热爱生活、思想开阔、精神愉快、豁达乐观是长寿的重要条件。中东地区一位一百五十多岁的长寿者,把自己长寿的秘密概括成一句话:“快乐的生活”。
人类寿命的自然极限为130—170年之间,但很少有人能活到这个年龄。
长期以来,科学家多从“生物医学模式”来研究人的寿命与疾病,但是有一些医疗现象使医生百思不得其解。有些病人,经各种化验检查表明,很快就要死亡,但病人却活得很久,甚至奇迹般的康复了;有些病人本可以痊愈康复,却很快地死去了。这种普遍存在的“非生物模式”的医疗现象,引起现代医学的一场革命。大家开始承认,人的疾病与寿命除了“生物模式”外,还存在着“心理、社会医学模式”。
国内外从事长寿研究的学者认为,热爱生活、思想开阔、精神愉快、豁达乐观是长寿的重要条件。中东地区一位一百五十多岁的长寿者,把自己长寿的秘密概括成一句话:“快乐的生活”。
一个人能否活下去,除了体质和疾病因素以外,还取决于他活下去的意念和心态。研究发现,老年人在丧偶后的半年里,其死亡率比同龄人高出六倍。这很大程度上是因为失去了感情的依托,对未来感到绝望。许多对长寿老人的研究证明,乐观能使人长寿,长寿者心理乐观。
乐观态度或者悲观态度,直接影响着我们的生活方式。那么,态度对人的影响到底有多大呢?
美国医生做过这样一个实验:他们让患者服用安慰剂。安慰剂呈粉状,是用水和糖加某种颜色配制的。当患者相信药力,就是说,当他们对安慰剂的效力,持乐观态度时,治疗效果就显著。如果医生自己也确信这个处方,疗效就更为显著了。这一点已用实验得到证实。医生们坚信自己的治疗质量,虽然为患者开了一付无效的药方,但结果却是:服用安慰剂以后,几乎90%的患者感到病情大大减轻,有人甚至痊愈。乐观作用,实际上是暗示作用。
同时,在极端的情况下,极度的悲观会导致一个人死亡。有一个意外的事故可以证明这一点。一位铁路工人,意外地被锁在一个冷冻车厢里。这位工人清楚地意识到:他是在冷冻车厢里,如果出不去,就会冻死。不到20小时,冷冻车厢打开了,那位工人死了。医生证实是冻死的。可是仔细检查了车厢,冷气开关并没有打开。那位工人确实死了,因为他确信,在冷冻的情况下是不能活命的。
乐观和悲观,是人类典型的、也是最根本的两种心理倾向。人类面临的是一个不确定的未来,因为对未来缺乏了解,所以人不是乐观的,就是悲观的。
上文已经举出几个极端的例子,说明了悲观态度对一个人的影响。其实,在日常生活中的效力,也是令人瞠目的。
美国有一位叫安娜的女病人,颈背部长了一个恶性肿瘤,医生判定她最多再活3个月。后来她在心理学家帕?诺里斯的帮助下,保持乐观情绪,把肿瘤看作凶恶敌人,想象与它斗争。一年之后,奇迹出现了:她的肿瘤消失,健康恢复。
乐观的男人总是假设自己是成功的,就是说,他在行动之前,已经有了85%的成功把握。而悲观的男人在行动之前,却已经确认自己是无可救药了。
那么,男人怎样才能保持或培养乐观的情绪呢?
1.一定要懂得积极态度所带来的力量。要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
2.善于控制自己的情绪,当喜则喜,当悲则悲,但切不可过度。
3.以幽默的态度来接受现实中的失败。具有幽默感的男人可以从容地应付许多令人不快、烦恼,甚至痛苦、悲哀的事情。
4.即使处境危难,也要寻找积极因素。这样,你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观,你克服困难的勇气就越会倍增。
5.既不要被逆境困扰,也不要幻想出现奇迹,要脚踏实地,坚持不懈,全力以赴去争取胜利。
6.不管多么严峻的形势向你逼来,都要努力去发现有利的条件。这样你不久就会发现:你到处都有一些小的成功,这样,自信心自然也就增长了。
7.不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花,能赐人以力量。
8.你失败了,但你要想到,你曾经多次获得过成功。这才是值得庆幸的。如果10个问题,你做对了5个,做错了5个,那么你还是完全有理由庆祝一番,因为你已经成功地解决了5个问题。
9.在你的闲暇时间,努力接近乐观的人,观察他们的行为。通过观察,你能培养起乐观的态度,乐观的火种就会慢慢地在你内心点燃。
10.忘却不愉快的经历。忘却不愉快的经历能给自己的心理减压,从而保持乐观的情绪。
11.要知道,悲观不是天生的。像人类的其他态度一样,悲观不但可以减轻,而且通过努力还能转变成一种新的态度:乐观。
12.如果乐观态度使你成功了,那么你就应该相信这样的结论:乐观是成功之源。
13.知足常乐。不过分追求完美,才能体会到成功的喜悦。