人是随着时间而成长的，不仅形体如此，心智也是如此。10年前也许你认为金钱万能，只要有了钱就拥有了世界。5年前你可能认为唯有事业成功这一生才算是没有白过。现在呢？或许你会觉得唯有心境愉快才是生命的最终意义。
不管这 10年来的改变如何，也不管改变是正面还是负面的，你都得反省反省。因为至少你知道自己是个什么样的人，也会了解为什么会有这样的变化。
大多数人就是因为缺乏自省能力，不明白自己这些年来的转变，才看不清楚自己的本质。
而一个不晓得自身变化的人，就无法由过去的演变经验来思考自己的未来，只能过一天算一天。
再者，我们的一切作为都和环境息息相关，过去的变化以及未来的动向都是和环境互动的结果。要是不能以正确的看法来解读外在环境，也就无从定位自身所处的立场。
如果能随时反复自己过去的转变，就可以找出以往看待事物的观点是对是错，若正确，则继续以此眼光去面对这个世界；万一是错的，也可以加以修正。如此，可以帮助你将来能以正确的观点去看待周遭的事物。
在工作中因一时疏忽而挨了领导的批评，上班时发现自行车的气门芯被人拔掉……人生中常有一些让人心烦的琐事。所以，我们必须善于调节心态，否则，就会损害你的健康，并引起各种疾病。
保持乐观情绪。俗话说：“笑一笑，十年少。”乐观的情绪不仅能使你保持青春活力，还有助于增强机体免疫力，使你免受疾病的侵袭。
坦然面对现实。在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力当做是一种挑战将更有利于身心健康。
要抛弃怨恨，学会原谅。怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。
要热爱生活。当一个人患病时，热爱生活的人会多方听取医生的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。
富有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
善于宣泄不良感情。不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛哭一场，或与知心朋友谈谈心，或参加激烈的体育运动后，常会感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
拥有爱心。拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还能使人长寿。
