人在宇宙中犹如沧海一粟，多少恩怨、情仇其实都是过眼云烟。然而，现实生活中，许多人看不清楚这一点。为了升官，阿谀奉承；为了发财，尔虞我诈；为了一些鸡毛蒜皮的小事，也会烦恼很久。殊不知，良田千亩，不过日食三升，广厦千间，不过夜占八尺。因此，只有心无杂念，世无尘埃，才能开心健康地度过一生一世。
1情绪拨动心态，心态决定健康
民间有一首宽心谣，其歌词是：日出东海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。手中不缺零花钱，多也喜欢少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。新旧衣服不挑选，好也御寒差也御寒。常和知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。内孙外孙同样看，儿也喜欢女也喜欢。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
以此来看，情绪掌握着你的心态，心态决定着你的健康。
人的性格与心理状态直接相关，也与生理健康密切相关。一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于其情绪经常处于不稳定的状态，也会产生一些身体的疾病；而性情开朗、乐观的人，其体魄也往往比较健康，因此，人们在日常生活中应该注意营养调摄和身体锻炼，更重要的是要陶冶自己的情操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张。如果长时间抑郁不愉快时，必定会出现身体上的不适。
一些负面的情绪和心态，如压抑、愤怒、懊恼、悔恨、担心、恐惧……在“心态决定健康”的理念里，每一种负面的情绪都会引发某种疾病。传统的中医，也有类似的观念：过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。当然，人不可能不产生负面的情绪，关键是及时调节，不长时间地沉浸其中。
情绪虽然是个体的心理活动，但它与每个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
俗话说得好：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。人生在世，不会一帆风顺，欢乐与苦恼总是如影随形。因此，学会把握心态，学会宽心，放松生活，那么健康自然如影随形了。
有这样两个人，他俩在同年同月被查出患膀胱癌。五年过去了，一个病状消失，另一个的坟上早已长满了青草。健在者，他认为战胜癌症主要是提高自己的抗病能力，增加免疫力，在手术化疗后，他静心地养气，利用空闲时间学书法、绘画、练气功，且每日清晨必行走5公里。如今，以前的疾病早已荡然无存，体质也好了，而且行走轻快，反应灵敏。他除了接受医院治疗外，把战胜癌症的主要责任放在自己肩上，做自己的“主治大夫”，靠自己的力量与癌症抗争。
另一位则不然，他得知自己患上癌症之后，心情抑郁态度消沉，每天沉浸在悲痛的阴影之下，尽管医院也为他做了治疗，然而，遗憾的是这都没能留住他的生命。
殊不知最好的医生是自己，最好的药物是你宽心的心态和奋争精神。
上海民族乐团著名的二胡演奏家闵惠芬，她演奏的《二泉映月》曾倾倒了千万听众。不幸的是，恶性黑色素瘤找上了她。她先后接受了6次手术、15次化疗。在医护人员的精心治疗和鼓励下，一次又一次击退黑色肿瘤细胞的侵袭，三次阻断肿瘤细胞的转移。在漫长的治疗过程中，她以坚韧的毅力忍受着癌症带来的种种痛苦和精神的折磨。六年后，她重返舞台。这是生命的奇迹，闪耀着任何疾病都不能摧毁人类意志的光辉。
对于身患癌症却最终康复的人，科学家们普遍认为是豁达的人生态度、积极的情绪使免疫细胞活跃起来，从而获得与疾病抗争的能力。北京抗癌乐园的创始人高文彬给同病相怜之人做了最好的例证。他房间里有个自制条幅，上书：“有幸得癌”。他解释说：因为得癌，才战胜癌症，才丰富了我的人生。
癌症不同情弱者，眼泪只能加快死亡。泪水不能洗刷癌魔给生命带来的伤害，明智者知道应该如何爱护自己：那就是振作起来，自己拯救自己，创造生命的奇迹，重新走进生命的绿洲。
如果你也患了癌症，请高昂起你的头，因为癌症不相信眼泪，需要的是宽心的心态。
心态就是一个人对于人生所引发的一系列的生活处世态度。心态从一定的实际意义上，也决定了人们的生理心理是否能够维持在一定水平线上的重要健康因子。
心态好了，人的身心也就自然能朝着一种良好而健康的方向发展，继而全身体内的器官相互呼应，相互协调。心态好了，也能在一定的程度和特定的身体各个器官之间，出现更多的有利于身体健康的各个器官精诚合作的生活习惯来。
拥有了好的心态，也就等同于在一定的程度上拥有了健康的体魄和健康的人生观。拥有了好的心态，也就等于给自己的身体在拥有了健康和正常的饮食作息生活习惯的同时，拥有了很不错的健康生活方式。
经历挫折不可怕，可怕的是遇见挫折而一蹶不振。心态健康的人们，往往会对于人生或悲或喜的跌宕起伏所导致的人生旅途上的大起大落，拥有一种勇敢而坚强的态度。
心态好的人，不会对一时的挫折和失败以及对自己或是身边所经历和承受的恶劣环境，抱着一种自暴自弃的态度，相反，他们会哪里摔倒哪里爬起来，拍拍身上的尘灰，坚定双眼，目视前方，继续坚强地向前走。
拥有了好的心态，凡事都要给自己一个开心的理由，不迷失人生方向，不沉沦在眼前一时的恶劣环境空间里。这样，才能从根本上真正地拥有一个健康的好身体。
有很多人苦恼于心头那久久不得痊愈的“心病”而终日闷闷不乐。可以这样讲，拥有健康的心态在某种程度上可以大大减少感染心病的概率，甚至还能拆毁很多疾病的温床。
2世上本无事，庸人自扰之
随着社会竞争的激烈，很多人清晰地感觉到肩上的担子越来越重，随之而来的还有各种各样乱七八糟的恼人的事情。事业、感情哪一个不似千斤的巨石重重地压在我们的身上，一波还未平息一波又来侵袭……“世上本无事，庸人自扰之。”我们常常会犯这样的错误，总把那些所谓的鸡毛蒜皮的事当做人生大事来处理，总是把一件看似简单的事，把它一再地放大，把简单的事情用复杂的方式处理，那个“杀鸡用牛刀”的做法不断在我们身上演示着，从而搞得疲惫不堪。
很多事情其实根本不值得过分放在心上，可是我们偏偏固执地将其套在自己的身上。那个所谓的顽固、那个所谓的倔犟、那个所谓的追求事实的真理都只是我们自己为自己安加的“理由”。我们是活在自己的世界里，而不是活在别人的眼里！
世上没有不快乐的事，只有不肯快乐的心。
其实，生活的本质就像是一杯无色无味的白开水，你可以随心所欲地去调配它。如果选择放进一点盐，它就是咸的；如果选择加一点糖，它就会变得无比甘甜。对于味道的左右，全在于你自己的心情。
就像有句话说的那样：“生活中从来不缺少美，而是缺乏发现美的眼睛。”同样，生活中并没有剥夺快乐的事情，只有不肯去感受快乐的心。
有一个人整天茶饭不思、忧心忡忡，身体也在急剧地消瘦，但检查身体时，却发现一切健康指标都是正常的。他为自己的状况感到担忧，于是便决定去看心理医生。
心理医生一见到他就开口问：“你是不是觉得自己的心中满是痛苦？”
这个人对于医生的问话感到相当惊讶——他居然如此了解自己。于是，他像是遇到了知音一样开始诉说起了自己的苦恼——其实那些在旁人看来不过都是些鸡毛蒜皮的小事。
比如，楼上的邻居每晚都会在深夜制造出各种声响，惹得他不能安心睡觉；对门的那家人太没礼貌，总是一脸冷若冰霜地不肯跟他打招呼；小区的治安不太好，他曾几次看到有几个形迹可疑的人到处转悠，担心自己家中某天会被盗窃；他已经在单位工作了5年，可老板一点都没有给他升职加薪的意思；一直和一个同事关系很好，但最近却发现他居然在背后说自己的坏话……诸如此类的事情，让他觉得自己的生活简直没意思透了。
一个小时之后，他的唠叨总算停止了。心理医生微笑着问他：“您和太太的感情如何？”
这时，他终于松开了紧锁的眉头，面带笑容地说道：“哦，我们感情很好，她是一位绝对的好太太，我们结婚8年了，从来没有吵过架。”
心理医生点了点头继续笑着问道：“那你们有孩子吗？他们怎么样？”
“是的，我有一个4岁的儿子和一个两岁的女儿，他们都聪明活泼，惹人喜爱。”
然后，心理医生又问了他许多诸如此类的问题，并且将他所有的回答都一一记在了纸上。
最后，心理医生将两张纸摆在了他的面前说道：“在这两张纸上，一张记载着你的苦恼，一张写满了你的快乐。而你却只看到了苦恼的这一张，而忽视了身边的快乐。治病的良方就在这张写满快乐的纸上。”
某位诗人曾在自己的诗句中这样写道：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。”的确，决定你的生活是悲伤还是快乐的人只有你自己。如果你认为生活是不快乐的，那么它就是不快乐的，并且会因为你的消极对待而变得更加糟糕。但如果你认为一切逆境都没法影响你快乐的内心，那么你就可以通过自己的努力让自己的生活变得更加精彩。
你必须随时掌控好自己的心舵，下达命令，来支配自己的命运。不要遇到不平的事情就生气，遇到了逆境就悲伤。这样也许是顺其自然的反应，但并不是好的现象。
想要幸福的你必须时刻谨记：生活可以糟糕透顶，但你的心却要保持快乐。叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”
不要总是抱怨自己时运不济，也不要责怪周围的环境有多么糟糕，一切的好与坏都源自你的心态。你可以让自己生活在地狱，也可以让自己生活在天堂，决定权都在于你的心态。如果你的心态是积极的，那么不管遇到多么糟糕的事情，都能找到化解的方法。
所以，与其每天被这样或那样零碎的突发事件搞得神经紧张，心情恶劣，不如平静下来，调整心态。从现在起，将烦恼统统抛开。张开双手去拥抱快乐，去欣赏一切，去爱一切。只要能掌握好自己的心舵，永远保持一颗快乐的心，那么我们就能收获更多的美好与喜悦。
有一位国王做了这样一个梦：山倒了，水枯了，花也谢了。醒来之后，他对这个奇怪的梦境耿耿于怀，便说给了王后听，并希望能够得到解释。
王后听说后，忧心忡忡地说：“陛下，这个梦境怕是不祥的预兆。山倒了，指江山要倒；君是舟，民是水，水枯了代表民心叛离，舟也就不能正常行驶了；花谢了，怕是指大势衰败，好景不长了。”
国王觉得王后的解释似乎颇有道理，继而惊出一身冷汗，一病不起，且越来越重。
一位大臣对于国王的突然病倒感到十分惊奇，便要求进宫去参见国王。国王在病榻上将自己的心事告诉了大臣，哪知大臣听后竟哈哈大笑起来：“陛下，您做了这样一个好梦，为什么要为它担忧呢？山倒了指从此天下太平；陛下您是真龙天子，水枯之时真龙才能现身啊；花谢这是收获的预兆，花谢之后才能见到果子长出来嘛！”
国王听到这样一番解释之后，立即感到全身轻松，病也很快痊愈了。
所有的欢乐和忧伤都在我们自己的心里。重要的不是你遇到了什么样的人，在什么样的环境之下生活，而在于你选择把自己的哪一种理解和感受放在了首位。
假如你的心中总是充满了凄凉和悲哀，不再存有对美好的感受和渴望，那么你看任何色彩鲜活的东西都会认为它是灰色的；假如你的心是快乐跳跃的，即使乌云密布，你也会因为即将看到风雨后的彩虹而欣喜不已。
世上本没有很多事，想得多了，事就多了。
有这样一则民间故事：有位秀才第二次进京赶考，住在一个以前住过的客店里。考试的前两天他接连做了两个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种高粱；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。秀才认为这两个梦似乎意味着什么，于是他第二天赶紧去找算命先生解梦。算命先生一听，连拍大腿说：“你还是回家吧，你想想，高墙上种高粱不是白费劲儿吗？戴斗笠还打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回到客店收拾包袱准备回家。客店老板非常奇怪，问道：“不是明天才考试吗，你怎么今天就收拾东西了？”秀才就将算命先生的说法向客店老板说了一番，客店老板乐了：“咳，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种高粱不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是有备无患吗？”
秀才一听，觉得客店老板的话比算命先生说得更有道理，于是精神振奋地去参加考试，居然中了个榜眼。
角度不同，对问题的看法各有所异，有人积极，有人消极。消极思维者只看坏的一面，对事物总能找到消极的解释，最终他们也将得到消极的结果。而积极思维者却更愿意从好的方面考虑问题，并通过自己的努力，得到一个积极的结果。所有这一切正如叔本华所言：“事物的本身并不影响人，人们是受到对事物看法的影响！”
凡事可以变好，也可以变坏。悲观的人永远都是想到自己只剩下百万元而担忧，乐观的人却永远为自己还剩下一万元而庆幸。面对金黄的晚霞映红半边天的情景，有人叹息：“夕阳无限好，只是近黄昏。”也有人想到的却是：“莫道桑榆晚，晚霞尚满天。”面对半杯饮料，有人遗憾地说：“可惜只有半杯了。”有人却庆幸地说：“尚好，还有半杯可饮。”不同的人对同一件事有不同的心情，不同的心情必然有不同的结果。
我们每个人都有自己的生活，都有选择精彩人生的机会，关键在于你的态度。态度决定人生，这是唯一一件真正属于你的权利，没有人能够控制或夺去的东西就是你的态度。如果你能时时注意这个事实，你生命中的其他事情就会变得容易许多。
所以说，事上本无事，庸人自扰之。
3留一份空间，送给热情
哲学家黑格尔说过：“没有激情，世界上任何伟大的事业都不会成功。”充满激情的人，对于任何一件小事都力求做得最好，对于再平淡的生活也认真来对待。因为他们知道，现在的每一件小事，每一次努力，都是成就未来的基础，都是通往成功的铺路石。
我们之所以感到不够幸福，是因为总在忙碌地追求更好的过程中忽略了身边的美景。我们总在不断回忆过去的美好，或者期待更加辉煌的明天，却唯独忘记了欣赏今天。
有这样一对夫妇，男的英俊潇洒，女的貌美如花。他们的婚礼让所有到场的人都感到羡慕。婚礼的当天晚上，浪漫的新郎还精心地布置了新房，当新娘推开房门的那一刻，便被红红的蜡烛、优雅的音乐所陶醉了，那一刻，她觉得自己是世界上最幸福的女人。
