宝宝可以清楚地向别人介绍自己的姓名、年龄和性别。宝宝这时候对大型运动器械比较感兴趣，也喜欢放风筝、踢球等户外活动。宝宝也能够控制住自己的排泄，并能够主动表示出来自己要排泄。
这时期的宝宝会有一点“自私”，因为他只知道自己是确实存在的，对关心人的概念还很模糊，妈妈应该教宝宝关心其他人，爸爸妈妈也要给宝宝做出一个好的榜样。宝宝仍然很爱干净，妈妈可以教宝宝自己洗手、洗脸、刷牙、洗手绢等，以培养宝宝做一个既爱干净又勤劳的乖宝宝。
宝宝食谱
此阶段的宝宝主食常为米粥、软饭、面条、面包、馒头、饺子和牛乳、豆浆等。大多数宝宝喜欢吃面食、米、麦片、小米、玉米、薯类，爸爸妈妈要注意，这些食品应轮流给宝宝交替食用。辅食以菜、肉搭配，如：菜肉末做成丸子、嫩菜叶炒肉丁或虾仁，清蒸鱼片、肉末蒸蛋等。还要多给宝宝食用豆制品和虾皮、紫菜、海带等含铁、锌、钙的海产品。也可多食用藕粉、红枣、赤豆粥以及饼干、蛋糕、面包、包子等。饭后可给宝宝吃些新鲜水果。总的原则是注意荤素平衡，米面粗细粮搭配。这个时期的宝宝每天主食量100～200克，豆制品15～20克，肉蛋50～75克，蔬菜100～150克，奶粉250～500克，水果适量。3岁的宝宝每天应进餐4次，两餐间隔时间约为4小时。
增强食欲的妙招
宝宝突然有一段时间不想吃饭，或者吃得很少，过了这段时间，食欲又恢复了，宝宝的这种食欲波动是正常的，爸爸妈妈不用太担心。
当宝宝食欲缺乏时，爸爸妈妈可以从以下几个方面做努力：
适当的运动
爸爸妈妈要注意，2～3岁的宝宝也会有心情低落的时候，此时，食欲当然会下降。这时候爸爸妈妈就需要用别的一些事情来转移宝宝的注意力，比如带宝宝去游乐园、郊游，或者一起踢球、做体操等等。这些活动可以让宝宝心情愉快且饥饿感明显，自然就会多吃饭。
按时吃饭少吃零食
平时要养成宝宝按时吃饭的好习惯，在饭前1个小时不要让宝宝吃零食，尤其不要让宝宝喝冷饮，否则会影响食欲。如果宝宝想吃零食，可以告诉他：“吃饭的时间到了，如果在这之前吃零食，米饭和零食会在肚子里打架，宝宝的肚子会很疼。”
用菜色来打动宝宝
一天有三顿正餐，每天3次做同样的饭菜，宝宝难免会出现腻烦的心理。爸爸妈妈可以给宝宝准备两套或两套以上的儿童餐具，让宝宝认为吃饭也是有变化的。另外，菜色尽量不要总是重复，以免宝宝吃腻。夏天闷热，宝宝的食欲会缺乏，爸爸妈妈可以准备一些凉菜，并在菜肴中添加一些开胃水果。菠萝、芒果等都有开胃的效果。
脂肪摄入适量
脂肪是一种营养素，其中贮存着许多能量，可以保证宝宝肌体能量的供给，保护器官不受外界震动的伤害，还有保暖作用。脂肪还是一种很好的容器，许多微量元素，比如维生素A、维生素D、维生素E都需要溶解在脂肪中，如果脂肪不足，这些微量元素便不容易被人体吸收。
但是，脂肪摄入太多也是有害处的。过多的脂肪会让宝宝出现肥胖症，而且患心血管疾病的概率也会增加。
