如今越来越多的人受到失眠的困扰，有资料显示，全世界每5人中就有1人存在不同程度的入睡困难。生活在北京、上海等大城市的很多白族都有睡眠不足现象，有时即使躺在床上也会被各种事情搅闹的难以入眠。这就是很多人的真实生活状态。
快节奏的生活使人们的大脑活动经常处于连续的、快速状态中，而应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原。精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。
失眠的痛苦也许只有那些夜不能寐的人才能真正体会到，而吃安眠药又会带来很多副作用，于是人们就想出了从数绵羊到喝牛奶等各种治疗失眠的方法。压力大，愁事儿多，晚上睡不着怎么办？好听的音乐可以为你催眠。
有专家认为，好听音乐具有催眠作用，它可以帮助睡眠有问题的人，如睡的不香、失眠等。因为音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙以及肾上腺素，选择适当的音乐可以使失眠症状得到改善。
用音乐化解失眠烦恼，可以达到药物治疗难以达到的效果，因为它是通过改变人的精神和灵魂达到治疗效果的。而音乐之所以能抚慰心灵，其功劳不能只归功于旋律和节奏，音乐的物理作用也是能治病的。
俄罗斯卫生部睡眠研究中心主任莱温说，听轻音乐可使人心情平静、呼吸均匀，对缓解失眠症状大有益处最新研究表明，在进入梦乡前听45分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量好。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律（每分钟约60节拍）也是治疗失眠的奇特药方。
以音乐治疗失眠，在古希腊的文献中就有记载。多伦多大学凯尤莫夫教授表示，任何令人感到轻松的音乐，均可以疏解失眠患者的精神紧张状况。他还认为以音乐代替药物治疗失眠将成为一种趋势。
音乐可以缓解心灵压力，给快节奏生活减速，尤其可以按摩人们疲劳心灵的轻音乐更是越来越受人们喜欢。安静、祥和的“轻音乐”是音乐中的轻武器，它轻便、通俗、小巧玲珑、易被人接受，具有广泛的社会意义和调养精神作用。
轻音乐是生命的清泉，它会将宁静渗透你内心深处的每一个角落，还会有一股不知名的温暖袭上你的心头。纵使你在风暴来临之前，在孤独之中或失意之后，这股温暖总能深深地安慰你的心。
轻音乐能给人带来独特的韵味和美感，它所具有的韵味和美感既不同于古典音乐，也不同于流行音乐。动人的旋律、优美的和声、新颖的配器、丰富的音色、浓郁的浪漫情调都给人以全新的感受，产生了轻音乐特有的美感。
下面为读者朋友们推荐一些缓解压力，克服失眠疗效不错轻音乐：
1.“班德瑞”轻音乐
《安妮的仙境》、《追梦人》、《春野》、《初雪》、《海王星》、《迷雾森林》、《森林之月》、《下雪》、《静静的雪》、《安迪姆斯》、《蝴蝶》、《日本女孩》、《马可波罗》、《日光》、《普罗旺斯》等。
2.钢琴王子“理查德？克莱德曼”的轻音乐
《蓝色的爱》、《梦中的婚礼》、《秋日的私语》、《少女的祈祷》、《海边的祈祷》、《星空》、《秘密花园》、《威尼斯的旅行》、《爱的纪念》、《爱之梦》、《绿袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《梦里的故事》等。
3.环保音乐家“马修连恩”的轻音乐
《布烈瑟浓》、《海角乐园》、《飞鼠溪》、《栖兰山雨》、《独角兽》、《归乡之翼》、《宁静的安息》、《蓝光》、《北极心》、《大地之母》、《万马奔腾》、《北极心》、《归乡之路》、《哭泣的雪特莱》等。
4.“神思者”的轻音乐
《热浪》、《海神》、《阿普洛迪》、《闪亮的季节》、《西吉拉女郎》、《两千年之恋》、《坚强的灵魂》、《卡杰罗》、《月之石》、《地之水》、《有你在的风景》、《航向丝路》等。
5.“喜多郎”的轻音乐
《宋家王朝》、《恋慕》、《空海之旅》、《超越时空》、《天山》、《地平线》、《黑水城的幻想》、《黎明》、《天空》、《振奋》、《光环》、《遥远的心之旅》、《钟楼》、《千年女王》《菩提树》、《宇宙诗》等。
轻音乐没有什么深刻的思想内涵，只想带给人们轻松优美的享受，而其主要的特征是轻松活泼。轻音乐精心地把各种浪漫的情思、诗意般的生活展现出来，令人的心灵陶醉其中。有时间听听轻音乐吧，特别是忙碌一天的白领们，在轻音乐中你会发现，在这喧嚣的都市中，让身心获得一份宁静是多么的舒适与幸福。
