从心理学角度讲，嫉妒其实是一种病态心理。当看到别人在某些方面高于自己时，就会产生一种由羡慕转为恼怒嫉恨的情感状态。嫉妒的范围是很广的，嫉人、嫉事、嫉物等。善嫉妒的人随时都有嫉恨的理由，手段也是多种多样，可以挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，也可以付诸手段卑劣的行动。有报纸曾经报道过有一个女人嫉妒别人家中的一个男孩长得好，竟然将那男孩掐死扔进井里。当然，这是极端嫉妒者的典型，但是，只要是嫉妒心很强的人就会有很不利于自己身心的行为。我们常见这样的现象：一个公司中几十个人平起平坐，气氛也好，团结也好，其中某些个同事，在业绩上冒尖了，工作中受到上司的表扬等，于是有的人就对进步者议论纷纷，对冒尖者冷嘲热讽，成功者可能会受到一些刁难，有成绩的反而感到孤立了，其实，这些都是嫉妒心理造成的危害。
嫉妒是一种病态心理，对人对己均无好处，嫉妒心强的人一旦发现别人超过自己就会产生怨恨或愤怒情绪，这种情绪一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、挑拨离间、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，达到心理上的心安理得，实际上他们自己心理也得不到安宁。试想我们生活在世界上，接触过的同事、朋友及周围的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同事、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周围的人，这样日复一日，年复一年，随时随地使自己的神经处于高度紧张状态，也就是经常处于恐惧、愤怒、抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良情绪中。这样长期下去，怎么会有好的结果呢？三国时期东吴大将周瑜因嫉妒而亡，死前一直处于“既生瑜何生亮”的强烈嫉妒之中。对于不同性格的人，嫉妒也会有不同的表现形式，有的人的嫉妒是凶猛有气势的，带有强烈的激情性质，来势凶猛，发展迅速，难于控制。有的人则是相对缓慢而持续的，对人体的影响不如前一种明显，但这种潜移默化却可以改变人的性格。经常会使人逐渐郁郁寡欢，忧心忡忡，甚至产生孤独情绪，乃至积愤成疾。
但是，无论是怎样嫉妒的方式，长期持续下去，都会产生危害，而且会变得广泛而严重，而且对身体的影响既有生理上的影响，也会有心理上的影响。我国的传统医学早就有过论述，《黄帝内经·素问》明确指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”而现代精神免疫学研究也揭示，脑和人体免疫系统有着密切的联系。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴结和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗力大大降低。除此之外，嫉妒会破坏友谊、损害团结，给他人带来损失和痛苦，属于既贻害自己的心灵又殃及自己的身体健康。一个知性的女人绝对是智慧，温而文雅不善妒的人。但是对于女性来说，要根除嫉妒心理并非易事。大千世界，五彩缤纷，存在着生长嫉妒的土地与温床。嫉妒心理产生的根源是极端个人主义思想在作祟。
有极端个人主义思想的人，一事当前，先替自己打算，对个人利益斤斤计较；自崇心理强烈，自认为天下第一，习惯于贬低别人，容不得他人有超前的表现；心胸狭窄，心境阴暗，很多思想都是见不得人的。治病治本，医治嫉妒心理人必须认清嫉妒的危害，从克服极端个人主义思想入手，加强伦理道德修养，学会在感情的激流中驾驭理智的风帆，心胸豁达，待人以诚，从根子上断除导病之源。嫉妒，是人生中的一大障碍，是一个人虚弱自私的反映。嫉妒之心无论如何，对人对己都是有害的，必须将这种无聊有害的情绪从自己的心灵中清除出去。为此，首先要树立强烈的事业心。一个有强烈事业心的人，时刻想着如何为人类多做有益的事情，懂得事业成功要靠大家的努力，一个充满自信的人会努力地充实自己，相信靠不懈的奋斗和追求定能获得成功。他无暇去挑别人的毛病，挑别人的刺，永远不会产生害怕别人的成功可能影响到自己。要克服嫉妒的心理，还要克服自己的私念 。在现实生活中，嫉妒者对家人亲戚的进步和成就，总是大度容忍；而唯对自己的同事，尤其是同资历、低资历者过不去。
之所以如此，主要是因为嫉妒者将亲人看作“自己人”，只是放大了的“我自己”而已。因此，克服私念是益人益己的大好事，也是消除嫉妒心的基础条件。要克服嫉妒的心理，也要认清自己。心存嫉妒者，首先自己也是想出人头地的，无论怎么掩饰，嫉妒的表现已经反映了这种心理。对此，嫉妒者应当正确地评价自己，在生活和工作中尽可能地发挥自己的优势，只要刻苦努力，至少可以在某些方面取得成绩。另外，还得承认，你即使天资过人、精力旺盛，也不可能永远领先、永远不被别人超过。因此，正确地评价、看待自己和别人，也是从心理上战胜嫉妒心的武器。要克服嫉妒的心理，就要替别人着想。中国俗话说的“将心比心”就是这个道理，心理学称之为“心理位置互换 ”，当你感到嫉妒之心油然而生时，你可以想一想，“假如是我取得了成绩，遇到别人这种无端的怨恨心中会有什么感受？”这种换位思维常会十分有效地帮助你摆脱苦闷的心理。嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。
下列几种方法能克服嫉妒心理：正确认识法嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。自我驱除法嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。攻击嫉妒法嫉妒心一有苗头，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。驱除虚荣法虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于有嫉妒心理的人来说，他很要面子，不愿意别人超过自己，常常以贬低别人来抬高自己，这正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。“想开些”消除法人生总有不如意之事，所谓“家家都有本难念的经”即是此理。
如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。正确比较法一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，要采取乐观的比较方法，将己之长比人之短，而不是以人之长比己之短。此外，工作及社交中嫉妒心理往往发生在双方及多方，因此注意自己的性格修养，尊重与乐于帮助他人，尤其是自己的对手。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己免受或少受嫉妒的伤害。同时还可以取得事业上的成功，又能感受到生活的愉悦。也许，我们可能一时做不到面对别人的成就心如止水，但是，嫉妒会使人变得心理和生理上都变得丑陋，会蒙蔽我们的心灵，占据我们的思想，使我们变得扭曲，所以，请懂得远离嫉妒，这会让你变得越发的清纯和无可比拟的漂亮。现在电视中的青春偶像剧可谓是层出不穷，常常不是惹得少女眼泪一捧一捧，就是不断给大家带来新的少女杀手。但是，要清楚，我们已经告别纯真的少女时代了，需要开始为我们的生活，为我们的未来负责。
电视里的白马王子与灰姑娘都是生活里的小男孩或小女孩向往的，但是他们并不是真的存在的，偶像剧会影响我们对社会的判断力，偶像剧虽然源于生活，但我们绝不能把这个当成沉迷的借口。要了解社会、了解生活不能通过这些泡沫偶像剧，它们会像毒汁一样慢慢侵蚀我们的内心，当中毒很深时，我们的人生观、价值观、爱情观、生命观都会遭到毁灭性的改变。像电视剧里出现的一些情节，有时候就会深深地影响到意志薄弱的人的价值观与人生观，比如一些电视剧里会出现恶毒的婆婆，或是发现深爱自己的人竟然是自己的亲兄妹等。偶像剧会影响人们对社会的判断能力，这些情节就是为了让人们的情绪波动的，它们并不能与现实生活挂钩。它是超越了生活的。女人过了一定的年龄就不应该再沉溺于这种造假的童话氛围里了，有时间倒不妨多看一些能够帮助自己的节目。相信一个优秀的女孩，是应该不会花大把的时间沉溺在偶像剧里的。
对于爱做梦的女孩子来说，点燃一根蜡烛，摆上各色佳肴，与爱的人共进宴席该是多么幸福的事情！但是在现实生活中，其实很多人难做到这样的浪漫。同样作为女性，我觉得出于先天的心理特征，女人会更倾向于表达细腻的情感和描写琐碎的生活题材，而对于大事件、历史剧的喜好，则会逊于天生骨子里充满追逐权力欲望的男性。其实我们都很清楚，世界上没有谁对谁该是无怨无悔，毫无所求地全然付出不想回报的，但是追寻一生一世一良人这样的梦却始终存在，而且会依然发扬下去。诚如杨澜所言：像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有，但是爱情与亲情也没有影片或是童话故事里的那样决绝与残忍。现实的生活绝不是偶像剧那样泾渭分明，爱情婚姻仅靠饮水是无法满足漫漫一生的光阴。
除了在情感上泡沫偶像剧会影响到人的情绪情感上的波动之外，为了达到最佳表现效果，偶像剧总会刻意拉长时间多集连播，使人不由自主地跟着缓慢的剧情走，这样长期下去不仅会养成遇事不喜欢动脑子的坏习惯。它还有一个明显的缺点，那就是会占用我们太多的时间。相信生活中也会很多的人是哈韩一族，十分钟爱韩剧。而韩剧最大的特点就是多数都情节发展缓慢，剧集很多，于是，每天准时准点，这一类人就会守在电视机旁边跟进。播放时间若是很晚，则不可避免地会影响我们的睡眠，进而影响到我们的身体状况，即使播放时间早的，也往往容易让人耽误事情，影响家务，久而久之，甚至影响家庭中的关系，这实在就是太得不偿失了。曾经风靡一时的《大长今》，令多少人将自己的闲暇时间都分给了电视机，没有时间也要挤出时间，这样的生活方式真的有意义吗？泡沫剧实在是种太烈的毒，聪明的女人就不会总在虚幻的影视中找满足。
我们可以心存美好的愿望，可以以此来激发对美好生活的追求，但绝不能把幻想当麻醉剂，作为逃避现实的解脱办法，否则只会是梦里得到了一切，醒来还是在床上！所以，如果你是一个渴望好命的女人，就不应该花大把时间沉溺在偶像剧里，而是把偶像剧当成一种娱乐、放松的工具。千万不能把它与现实混淆，更不能让它主导你的生活。如果你还沉浸在偶像剧中不自知，就赶紧醒醒吧，不要以为你就是剧中的那个女主角。不要再整日幻想着找个偶像剧中男主角那样的男友，要多有钱就多有钱，要多帅就有多帅，要多温柔就有多温柔。事实上，生活并不是你幻想的那样，男人也不像你在剧中所看到的那样。如你可以把看偶像剧的时间安排在一些可以培养自己气质的活动，可以自己报个班，练练瑜伽，读读书，做做运动都是好的，既提升了自己的文化内涵，又增添了自己的魅力，举手投足之间都多了一份优雅，这是不是一笔很值得的投资呢？何必把时间和精力都花在这种不值得的地方？除了降低自己的智商，耽误了自己的宝贵时间，让自己变得越来越庸俗之外，没任何好处。聪明的女人应该都懂得怎样利用自己的业余时间，让自己过得更充实更有意义，而不是这样碌碌无为地度过。
