（第一节）武术的分类
武术中的套路运动
武术的套路运动，是以踢、打、摔、拿、击、刺等动作，遵循攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械套路演练。主要有拳术、器械、对练和集体项目等。
（一）拳术
拳术是指徒手练习的套路运动。它的种类很多，包括查拳、华拳洪拳等类型的长拳，以及太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、通臂拳、翻子拳、少林拳、地躺拳、象形拳等。
1.长拳
长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显，并具有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。长拳包括查拳、华拳、洪拳、炮拳等。当前流行的自选拳，则是按着武术竞赛规则内容规定编排的拳术。长拳的动作结构比较复杂，身体各肌肉群和关节、肢体的活动幅度较大，有伸屈、回环、平衡、跳跃、翻腾和跌扑等技术动作。长拳较适合青少年练习。经常练习长拳，能够有效地提高肌肉和关节的灵活性、柔韧性和弹性，促进心脏血液循环系统、呼吸系统和中枢神经系统以及平衡器官、内脏器官等系统的协调活动能力，能够提高人体的全面身体素质和技术、技能水平。
2.查拳、华拳
查拳、华拳等是一种具有拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折或跌扑滚翻等动作的拳术。而且查拳、华拳等各拳种又有各自不同的技术特点和运动风格。
3.太极拳
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵和圆活的拳术，包括陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五大主要流派。各式太极拳都独具特点和风格。一般来讲，陈式太极拳是刚快发劲，顺逆缠丝，柔和平稳；杨式太极拳是姿势舒展，中正圆活，轻灵沉稳；吴式太极拳是紧凑灵活，端正严密，柔化细腻；武式太极拳身法严谨，开合明显；孙式太极拳是架高步活，转换轻灵。太极拳的共同特点是动作圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，前后贯串。经常练习太极拳，有特殊的医疗保锻作用。因此，太极拳较适合于一些年老体弱和慢性疾病患者练习。
（二）器械
器械是在拳术练习的基础上，以单手或双手持兵器的套路练习形式的总称。武术器械包括长器械（如枪、棍等）短器械（如刀、剑等）、双器械（如双刀、双剑、双钩等）和软器械（如九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等）。
1.刀术
在中国武谚因此武谚中有“刀如猛虎”之说法。
是以缠头裹脑为主要动作，结合劈、砍、撩、扎、挂和舞花等刀法，以及手、眼、身法、步等技术动作所组成的套路练习。“单刀看配手”，是指单刀练习特别强调刀法与手法的密切配合与协调一致。刀术特点是勇猛慄悍，快速有力，气势磅礴。
2.双刀
双刀是以劈、斩、撩、扫、绞等刀法，结合双手左右缠头、左右前后舞花以及步型步法、跳跃旋转和翻腾等动作所组成的双器械套路练习。练习双刀要求两只手都具有掌握刀和运用刀法的技能。双刀的特点是左右抡劈、刀花飞舞，刀法与步法和身法紧密配合。武谚中有“单刀看配手、双刀看步走”之说法。
3.剑术
剑术是以点、崩、撩、挂、刺、劈、云、抹等剑法，结合步型步法、身法、平衡和剑指等动作所组成的套路练习。剑术在形制上有短穗和长穗之分，在持剑方法上有单手剑和双手剑之别。剑术练习特别强调不要忽视剑指与剑法的协调配合。剑术特点是动作轻灵矫健，姿势洒脱优美，身法灵活，剑法多变，富于韵律感。因此武谚中有“剑如飞凤”之说法。
4.双剑
双剑是以穿、云、撩、挂等剑法为主，结合步型、步法、身法和平衡等动作所组成的双器械套路练习。双剑又有短穗双剑和长穗双剑之分。双剑的特点是步随身动，剑随身舞，剑法、步法和身法合为一体，翻转穿插，奔放潇洒。
5.枪术
枪术是以拦、拿、扎为基本动作，结合劈、崩、穿、缠、点和舞花等枪法，以及步型、步法和跳跃等动作所组成的套路练习。枪术练习需要有极强的腕力和臂力，以及腰腹力量。枪术的特点是枪扎一条线，脚为根，腰为轴，力达枪尖。因此武谚中有“枪如游龙”之说。
6.棍术
棍术是以抡、劈、戳、撩、扫和舞花等棍法，结合手法、步法跳跃和翻腾等动作技术所组成的套路练习。棍术特点是两端兼用，横打一片，快速有力，勇猛泼辣。武谚中有“棍打一片”的说法。
7.九节鞭
九节鞭是以抡、扫、缠、挂等软鞭鞭法，结合手法、步法、腿法以及各种鞭花动作技术所组成的软器械套路练习。九节鞭的鞭花主要有手花、腕花、缠臂花、绕脖花、肩背花以及骗马等。九节鞭的特点是鞭随身走，鞭走顺劲，抡鞭成圆，缠绕变化，软中有硬，软如绳索缠绕，硬如铁棒飞转。
8.三节棍
三节棍是以抡、扫、劈、舞花等棍法，结合步法、身法、跳跃和旋转等动作技术所组成的软器械套路练习。三节棍的特点是能长能短，长短兼用，硬中有软。练习起来勇猛快速，刚劲有力。
9.绳镖、流星锤
二者都是以绳索带动镖头和锤头，缠绕身体各部位而变化出各种击、打、砸的动作技法的软器械套路练习。主要技法动作有缠踢、拐线、缠脖、十字披红和胸前挂印等。绳镖和流星锤的特点是纵横缠绕，收放自如，变化巧妙。练习绳镖与流星锤都需要用巧劲，技巧性较强。武谚中有“巧打流星顺打鞭”的说法。
（三）对练和集体演练
1.对练
对练是两人或两人以上，按照预定编排的动作程序进行的假设性攻防练习。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。
2.集体项目
集体项目是6人以上的徒手或手持器械的集体演练形式。练习时可以变换不同队形，采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。
格斗和搏击运动
搏斗运动是指两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。目前武术竞赛中正在开展的有散打、推手等。
1．散打
散打又称散手，古时称之为手搏、白打等，由于比赛是以徒手相搏相较的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目，具有刺激性、观赏性和市场化运作的特点。
2.太极推手
推手是两人遵照一定的规则，使用棚、捋、挤、采、捌、肘、靠等手法，双方粘连黏随，寻机借劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。
3.短兵
短兵是用刀、剑等短兵刀的攻防招法，它是中华武术中的一个重要内容。
功法运动
功法运动是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到健身或增强某方面体能的武术运动。功法项目简单易学，便于开展，功力比赛直观明了，竞技性强，观赏性高。传统功法运动的内容丰富，是一个不同于套路和对抗的完整体系，按其形式与内容可分为内功（内养功）、外功（外壮功）、轻功（弹跳）、硬功（击打和抗击打）等4种。
（第二节）武术的图解知识
七大项图解内容
1.运动方向
图解中的运动方向是以图中人物的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势及躯干所处位置的变化而变化。图中人的身前为前，身后为后，左侧为左，右侧为右，向地心为下，离地心为上。另外还有左前、右下、左上、右后等方向之分。转身时，以转后的身体姿势为准，如“弓步格挡冲拳”，就是以左转后的身前为前，身后为后。武术图解中，也有以东、西、南、北、东南、东北、西南、西北来表示运动方向的。不论图中人的体位如何变化，表述的方位不变。
2.运动路线
武术插图一般用实线（→）或虚线，表示某部位下一个动作的行进路线，箭尾为起点，箭头为止点。实线表示人体右侧（包括器械）的运动路线，虚线表示左侧肢体（包括器械）
的动路线，其作用都是表示下一动作将进行的路线。
3.往返路线
武术套路是由若干段连接，再加上起势和收势而构成一个完整的套路。各段的往返路线，一般是单数段向左，双数段向右。
而且套路要求起势与收势的面对方向应相同，位置变动不大，反则说明动作出现了错误，学练时应加以注意。
4.叙述顺序
