登陆注册
15620900000083

第83章 如何通过饮食调理忧郁症?

少食肉、奶、蛋等动物食品。动物食品会促使血液酸毒化,使血液的能力减退。人的脑部及神经系统需要大量的氧气,当血液氧气运输能力不足时,脑机能就易发生混乱。

少吃白米、白面等精制加工食品。精制食品易引起B族维生素的不足,使代谢作用混乱,影响脑及神经系统的机能。

少吃白砂糖。白砂糖会夺取体内的钙,使神经系统极端过敏,稍受外界的刺激,即会招致代谢机能的混乱。

多吃蔬菜和水果,尤以绿叶蔬菜为佳。

同类推荐
  • 女人养生特效秘方

    女人养生特效秘方

    针对女性易患疾病,从头到脚,从内到外,分门别类,节节深入,从根本上讲述疾病与身体失衡的形成原因。行文简洁,通俗易懂,能让女人高效掌握养生知识,通晓医理病理,防患于未然.精致处有三:其一,所选老偏方皆经千百年验证而流传至今,对疗治疑难杂症尤其有效;其二,偏方药伍皆选纯食材,无毒副作用,可放心使用;其三,书中内容悉心编排,每节都将药理单独提炼并置于文首,令读者一目了然。
  • 女人一生的健康计划

    女人一生的健康计划

    美丽,是女人一生的功课。利用美丽一生的法则有意识地生活,你就会看到生活在发生变化,看到自己通过滋养心灵而得到支持。美丽是一种魅力,美丽也是一种力量。这本书说的不仅仅是美丽与健康,它还告诉人们,怎样拥有良好的自我感觉,不要因为年龄的关系束缚自己的生活。健康,才是真正值得我们用一生去经营的事业。虽然知道病痛不免敲门,衰老不可避免,但我们总还希望能将更多的风景留住。想让美丽的景色更长久,你需要打开一扇门,从现在开始,为自己的健康作个计划。计划从现在开始爱惜自己,从了解自己的身体开始,关心自己的饮食,学会自我随时调整情绪,无论在家里还是家外。
  • 怎样吃不得病得了病怎样吃大全集(超值金版)

    怎样吃不得病得了病怎样吃大全集(超值金版)

    追求健康将会是未来社会的一大趋势,就像美国的趋势观察家所发现的,从前的美国梦是追求享乐富足,最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们,自然界许多食物可作药用,许多药物可作食用,欲健康、长寿,除注意生活规律、锻炼身体外,注意合理营养,适当服用药食补益之品,乃是行之有效的重要措施。
  • 将保健进行到底

    将保健进行到底

    健康就掩藏在生活的细节之中,每个懂得保健的人,都会懂得维持自己的好心情,以心神来促进养生,正是我们所倡导的好方法。但是,具体的操作方法是什么呢?不要着急,下面小编就会跟你一起去发掘,那些我们可以轻松达成的,对身体有所注意的小事情,包括吃糖果、吃你喜欢的巧克力哦。
  • 妇女生活百科大全

    妇女生活百科大全

    本书主要内容为:健康何来,气质何来,优雅的气质,魅力何来,活力何来。
热门推荐
  • 女王之上

    女王之上

    男人征服天下从而征服女人,女人征服男人从而征服天下,杀手之王的他再次睁开眼睛已成了初婚的王妃,征服王爷从而征服天下?不,还是我自己来拿吧。
  • 孔子与儒家学派

    孔子与儒家学派

    中国文化知识读本丛书是由吉林文史出版社和吉林出版集团有限责任公司组织国内知名专家学者编写的一套旨在传播中华五千年优秀传统文化,提高全民文化修养的大型知识读本。
  • 倾城绝恋2

    倾城绝恋2

    “签了它,你就是相太太。过去难为过你的,背叛过你的人以后都得看你的脸色。”他把契约书放到她的面前。她签了合约,伤了自己,丢了身心。“相逸臣,我可先告诉你了,如果你背叛我,我会让你一辈子都不得安宁。”她笑着说出只有她知道,那是认真无比的誓言。最终誓言化成鲜血,背叛的刀子刺入她的身体——“契约结束,咱们好聚好散。”他将离婚协议甩给她,让她带着破碎的身心离开……再见面时,他已不再万人敬仰,她俯看他如视尘泥。他抓着她的手,“伊恩,嫁给我吧!”她嫌恶地甩开他,偎进未婚夫的怀抱,“你早已失去了资格。”。
  • 冷情女王:我的平民大小姐

    冷情女王:我的平民大小姐

    最金钱至上的游戏。她玩,单纯就是为了挥霍父亲的钱来气他,父亲越生气她就越开心。她万万没想到的是她会在这里面遇到一个爱她如生命的人,给了她满满的温暖与感动。轰动全服的神秘星级女王是谁?接二连三的算计和危险幕后黑手又是谁?当爱情和友情只能选择一个的时候她该如何取舍?若最后她发现她的恨根本就是个无知又可笑的错误,而一切已经无法挽回时,谁来告诉她应该怎样去面对?
  • 梦境局

    梦境局

    ——喂,你做过梦吗?——废话,当然做过啦。——那有听说过梦境局吗?——梦境局?你没事吧,那是什么?——它,是所有做梦人梦境交汇的虚幻区域,里面有着一批的控梦者、封梦者们。
  • 澜空缭乱

    澜空缭乱

    世人皆知,艳冠六界的魔界公主澜兮映在一次神魔大战中消失无踪。自此,池荷宫里的清荷再也不开花,魔界也随之易主。她的心里长了一根刺,常年隐隐作痛,不管试了多少方法都拔不掉。他的胸口有了一道疤,总在雨夜裂开,不管吃了多少仙丹都治不好。她的爱恨隔着时光,弥漫着雾气,难道真如空明老和尚所言,她这一生,注定飘泊?手上的温度依旧温热,她低下头敛了敛衣衫。宸落,希望你不要后悔,再给我这一次重来的机会。………………………………………………………………………………喜欢请收藏,推荐...会有好事发生哟
  • 召唤师的宿命

    召唤师的宿命

    我尝试着将都市题材与玄幻题材融合在一起,既有奇妙之旅,又不脱离生活!主角王小默一个个奇妙之旅,充斥着各种青春热血,梦想与现实的背道而驰,现实的各种残酷血腥,逼着王小默走上王者之路!
  • 迷糊小萌货

    迷糊小萌货

    她,是天龙族人人鄙弃的废柴,从小不得练武,无力战斗,性格懦弱。他,是人前的神医,人后的水龙族的皇子,未来的王位继承人,却是冷血。终在一次,她被抛下悬崖后,从此彻底改变,昔日欺她者,死;过去妄想杀她者,亡!他说,若我君临天下,定会为你倾尽天下。她说,她要的只是平平淡淡。终究,他还是为她放弃了这江山……
  • 量子的奥利比亚

    量子的奥利比亚

    这是我第一篇作品,很显然的我想随大流写一篇穿越文。但是穿越要有穿越的意义,如果只是穿越回到过去发明诗词,那麽跟直接写一个天纵之才随口就可以咏出超级无敌霹雳的诗词有何差别?如果要写出穿越後浑身王八之气,那麽这个跟设定一个本来就浑身王八之气的人有何差异?因此我想写一篇有意义的穿越,起码只有穿越者才能够做到的事情。简介:地球环境与人文学系的学生林公平在一次於阿拉斯加的地形研究调查中发现了来历不明的巨大石像,随後突然间发生大地震,他所处在的冰洞突然崩塌。巨大的冰块一块一块剥落,其中一块砸到林公平身上,他当下就昏厥过去。当他从昏厥的情况中醒来时发现自己已经穿越到了另外一个世界..........究竟那石像的来历是甚麽,另外一个世界到底是怎样的一个世界?
  • 荡冥魂

    荡冥魂

    血色的灵魂,即使沉寂。狱血后必然回归!定下终身契约,只愿守候心中佳人。不成神,既疯魔!谁,挡得了我?