抢球技术动作方法
分类：抢球动作可分两种：拉抢和转抢
动作方法：一种是拉抢，防守队员看准对手的持球空隙部位，迅速用两手抓住球后突然猛拉，将球抢立来；另一种是转抢，防守队员抓住球的同时，迅速利用手臂后立和两手转动的力量，将球从对方手中抢过来。
动作要点：要看准对方持球转身、跳起接球下落、运球停止时的瞬间机会果断快速地抢球。
打球技术动作方法
分类：打持球队员手中的球、打运球队员手中的球、打行进间的球动作方法：打持球队员手中的球时要根据持球人持球部位的高低。持球高时，打球时的掌心向上，用手指和指根击球的下部；持球低时打球时的掌心向下，用手指和手掌外侧击球的上部。
打运球队员手中的球时，以持球人右手运球为例。防守队员边用侧后滑步移动，边用右手臂堵住运球队员的左面，左手臂干拢运球。当球刚从地面弹起尚未接触运球队员的手时，防守队员以短促的手指手腕和前臂的动作从侧面将球打出，并及时上前抢球。
打行进间投篮队员手中的球，当进攻队员运球上篮时，防守队员要伴随移动。运球队员在跨出第一步按球时，防守队员要主动靠近他，当跨出第二步起跳举球时，应迅速移动到他的侧稍前方，将球打掉。
动作要点：打球时动作不可过大，用力不可过猛。
断球技术动作方法
分类：横断球、纵断球、封断球
动作方法：横断球时，屈膝身体重心下降，当球刚由传球队员手中传出的一瞬间突然起动，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。如距离较远，可加助跑起跳。
纵断球时，当防守队员从接队员的右侧向前断球时，右脚先向右侧前方跨出半步，然后侧身跨左脚绕到接球队员的前方，左脚或双脚用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。
封断球时，是当持球队员暴露了自己的传球意图，或传球动作较大或慢，防守者可在对方球出手的一瞬间，突然起动，伸臂封盖或将球截获。
动作要点：掌握好断球时机，动作突然快速。
“盖帽”技术
1概念
篮球比赛中，进攻者的最终目的是投篮得分，防守者的目的就是阻止进攻者投篮得分，夺取球权，反守为攻。当对方投篮时，除了要用前面所说的防投篮的方法外，还可以在对手投篮时或球出手已飞向篮圈而未下落时，跳起来打球、封球、盖球等，以破坏对方的投篮，获得球权，这就是平时所说的“盖帽”。它会给投篮者心理上造成压力。
2动作分析
要完成一个漂亮的盖帽，首先，要掌握盖帽的动作要领。
即身体重心降低，以快速的移动或跑步选择有利的位置。一般来说，盖帽之前，与进攻队员之间的距离，要看进攻队员是在内线还是在外线，是面向球篮还是侧向球篮。对方离篮较近或侧向球篮时，一般距对方30～40厘米；如果对方离篮较远或面向球篮时，可离他较远一些，一般在50厘米左右或更远些。此外，还要考虑双方的身高、弹跳和伸展能力。当然，最合适的距离应该是对方伸臂投篮时，防守队员能打到球。其次，判断好对手起跳或投球出手的时间也非常重要，要做到这一点，主要取决于准确的判断，眼睛注视球的移动，不要被对方的假动作所迷惑。对投篮出手慢的队员，起跳时间可适当晚些；对出手动作快的队员，可以早些起跳，这样，即使打不到球，也可以给对方一个威胁，影响其投篮动作和出手角度。对投篮很准的队员，在他挥臂做投篮动作时，防守者就要封住球，使他难以出手投篮；当对手起跳投篮时，防守者跟随起跳，充分伸展身体和手臂，捕捉对手举球到最高点投球或球刚离手时的一瞬间，挥臂打球或用离对手近侧的手打球、拨球、按住球。盖帽时尽量利用前臂和手腕的力量，动作小而突然，短促而有力，要避免不必要的犯规。
3盖帽的方法
针对不同的情况，可采用以下几种盖帽方法：（1）下压式：当投篮队员尚未将球投出时，防守者伸展手臂，手心向下，利用手臂下压手腕、手指的力将球按住，封住对方尚未投出的球，造成争球或对手走步违例。
（2）侧击式：防守队员在投篮队员出手的一刹那，快速起跳，在空中挥动前臂、翻动手腕，用手掌、手指短促的拍击动作，将球打掉。
（3）上挑式：防守者手心向上，手臂前伸，在进攻队员举球投篮出手的时候，迅速起跳，在空中用手指指尖把球从投篮队员手中向上挑拨掉。
（4）后按式：在协防中，协防者可以在投篮者后面趁其不备，从后面盖帽。
（5）封扣式：如果进攻队员扣篮，当他跳到最高点未下扣时，防守队员从侧面起跳，单手将球封住，导致扣篮者扣篮失误。
（6）补位式：当投篮者以假动作骗过其防守者时，另一名防守者补位进行盖帽，有时，还可以出现第三人的补位盖帽。
（7）跟盖式：当持球队员运球上篮，防守队员可以从侧面、后面跟防、追防，一般用单脚起跳，从侧面盖帽。对迎面上篮的队员，可在他投球刚出手的上升期封盖球。
