记恨别人，失去快乐与朋友；反之，对他人宽容大度，却能处处抓住契机、和谐圆满。
在古希腊神话中，有一位力大无穷的英雄叫海格力斯。有一天，他在山路上行走，看见路中间有个袋子似的东西很碍脚，便踢了它一脚，想把它踢开。谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来，挡住了他的路。海格力斯有点生气，便狠狠地踩了一脚想把它踩破，哪知那东西不但没有被踩破反而又膨胀了许多倍。海格力斯恼羞成怒，从路边捡起一根木棒砸起来，那东西竟然又迅速地膨胀起来，直至把路都堵死了。
这时，刚巧一位圣人经过，连忙对海格力斯说：“朋友，快别动它，这个东西叫仇恨袋，你忽略它，它便小如当初、自行消亡，你越是在意它、侵犯它，它就越会膨胀，挡住你前进的路，与你作对到底！”
在我们的生活中，这个仇恨袋经常出现，当你生气时，当你愤怒时，当你憎恨时，它就会跳出来阻碍你前进的路。人的心中一旦充满了仇恨，就再也装不下别的东西了。这种状态下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下做出后悔莫及的蠢事。此时，你若学会宽容和忍让，不侵犯它，无视于他，它就不会给你添麻烦，也不会影响你的生活。
俗话说：退一步海阔天空；让三分心平气和。
在传统观念中，宽容向来被视为一种美德；现代心理学研究认为，宽容不仅仅是一种美德，还是最有效的心理健康之道。有些心理学者甚至还提出了这样的口号——宽容是心理健康的“维生素”。
俗话说，人非圣贤，孰能无过。每个人都难免会偶有过失，所以，有怨恨、愤怒等情绪也是在所难免的。而宽容则会使一个人尽可能少生气、少发怒，把你的生气频率、发怒频率降到最低点。
面对那些无意的伤害，宽容对方会让对方觉得你心胸的博大，可以消除无心人对你造成伤害后的紧张，可以很快愈合你们之间不愉快的创伤。你很希望别人能原谅我们的过失，接受你真心的道歉。推此及彼，对人也应有宽容之心，尤其是对方无意的冲动行为，知道他不是有心的，就更不要把这件事再放在心里，最好忘了它。
事实上，占理的人，如果表现得越谦让，就越能显示出他胸襟坦荡，富有修养，更能得到他人的钦佩。
汉朝时有一位叫刘宽的人，为人宽厚仁慈。他在南阳当太守时，小吏、老百姓做了错事，为了以示惩戒，他只是让差役用蒲草鞭责打，使之不再重犯，此举深得民心。刘宽的夫人为了试探他是否像人们所说的那样仁厚，便让婢女在他和属下集体办公的时候捧出肉汤，故作不小心把肉汤洒在他的官服上。要是一般的人，必定会把婢女毒打一顿，至少也要怒斥一番。但是刘宽不仅没发脾气，反而问婢女：“肉羹有没有烫着你的手？”由此足见刘宽为人宽容之肚量确实超乎一般人。
这就是有理让三分的做法，刘宽的肚量可谓不小。他感化了人心，也赢得了人心。人人都有自尊心和好胜心，在生活中，对一些非原则性的问题，你应该主动显示出自己比他人更有容人的雅量。
都说“宰相肚里能撑船”，正是因为他们能够豁达、宽容地对待生活，对待别人，不会纠缠于无谓之争。人们往往把大海比作宽广的胸怀，因为大海能广纳百川。人们之间难免会产生一些意见或矛盾。但是，如果经常为一些鸡毛蒜皮的小事争得面红耳赤，谁都不肯甘拜下风，以致大打出手。事后静下心来想想，当时若能忍让三分，自会风平浪静，大事化小、小事化了。可见，唯有对世事时时心平气和、宽容大度，才能处处抓住契机、和谐圆满。
而面对那些故意的伤害，宽容对方则体现出是一种境界。有人说宽容是软弱的象征，其实不然，有软弱之嫌的宽容根本称不上真正的宽容。宽容是人生难得的佳境——一种需要操练、需要修行才能达到的境界。
心理学家指出，适度的宽容，对于改善人际关系和保持身心健康都是有益的。这种宽容，指的是对于他人在生活、工作、学习中的过失、过错采取适当的做法，有效地防止事态扩大和矛盾加剧，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难以解脱，极易导致机体内分泌功能失调，诸如使肾上腺素过量分泌，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症状。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。有的过激者甚至失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而一旦宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的转变和净化过程，使人际关系出现新的转机，诸多忧愁烦闷可得以避免或消除。
这么说来，宽容，意味着你不会再为他人的错误而惩罚自己。宽容别人的同时，也就是宽容了自己。
宽容不仅适用于亲人、朋友之间，对待你的敌人、仇家、对手时，同样需要宽容。在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的轻松，化干戈为玉帛的喜悦，以及人与人之间相互理解的欣慰。要知道你并非踯躅独行，在这个世界里，我们各自走着自己的人生之路，纷纷攘攘，难免有碰撞，如果冤冤相报，那么怨恨就会越来越大，快乐也就会越来越少了。记私仇是魔鬼对你的怂恿，当你为报私仇而搏斗时，魔鬼正在掘坟墓，而那些记私仇的人，仇恨一天天增多，朋友一天天减少，到最后成为一个难有快乐的孤家寡人，他的人生之路也就被他心中的仇恨断送了。而那些心胸宽广的人，却善于一笑泯恩仇，化敌为友，这使得他们的朋友越来越多，人生之路越走越宽了。
经验之谈
唯有宽容，才能愈合不愉快的创伤。你还在为某人的伤害而咬牙切齿吗？试着忽略并忘掉仇恨的袋子，宽容那个早已经有悔意的人吧，同时，也宽恕你那颗沉重的心吧！
