“经典故事”
齐某的心病
齐某自1987年南下深圳打工，他从一个打工仔做起，经过多年的努力，慢慢地成立了自己的公司。到2000年，他有了自己的企业集团，固定资产超过亿元，然而，这时病魔渐渐向他靠近。
事业做大了，他就好像变成了一台高速运转的机器，一刻也不能停息。公司每天都有大量的决策需要他拍板定夺，每天都要面对关系到公司切身利益的传真、汇报，每天都要平衡公司人事方面的关系。最累的还是一个商业决策形成之前的绞尽脑汁和形成之后观察其运行的实际效果，这一切使他像在走钢丝的杂技演员，战战兢兢，如履薄冰这些所带来最直接的结果就是严重失眠。每天心情总是不好，而且，他发现，现在事业成功对他来说已没有任何意义了，他也无法从中体验到满足感，他现在有的只是身心俱疲。
一天，齐某与一个客户吃完饭从酒店出来，一个老乞丐向他乞讨，他示意秘书将他打发走，秘书给了那个乞丐一元钱，乞丐接过之后兴奋地向齐某连连叩头
一直暗自苦闷的齐某十分惊愕：一枚一元的硬币竟能让一个乞丐如此兴奋异常，而自己日进斗金，百万、千万的入账根本引不起自己的兴奋，这难道是老天的不公吗？他对手下的人说要自己走一走。等随从们离开后，他又回头找到老乞丐，请他去偏僻的餐馆吃饭。在小饭店里，齐某紧缩着脖子，同老乞丐探讨起了人生。
老乞丐说自己是河南人，家里有个读书的孙子，每天能讨来几十元钱，每月都要给家里寄回几百元钱供孙子读中学。老乞丐告诉他，想到孙子读书，自己每天都很快乐老乞丐的话让齐某感到悲哀，他感到自己一个身价过亿的大富翁竟没有一个乞丐幸福，从心里羡慕乞丐没有精神压力，能自得其乐地生活。这天，他走在大街上，一个人独自流泪了一个亿万富翁竟羡慕乞丐，这在正常人看来简直不可思议，正因为如此，才加重了齐某的内心痛苦。他不敢将自己内心的苦恼讲给别人听，包括他的家人，他怕那样一来会毁了他在家人心中高大的形象。对于下属，他更是不敢讲。每天，他都要在下属面前一如既往地装出一副威严，表现出坚定不移的硬汉形象，让他们感到震慑；在生意场上，他永远要左右逢源而不露破绽，让对手感到自己的威力、睿智和不可怠慢；在家人面前则永远是体贴、慈祥他必须将内心的烦躁和痛苦都深埋在心里而不让任何人知道，否则他担心人们将他看破。他越是这样反而加重了他内心的孤独和无助，失眠和倦怠像一个赶不走的瘟神袭扰着他，他开始变得焦躁不安，经常对下属们无端发脾气，一次酒会上下属的一句闲聊惹得齐某不高兴，他一下将酒桌掀翻
最近齐某的脾气越来越大，工作上的事稍有不如意他就大发脾气，将秘书小姐骂哭了好几次。下属们在他面前战战兢兢，而他在下属面前更是战战兢兢，他害怕他们背后议论他、嘲笑他、指责他，不过是用发脾气来掩盖罢了。严重的封闭使他不断怀疑所有的部下，到后来，他对一切都持怀疑态度，由于长期处于紧张状态，他经常感到心慌、头痛，他怀疑自己得了心脏病。深夜之中，他多次叫醒妻子，叫妻子陪他到医院看病，检查后，医生说他的心脏没有任何问题。可是回到家里后，他还是不放心，对妻子说：“医生一定是在骗我，我肯定有心脏病了。”他们又到另一家医院，再次检查，仍然没有问题。
不久，齐某从报上看到某富翁被绑架的报道，这使他整日忧心忡忡，他想到在自己的企业里，说不定哪一天就会出现一个吃里爬外的“汉奸”将他出卖，在他某日下电梯或如厕之时将他绑架，然后向他的家人勒索巨款，否则撕票特别是当时他听说深圳某富翁的侄子被几个陌生人意外杀害，后来证实，匪徒原想暗杀这个富翁，结果错杀了他的侄子，这件事又使他惶惶不可终日。这种每日如履薄冰的情绪，已经严重影响到他企业的正常经营，害怕亏本而不敢进行新的投资，整日担心被人谋害，担心疾病、车祸等灾难发生在他身上。他不敢一个人走路，不敢到人多的场所，不敢走夜路齐某的精神已近崩溃，痛苦中甚至想到要了结这一切
“心理解惑”
抑郁症的心理因素
齐某存在典型的抑郁症状而且持续多年，突出表现为持久的情绪低落、悲观失望和对生活的无意义感，并伴有轻生念头。
每个人都会有不快乐和心情不好的时候。抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。它不分性别年龄，是大部分人都有的经验，对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些人来说，则会经常地、迅速地陷入抑郁的状态而不能自拔。当忧郁一直持续下去，愈来愈严重，以致无法过正常的日子，就会变成抑郁症。
抑郁的三大主要症状是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。人觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。更严重的抑郁会导致自杀。
自杀是抑郁症最危险的情况。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的，所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症患者非常重要。
“心理调节”
多点阳光，多点快乐
美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下14项办法，抑郁的症状便会很快消失。
1.必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2.留意自己的外观。身体要保持清洁卫生，不得穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3.即使在抑郁状态下，也绝不放弃自己的学习和工作。
4.不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5.主动吸收新知识，“活到老学到老”。
6.建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己能成功。
7.即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8.对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，对外界每个人的反应、态度几乎相同，这是不对的。如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9.拓宽自己的情趣范围。
10.不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11.最好将日常生活中美好的事记录下来。
12.不要掩饰自己的失败。
13.必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14.与精力旺盛又充满希望的人交往。
“心理测试”
你有抑郁症吗
抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%～14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答。
1.你对任何事物都不感兴趣。
2.你容易哭泣。
3.你觉得自己是一个失败者，一事无成。
4.你常常生气而且容易激动。
5.你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6.即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7.你感到精力不能集中。
8.即使对亲近的人你也懒得说话。
9.你常无缘无故地感到疲乏。
10.你觉得无法继续你的日常学习与工作。
11.你常因一些小事而烦恼。
12.你感到自己的精力下降，活动减慢。
13.你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。
14.你感到做任何事情都很困难。
15.你感到情绪低沉、压抑。
16.你感到活着还不如死了好。
17.你感到很孤独。
18.你感到前途没有希望。
19.你常感到害怕。
20.你缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
21.你觉得自己的话语越来越少。
22.在清晨和上午常觉得心情极差。
23.没有心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。
24.你经常责怪自己。
25.你感到很苦闷。
26.你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27.你常常生气而且容易激动。
28.你觉得人们对你不太友好。
29.你认为如果你死了别人会生活得好些。
30.你感到自己没有什么价值。
计分标准
回答“是”计1分，回答“否”计0分，然后计算总分。
测试结果
1.0～4分
你的心理基本正常，没有抑郁症状。
2.5～10分
你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观、开朗的心境。
3.11～20分
你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
4.21～30分
你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
