登陆注册
15561100000021

第21章 保持最利于学习的状态(1)

对知识的自我调节

相对于人一生要掌握的知识来说,中学时所学的知识确实是微不足道。所以广大中学生应该时时要求自己不断地前进,不然就会成为王安石所写的《 伤仲永 》里的方仲永,本身先天条件很好,最后却同普通人一样。在学习的时候要注意要知识面广,不要只钻研个别的功课,这样做会造成知识面非常的窄。学理科,还要懂得文学和史地,学文科也要懂得一些理科的知识。正如司马迁所说,要读万卷书,行万里路。

要学会把自己与别的同学相比较,发现自己的长处和短处。另外就是知识面要宽,这正是所谓的读万卷书,行万里路。学理工的不能不懂历史地理,除了看专业书之外,面要广。不要只读一本书,要多读书,多读杂志,可以增长人的知识。要精于一行,博览群书,要学习好,又要身体好。

现在社会对人才的要求越来越高,不但要有一技之长,整体素质还要高,因此,同学们应该注意调节自己的知识结构。

对能力的自我调节

社会的竞争已经是越来越激烈,因此以前那种只钻研书上的知识,学习其他的知识就认为是在浪费时间,已经不再适应时代的要求,所以要求学生在学习书本知识的基础上还要注意综合能力的发展。

比如争取当学生干部就是一种很好的锻炼途径,可能有的同学会认为当学生干部就没有学习的时间了,会影响学习成绩。如果处理不当的话这种现象也有,但是,如果说当了学生干部就必然要影响学习,这种说法就不合理了。严格地说,是由于学生干部没有调节好学习和干部工作,才影响了学习。如果把这两项工作处理恰当的话,会既当好了学生干部,学习成绩也没下降,而且还提高了综合能力。

陈×曾在读高中的时候任校学生会干事、班团支部书记、班长。他说:“当学生干部有得无失。有人认为自己学习成绩下降是由于工作量大。其实这是工作和学习的关系没处理好。相反,作为一名学生干部,自尊心常常激发自己奋发向上。”

其中高二的时候,陈×连续出外开了几次会,当时确实影响了他的学习成绩,期中考试成绩排全班第八。干部的自尊心促使他抓紧一切空闲时间学习,到期末便跃为全班第一。此后,他一直保持了这个成绩,同时,当学生干部,每过一阶段,都要对工作进行总结,这在客观上锻炼了他的思维、概括和表达能力,反映在思维上就是他的答题的条理性比别的同学要好得多。因此,他感到当学生干部并没有什么不好的地方,反而得到了很多锻炼。

湖北一所中学的团支书曾×,曾在一次讲话中说到,做学生干部,可以使自己思想越来越成熟,由于要起到榜样的作用,所以促使在学习上的更高标准的要求,培养了自己谦虚诚实、顾全大局、任劳任怨等良好品质。他还特意提到,学生干部经常要组织各种活动,在一定程度上大大提高了自己的组织能力。

曾×说他原来比较胆小,生人面前不敢大声说话,如今面对几百人讲话,都不会出现心慌语塞的现象,有条有理;他懂得用干部的威信来自出色的工作,于是总结出一套改进工作的方法,这还有利于总结能力的提高。而且为了做好工作,他还学习多种技能。曾×经常向那些爱画、爱唱、爱古诗的同学学习。他说:“如果我自己对这些方面也多少懂一点,就容易和同学接近建立友谊,有助于工作。”他认为:“当干部可以加快自身方面成功的步伐”。

每个人生下来都不可能是全才,必将有某方面自己比较擅长,而其他方面却一般,甚至很差,因此同学们在学习中一定要注意培养自己多方面的能力,因为社会需求的是全方位的人才。

对情绪的自我调节

从目前逐步上升的青少年犯罪率和经常发生的自杀事件中,我们可以发现中学生心理素质教育的缺乏。1998年东北某中学学生王×之死,通过新闻媒体报道后,在社会上引起强烈反响,王×本是一个品学兼优的学生,并且在班里任班长。只因其同桌恶作剧地把一个笤帚放在教室门上面,王×推门进教室时,笤帚掉落砸了她的头。班主任知道此事后,批评了那位同学,并让其坐到教室的最后面。当老师征求王×的意见时,王×赌气说:“随便。”对这种态度,老师批评了她。这本是一件微不足道的小事,可一向受惯表扬的她,心里不能承受任何批评,一时接受不了,情绪郁积而不能自我调节,就愤而自杀了。还有浙江金华一个中学生杀害母亲的恶性事件,引起了教育界的一场大讨论。多数人认为:这些事件说明当代中学生心理素质差,心理承受能力较弱。假如学生具有健全的心理素质,较强的心理承受能力,能够做好自我心理调节,就不至于导致这些悲剧的发生。同时也反映出对学生心理素质的教育,在中学阶段是个薄弱环节。

广大中学生要克服脆弱的心理,能够自我调节不良情绪,就需要加强心理素质教育,要正确掌握控制和调节心理情绪的方法,形成喜怒有常,哀乐有度的良好心理素质。

1.及时转移注意力

不良情绪具有排他性,导致思路狭窄,心事重重。一个人越往忧愁方面想就越忧愁。当学生遇到了困难、挫折,产生了不良情绪,可以用移情的方法,帮助学生实现情绪转移。一是转移环境。如因学生紧张产生郁闷心情时,最好到山清水秀的野外去散散心,跟好朋友谈谈心里话,这样做有助于心灵窗扉的开启;二是转移注意力。例如当学生因同学关系而苦恼时,不妨听听幽默的故事,做做游戏,把注意力转移到愉快的活动上来,从而减轻或消除苦恼而产生的心理压力;三是事件转移。当考试失利,情绪低落时,则可参加文体竞赛,以得到心理上的补偿首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪。这样可以冲淡、缓解消极的心理情绪。

2.合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪,是指在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。这有以下几种方式:

哭泣,当你遭到突如其来的灾祸,精神受到打击心里不能承受时,可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。

倾诉,当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。

活动,当你的消极心理使情绪极度低落时,越不愿参加活动,情绪就越低落。而情绪越低落,又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环,使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动,或跑跑步、打打球、干干体力活,或唱唱歌、跳跳舞,就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄,这样,原本十分低落的情绪就可以改变。

3.善于控制情绪

人不仅要有感情,还要有理智。如果失去理智,感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制,这又有以下几种方式:

(1) 自我暗示

采取这种方法,可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前,要在心里暗暗提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成不良后果。

(2) 自我激励

当难于驾驭困难的时候,自我激励是十分必要的。自我激励在人的生活中起着重要的作用。为了达到学习、工作和生活中所追求的目标,就必须克服心理压力,掌握自我调节机制的形式,但需记住自我调节的关键在于自身因素。外因通过内因而起作用,一个人的提高与发展是在自我认识与自我作用中产生的。恰当运用自我激励,可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时,自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败是成功之母”是大家都熟知的一句名言,但是在失败后一味消沉,不采取自我激励的方法振作精神,那么失败只能永远是失败,而不会成为成功之母。

(3) 心理换位

同类推荐
  • 胎教早教大百科

    胎教早教大百科

    《胎教早教大百科》无论是怀孕还是育儿,都不是一件轻松的事。要想生一个健康聪明的宝宝,需要准父母及新手父母付出很多的时间与精力。如果没有科学的孕育知识、正确的育儿观念,你们的付出就不一定有回报。正因为如此,我们组织了国内多名权威早教专家,就超前教育(即胎教与早教)进行了全面科学地阐述,以使所有的准父母和新手父母的付出都能得到回报。《胎教早教大百科》从怀孕伊始到宝宝3岁,以时间为顺序,用简洁的文字、紧凑的结构,就胎教与早教方法给出了全面而具体的指导,为宝宝的健康成长奉献了一份爱心大餐。
  • 育儿高手(现代生活实用丛书)

    育儿高手(现代生活实用丛书)

    从古到今,人们都将生儿育女是人生中的一件大事,也是人类繁衍后代的一种必由“程序”,但却不能“顺其自然”。每当一个新生命诞生时,便又为这个世界增添了一份希望。因此,科学地孕育出一个健康聪明的宝宝,父母是有相当大的责任。目前,人们的注意力又转移到胚胎形成的过程上,在这一复杂的生命孕育过程中,特别是胚胎分化期,仅仅是一个不留意,就会影响到胎儿的发育,导致畸形,造成终生遗憾。作为现代的准妈妈,应该了解多方的受孕知识,有更科学的生育观念,即时受孕、养胎、保胎为前提,不失时机地对胎儿施行胎教,以实现优生、优育、优教,让孩子赢在人生的起跑线上。
  • 只有失败的父母没有平庸的孩子

    只有失败的父母没有平庸的孩子

    本书共分7章,内容包括:教育观念决定孩子的一生;父母给孩子的最好补品:鼓励与赞美;玉不琢,不成器—帮孩子改掉毛病和缺点;批评孩子的八大原则;塑造孩子的完美人格等。
  • 把孩子培养成财富:做最成功的父母

    把孩子培养成财富:做最成功的父母

    本书从艺术培养、习惯养成、学习方法、阳光心态以及培养孩子的自立能力、交际能力和良好品行等不同角度阐述了家庭教育的最新观点。
  • 好妈妈改变孩子一生(3-6岁孩子家长必读)

    好妈妈改变孩子一生(3-6岁孩子家长必读)

    每个孩子都是珍贵的存在,好妈妈会改变孩子的一生。那么,3-6岁孩子的妈妈应该怎样做呢?也就是说,好妈妈到底怎样做,怎样去教,怎样去塑造,才能改变孩子的一生呢?这正是本书要告诉每一位好妈妈的。
热门推荐
  • 人生必须算的7种账

    人生必须算的7种账

    在生活中,每个人都具有多重身份,在领导面前你是下属,在下属面前你又是领导,在工作中大家彼此又是同事,你是亲人的亲人,你是你爱人的爱人。你有朋友,也有生意上的伙伴。而怎样有效地去面对这些人,是很多人都在渴求的学问,本书只是基于此,帮你算清楚人生必须要算得七笔账。
  • 恶魔,要你爱上我

    恶魔,要你爱上我

    父亲突然被抓进监狱,为了找寻陷害父亲的真凶,林紫曦进入了枫城的贵族高中——枫寻高中。在这个贵族学校里,她遇上了让她一见倾心的王子,温文尔雅,笑起来就像天使一样的璀璨耀眼。可是,一个恶魔般的、又像星星一样耀眼的宸少却硬闯进她的世界。晶莹剔透的水珠从高高的喷泉撒下来,车邵恒那温润如玉的笑容展开,轻柔地执起她的手:“做我女朋友。”***“林紫曦,不管用什么方法,我会让你爱上我的”,朝亦宸蛮横地堵住了林紫曦的嘴。
  • 天使贵族世子

    天使贵族世子

    十二贵族?十二钻色?陌简皇族?英国皇室?危险DeathTerrorClassroom?神秘帝刹殿下?恐怖鬼影组织?当一个16岁绝美少女遇上这些贵族界的神话,埋藏多年的身世之谜一步一步揭开,策划已久的阴谋一点一点浮现,一个又一个少年的恋爱告白,萌系美男,罂粟少年,温柔天使,霸道殿下,腹黑恶魔……她该如何选择?
  • 洪荒西游记

    洪荒西游记

    封神之前洪荒只有巫、妖、仙、人四族,西游时却多了鬼、神、魔三个种族,这之间发生了什么?玉帝历经万劫成就无极大道为什么在西游中成了傀儡?这是一个怎样的世界,虚伪?诡谲?迷雾重重,人不是人,妖不是妖,魔不是魔,那些真正的大能不是神奇的消失,就是自我放逐和自我封印,人族不是女娲创造的而是太古就有的种族,这是一个怎样的时代?万族林立,巫祖盘古未曾殒没,人祖燧人终将回归,先天太上到底是谁?
  • 周易读书笔记

    周易读书笔记

    周易是中国最古老的决策学书籍,虽然神秘,却是可以破解的。你读过周易么?你想拥有姜子牙、卧龙先生、刘伯温等古代圣贤一样伟大的智慧么?请读《周易读书笔记》,我们一起进入周易神圣的殿堂。
  • 煮酒醉星海

    煮酒醉星海

    许观星一夜醒来,发现他看了半辈子的星空居然全部换稿,再也找不到丝毫熟悉的图景。不知名的时空里,人类在先行者们的带领下,已经于星海间踏出了恢弘壮丽的七步。一步一个星系,义无反顾地正向着宇宙最深处艰难突进。异星、异族、异兽;精怪、妖魔、神明;阴谋、杀戮、背叛……。前所未见的一切,交织成命运的洪流席卷而来,势不可挡。许观星退无可退,只好提刀挺身,迎头顶上!简单来说,这就是个观星少年在异界,加入那种颜色比较深的、很有活力的社会组织,并使之发展壮大的故事。热血、升级、魔法、妹纸……一个都不少,所以别在意前两章的天文学背景,这不是科幻文,是正经的东方玄幻。
  • 美国,真的和你想的不一样

    美国,真的和你想的不一样

    总要趁年轻去看看外面的世界,对不对?所以想把这本书送给每一个想看世界的年轻人。它将缓缓向你描绘一个中国体系之外的世界。美国,离我们很近,几乎每天都有关于美国的新闻,但美国却实实在在离我们很远,能够亲自体验美国文化、美国生活的人在13亿中国人中,只有那么一小撮,而这么一小撮人中,更少有人能够提起笔,给中国人写写真实的美国。17岁时,逅逅曾去美国体验高中教育,并出了一本《体验美国中学教育》,19岁时她成功进入美国前十名的顶尖文理学院HaverfordCollege,现在她每天阅读将近两百页的书,品读中美两种体系在教育、文化、生活方式、价值观念的不同。
  • 重生之龙战星宇

    重生之龙战星宇

    重生与黑暗降临之时,拥有前世末世时五年生死经历,守护亲友红颜,挽回所有遗憾,再战死敌和入侵物种,作为龙的传人,凌锋鏖战星宇,让人类屹立宇宙之巅。
  • 星落尽

    星落尽

    列星随旋,日月递炤。我为恶魔,就要让星辰落尽。用黑暗,来吞噬这个世界。
  • 乙丙之际著议第六

    乙丙之际著议第六

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。