认知心理疗法——认知心理疗法即改变患者对现实、对自己的不正确的认识，进而使压抑的情绪好转起来。
社交适应性训练法——社交适应性训练法，就是针对患者人际交往功能的缺陷及应付能力的不足，制定有关对策和程度，使患者通过模拟适应性训练，增加人际交往的信心，减轻悲伤、抑郁情绪。
第三，爸爸要和妈妈一起对抑郁的女孩进行心理辅导。
首先要给女孩以关心和爱护，增强女孩战胜抑郁的信心。其次，预防女孩轻生，及时观察女孩的异常言谈和行为表现，当女孩流露出“不想活了”时，要加强安全监护。最后，女孩如少食或拒食，应多鼓励女孩进餐，选择营养丰富、色香味俱佳、易消化的食物，以促进其食欲。
8．乐观的女孩会更加优秀
乐观者与悲观者之间，差别是很明显的，面对挫折，乐观的人常常看到的是事情光明的一面，他不会纠缠在黑暗的一面中，因此他能够保持清醒的头脑，积极的思维，在最短的时间内找到最佳的解决办法，并在最短的时间内就采取行动，化解危难，走出困境。面对挫折，悲观的人常常唉声叹气，指责抱怨，甚至“挫折蔓延”——对其他正在顺利进行的事情也丧失信心，使自己被挫折重重包围，彻底丧失了明智的头脑和理智的思考，导致采取消极的态度对待眼前的挫折和一切事物，并影响周围的人。这样，悲观的人，失败又总是接踵而来，接踵而来的挫折又更加加重了他的悲观。
人的自信心是从哪里来的？对女孩来说，很大程度来自激发、表扬与夸奖。小女孩学走路，开始时总是抓住大人不放手，因为他没有尝试过走路，怕摔倒。大人拉着走，扶着走，一边学，一边夸，经过反复尝试，摔倒了，爬起来再学，终于学会了走路。再往后，她们走路时不愿意让爸爸妈妈拉着或扶着了，因为她们有了独立行走的自信心。
如果当初怕摔倒而不让女孩学习走路，她们很可能永远不会走路。有位爸爸曾苦恼地说：“我女儿学习成绩较差，且做事畏畏缩缩，认为自己什么都不如别人。我常忍不住数落她，骂她不争气，没出息，希望她能好起来。可越是这样，她的成绩越差，性格也越孤僻，我该怎么办呢？”
其实这类问题相当普遍，由于女孩心理发育尚未成熟，挫折、失败、不良刺激都有可能对女孩的人格发展产生消极影响。比如女孩学习遭受挫折时，家长们恨铁不成钢，望女成凤心切，经常出言不逊，骂女孩：“太笨、根本不是学习的料。”女孩往往在这些语言的反复“暗示”下，接受了这种错误的判断，并将这些判断作为自我评价的一部分，长此以往就形成了怯懦自卑的心理，认为自己什么都不行。她们往往对自己评价过低，失去战胜困难的勇气和动力，因此也妨碍了女孩创造性思维的发展，最终可能一事无成。
由此可见，激发和保护女孩积极乐观的心态是非常重要的。所以，当女孩遇到困难时，爸爸要与女孩共同向困难挑战，鼓励女孩去战胜困难。当女孩遇到挫折或挫败时，爸爸要与女孩一起分析失败的原因，鼓励女孩下一次做得更好。
女孩的乐观首先来自家庭和谐、幸福的气氛，来源于父亲的乐观自信、幽默豁达，来源于爸爸不仅自身而且能够切实地帮助女孩正确对待并战胜他所面临的困难，以自己的乐观精神感染女孩。这样，即使在以后的生活中碰到困难挫折，她也能始终保持健康的心态，具备心理承受力，克服困难，实现既定的目标。因为爸爸已使他相信世上的一切东西都是美好的。一个对自己的童年有着幸福与温馨回忆的人，胸中会永远充溢着幸福。
作为女孩的心理教练，爸爸在培养女孩乐观心态的时候，要注意以下几个方面：
第一，爸爸要以身作则。
作为女孩的心理教练，爸爸要以身作则，对人生、生活、挫折等要有正确的观念、承受心理及应对良策；即使面临极大的困难，也不要在女孩面前出现一副唉声叹气、无能为力的样子。如果事情直接关系到女孩，需要女孩一起来面对困难，爸爸也应给女孩一种克服困难的信念。
第二，爸爸不要苛刻地要求女孩。
对女孩的举止、行为不要苛刻。女孩写字不规范，爸爸可以让她看书上是怎么写的，鼓励、引导女儿把字写得更好。爸爸若每天抽出一点时间与女孩一同游乐，会令女孩特别开心。爸爸要教会女孩自己调整心理状态。当女儿陷入痛苦或忧虑时，爸爸应当帮助它找到摆脱的方法，可采取听音乐、阅读、骑自行车或与朋友交谈等方法，让女孩从失望中振作起来。
第三，不要伤害女孩的积极性和自尊心。
切记少用或不用否定性、伤害女孩积极性、自尊心的批评。即使女孩真的犯了错误，爸爸也应在客观上分析、指正之后，再教他正确的方法，而不应过多地替他惋惜、后悔，如“你要是那么做，一切就好办了”等。女孩沉湎于回忆、懊悔多一分，女孩的乐观精神便会少一分。
第四，教女孩保有一颗平常心。
乐观的女孩可以坦然地面对一切，包括成功和失败、痛苦与幸福，用平静的心态去对待，并不是消极地面对世界。爸爸要让女孩积极参加各种活动，让女孩接触各类事物。接触的事情多了，见多识广，心胸自然就开阔，悲观思想便不容易产生了。
9．让女孩远离嫉妒的困扰
星期天，姑姑带着两岁的小弟弟来到嘟嘟家做客。小弟弟可爱极了，爸爸妈妈都争着去逗他玩。一开始，嘟嘟也挤过去亲了亲他，但不大一会儿，嘟嘟就有些不高兴了，大家都围着小弟弟转，没人理她了。于是，嘟嘟开始大声唱歌，可是没人注意她；嘟嘟又跳起了在幼儿园刚学会的舞蹈，还是没人注意她。嘟嘟气愤极了，一把抢过小弟弟抓在手里的玩具熊，狠狠摔在了地上。爸爸看到了，问嘟嘟是怎么回事。嘟嘟气愤地说：“我不喜欢弟弟来我家！”
姑姑意识到嘟嘟是嫉妒小弟弟了，急忙说：“我听说嘟嘟学会了唱歌，也学会了跳舞，表演给我们看吧！小弟弟还什么都不会呢！弟弟今天来就是想学唱歌跳舞的。”爸爸和姑姑相视一笑，也趁机说：“嘟嘟，教教弟弟吧！”女孩的对抗情绪渐渐缓和了，也愿意接近弟弟了。
嫉妒是人类的一种普遍的情绪表现。嫉妒之心，人皆有之，即使是孩子也不例外。我们常会看到两三岁的女孩看到妈妈抱起别人家的孩子，她就会很快地跑过去，叩叩他的头或抓他的脚，想把那个孩子支开，并且会立即要求妈妈抱自己。虽说嫉妒是一种可以理解的正常情绪反应，但这并不意味着家长可以采取听之任之、放任不管的态度。因为经常的嫉妒反应情绪，会演变成为人格的一部分。另一方面，女孩嫉妒心过强，也容易受外界的刺激，而产生诸多不良情绪。这不仅影响进步，而且对女孩的身心健康极为不利。
女孩产生嫉妒心理的原因是多样的，比如和自己成绩差不多的同学被老师选为班干部，这时自己的心里就会有种说不出的滋味；看到别人有一支漂亮的自动铅笔，就特别羡慕，千方百计地想得到，否则就耿耿于怀；有的是在竞争中受挫会导致他对成功者的嫉妒；因老师对他人的表扬而产生嫉妒；因自己容貌不够美丽，身材欠佳而对生理条件优越的同学产生嫉妒。嫉妒之心会腐蚀人的灵魂，但是父母往往会忽略了它对女孩幼小心灵的伤害。父母要了解女孩嫉妒心产生的原因，从而进行有针对性的教育，帮助孩子摆脱嫉妒心的纠缠。
帮助女儿提高自我认知水平，发展女儿的内省智能，是爸爸帮助女儿克服嫉妒心理的基本途径之一。
有些爸爸一旦发现女儿嫉妒心强，就很生气，故意在她面前说：“你的同学比你强多了，你应该向他学习。”但是这样做只能加深女儿的嫉妒心，使她对同学怀有敌意。所以，这种做法是不可取的。正确的做法应该是，爸爸要告诉女儿，每个人都会有他的优点和缺点，只要你努力，取长补短，不断地超越别人，这样，就会和别人一样优秀。如果家长平时能做到这一点，等于是在抑制女孩的嫉妒心理继续滋生。随着女孩认知能力的发展，她就会知道每个人都会有有限的能力，她不可能各个方面都比别人强。
有的女孩对自我的认知能力比较强，这样，就比较容易培养她的移情能力。移情，简单地说，就是凡事都可以设身处地为别人着想。移情能力，是女孩心理成熟的一个重要标志。只有心理成熟的女孩才会自我排解嫉妒心理。
爸爸可以鼓励女孩多参加一些竞赛性强的游戏，对于处在嫉妒心态中的女孩来说，游戏的功能就在于，能让她多一些体验成功与失败交织的矛盾感受。多经历一些这样的心理上的矛盾冲突，可以让她的心理调试机能得到很好的锻炼。刚开始的时候，爸爸可以一边让女儿学习游戏规则，一边和她一起玩。慢慢的，再试着鼓励她跟其他的小朋友一起玩。如果她赢了比赛，爸爸可以在和她一起开心的时候，多问问她，为什么会赢，一个人会一直赢吗？当她输了，爸爸不要表现出一副很难过的样子，应让她明白，在比赛中的输赢是非常正常的。一场比赛，输了可以再赢，赢了也可能会再输。
