快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度而产生的。不论环境如何，个人的活动能够发展和指导这些观念、思想和态度。
除了圣人之外，没有一个人能随时感到100％的快乐。你的意见可能使事情更不乐观，甚至在遇到悲惨的条件和极其不利的环境时，我们也很难做到快乐，其实即使不能做到完全的快乐——只要我们不在不幸之中再加上自怜、懊悔的情绪和于事无补的想法，快乐也是比较容易把握的。
快乐或随时保持人的思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中巧妙地、系统地培养出来。首先，快乐不是在你身上发生的事，而是你自己所做的，取决于你自己的事。如果你等着快乐主动降临，或者碰巧发生，或者由别人带来，那你可能要等很长时间。除了你自己以外，谁也无法决定你的思想。这个世界上和我们的私人生活中，不断出现的各种因素和“事实”，它们不是体现出一种悲剧、抱怨的看法，就是一种乐观、快活的看法，这完全取决于我们的选择。
能否快乐的关键问题仅仅在于我们主要注意哪一方面，思想集中在哪一方面。
