中年是人体生理的重要转折时期，此时各种生理功能由成熟逐渐向衰退转变，又由于中年人肩负事业、家庭的双重重担，很多中年人过早地出现了功能性衰退，尤以神经衰弱最为普遍。根据精神疾病流行状况调查，神经衰弱的女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰，女性患病率明显高于男性。
神经衰弱与经络的关系
神经衰弱是由于患者长期处于精神过度紧张、精神负担过重或受到精神创伤，致使大脑功能失调而产生各种临床症状的一种神经功能性疾病，它属中医的“不寐”、“郁证”、“心悸”等范畴。中医认为发病原因主要是七情，即：喜、怒、悲、恐、忧、思、惊，这些不良情感是主要的诱发因素。在我国古书上就有这样的记载，如狂喜可致精神病，其中范进中举就是典型的例子。
想不开“憋”出的病
陶然今年40岁，某机关干部，工作一直勤勤恳恳，很受领导的器重。后来在一次工作中因犯了错误，受到领导的严重批评。她心里就一直想不开，认为自己平时工作很认真，受过多次奖励，就因一次小小的失误，领导怎么能这样批评我呢？她心里越想越无法理解，以致和领导、同事的关系也在发生微妙的变化，脾气越来越暴躁，经常为一点小事就和同事大吵大闹，事后又后悔不已，还经常失眠、头痛，工作出错的情况也越来越多。
中医大夫如是说
陶然患的是神经衰弱。神经衰弱的主要症状有精神易兴奋、情绪不稳定、紧张性疼痛、睡眠障碍以及自主神经功能紊乱等，但这些症状不是继发于躯体疾病、脑器质性疾病或其他精神疾病。
本病多见于女性，脑力劳动者多于体力劳动者，这主要是由女性的独特生理特点决定的。首先是性腺内分泌，月经来潮前，由于雌性激素水平增高、黄体酮缺乏等影响，容易引起性激素之间的不平衡，导致焦虑、悲伤，对各种刺激过敏等。其次是独特的生理过程，如月经、妊娠、分娩等，怀孕期间，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平降低，也容易出现神经衰弱的症状。受上述两个因素的影响，女性容易出现情绪波动，以致大喜大悲，情绪变化异常。
神经衰弱虽然不会危及生命，但在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活，因此若出现下列症状，应及时就医。
①常失眠，睡着了也多梦，容易早醒。
②常头痛、头晕、目眩。
③食欲不佳，疲倦乏力，性欲减退，衰老明显。
④注意力不集中，记忆力、反应能力下降。
⑤常感到心慌、气短、多汗、胸闷。
⑥脾气暴躁、易怒、悲观、抑郁等，无法控制自己的情绪，做事经常后悔。
自己也能当中医
神经衰弱患者采用按摩疗法可以缓解症状，其主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，让神经中枢的兴奋与抑制过程恢复平衡，从而失眠、头昏、多梦等不适症状也能得到改善。
头部按摩法
患者取坐位，腰微挺直，双脚平放和肩膀同宽，左手掌心与右手背重叠，轻放于小腹部，双目平视微闭，呼吸自然，全身放松，静坐2分钟左右，再做头部按摩。具体方法如下：
1.推前额。将双手拇指指腹放于前额正中两侧，其余四指放在头部两侧。双拇指用力沿前额分推到太阳穴1分钟。
2.搓手摩面。将双手互搓，至皮肤发热为止，然后分别放于同侧面部，轻轻摩擦面部，反复操作10次。
3.按揉百会穴。将右手中指指腹放于头顶百会穴上，适当用力按揉1分钟。
4.按揉角孙穴。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指放在头顶两侧，适当用力揉按1分钟。
5.按揉风池穴。将双手拇指指腹分别按于同侧风池穴上，其余四指放于头部两侧，适当用力按揉1分钟。
6.震耳孔。将双手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动十多次后奋力向外拔，反复进行20次。
7.梳推头部。双手呈爪状，放于同侧眉部上方，用力从前额梳推到头后部，连续做10次。
8.对按头部。双手掌放于头部两侧，双手同时用力按揉头部1分钟。
以上的方法，需每天早晚各做1次，操作前应先将面部和双手洗干净。头部按摩法具有健脑宁神、开窍镇痛的功效，对失眠有较好的保健治疗作用。
搓胸法
患者取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓到左肩部，共30次；然后左手平贴，从左肋部搓到右肩部，共30次。
揉膝法
患者取坐位，用两手按在两膝膑骨上，从外向内揉动30次，然后再从内向外揉动30次，揉动时轻度用力，膝部感到舒适为宜。
搓脚掌法
患者取坐位，用左手握住左踝关节，右手来回搓左脚掌前半部30次，然后右手握右踝关节左手来回搓右脚掌上半部30次。
揉腹法
患者取盘膝坐位，用一手掌叠在另一手上，按住腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰法
患者取盘膝坐位，两手叉腰沿脊柱旁从上而下抹到臀部30次，若有压痛点，可用手指按压20～30秒。
揉穴位
先揉搓足小趾，然后揉压然谷、公孙穴50次，如配合按压天柱穴效果则更好。
注意事项：
以上按摩法，患者要持之以恒，方能见效，不可虎头蛇尾。另外，患者还应调整情绪，保持心情舒畅，多参加社会活动，加强体育锻炼。
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根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可按照不同的情况，选用以下食疗方法调理。
1.肝火上升型。患者自感心悸、急躁易怒、失眠多梦。可选用具有清肝去火、养心安神作用的食物，如苦瓜、竹笋、莲藕、芹菜、菠菜、油菜、冬瓜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡等。
2.心肾不交型。患者自感心悸不宁、虚烦不眠、腰酸膝软、健忘、盗汗。可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼、糯米、红枣、百合、酸枣仁等。
3.气血两虚型。患者自感心悸失眠、食欲不振、精神倦怠、梦多易醒、头晕健忘。可选用具有健脾益气、补血养心的食物，如小米、粳米、糯米、豆制品、大麦、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、兔肉、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
在这里向女性朋友们推荐一种既营养又美味的食品：猪蹄。中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有填肾精，补虚弱等作用。营养学研究发现，猪蹄中含有较多的脂肪、蛋白质以及碳水化合物，并含有镁、钙、磷、铁及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等成分，并含有丰富的胶原蛋白质，能对中枢神经起到镇静作用，减轻中枢神经的过度兴奋，对缓解神经衰弱有良好的治疗作用。
小贴士
患神经衰弱的女性有哪些心理特点？
神经衰弱最容易招惹女性，而易患神经衰弱的女性往往具有以下心理特点：情感丰富、细腻、多疑、敏感、缺乏安全感；个人欲望强，理智性强，意识性强，内省力强，执著性强，道德感强，纪律性强。神经衰弱患者有着强烈的欲望并常与死板、刻薄的观念相矛盾，不善于变通，喜欢追求“唯一”与“最好”。一旦愿望无法实现，就会在内心产生冲突，陷入左右为难、欲罢不能的挣扎中。
密友叮嘱
你是典型的完美主义者吗？你做事要求面面俱到吗？虽然这些在一定程度上说是一种优点，但人生之事常常有不如意的时候，愿望与现实之间存在着巨大的差距。所以凡事不要太过于追求完美，不要为一些小事钻牛角尖，允许自己的失败，接纳自己的不足，随时调整自己的心理状态，我们才能做到心平气和，身心健康。
