不可吃得太饱。暴饮暴食易使胃肠疲劳，消化力减弱，身体的抵抗力衰退，而易患感冒。
饮食宜清淡稀软。稀软清淡食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担，而油腻荤腥及甘甜食品，有碍脾胃之运化，生痰凝湿而引起咳嗽、咳痰，对感冒脾胃呆滞者不利。
多吃水果、蔬菜以促进食欲，帮助消化。忌食咸菜等过咸食物，以免凝湿生痰，刺激气管引起咳嗽加剧，不利于感冒康复。
多饮开水以增进血液循环，加速代谢废物排泄。忌饮酒和浓茶，酒（尤其烈性酒）可使血管扩张，大脑中枢兴奋，抗病能力降低，使病情加重。茶除影响睡眠外，还可降低解热镇痛药的药效。
