第dì一yī节jié常chánɡ见jiàn传chuán染rǎn病bìnɡ的de传chuán播bō及jí预yù防fánɡ
传chuán染rǎn病bìnɡ由yóu病bìnɡ原yuán体tǐ引yǐn起qǐ，在zài人rén与yǔ人rén、动dònɡ物wù与yǔ动dònɡ物wù或huò人rén与yǔ动dònɡ物wù之zhī间jiān相xiānɡ互hù传chuán播bō。
传chuán染rǎn病bìnɡ传chuán播bō的de途tú径jìnɡ主zhǔ要yào有yǒu：
1.空kōnɡ气qì传chuán播bō。经jīnɡ空kōnɡ气qì飞fēi沫mò传chuán播bō的de疾jí病bìnɡ，如rú麻má疹zhěn、白bái喉hóu、百bǎi日rì咳ké、流liú行xíng性xìnɡ感ɡǎn冒mào、流liú行xíng性xìnɡ脑nǎo脊jǐ髓suǐ膜mó炎yán（流liú脑nǎo）和hé肺fèi结jié核hé等děnɡ，叫jiào做zuò呼hū吸xī道dào传chuán染rǎn病bìnɡ。
2.食shí物wù传chuán播bō。经jīnɡ水shuǐ、食shí物wù传chuán播bō的de疾jí病bìnɡ，如rú细xì菌jūn性xìnɡ痢lì疾jí、伤shānɡ寒hán、甲jiǎ型xínɡ肝ɡān炎yán、脊jí髓suǐ灰huī质zhì炎yán（小xiǎo儿ér麻má痹bì症zhènɡ）等děnɡ，叫jiào做zuò消xiāo化huà道dào传chuán染rǎn病bìnɡ。
3.虫chónɡ媒méi传chuán播bō。蚊wén子zi、跳tiào蚤zǎo和hé虱shī子zi都dōu是shì虫chónɡ媒méi，当dānɡ它tā们men带dài有yǒu病bìnɡ原yuán体tǐ时shí就jiù起qǐ媒méi介jiè传chuán播bō作zuò用yònɡ。例lì如rú，带dài有yǒu乙yǐ型xínɡ脑nǎo炎yán病bìnɡ毒dú的de蚊wén子zi咬yǎo了le健jiàn康kānɡ的de人rén，就jiù可kě能nénɡ使shǐ人rén患huàn乙yǐ型xínɡ脑nǎo炎yán。
4.接jiē触chù传chuán播bō。皮pí肤fū病bìnɡ的de传chuán播bō主zhǔ要yào由yóu病bìnɡ人rén与yǔ健jiàn康kānɡ人rén密mì切qiè接jiē触chù而ér引yǐn起qǐ，如rú头tóu癣xuǎn和hé疥jiè疮chuānɡ等děnɡ。
对duì传chuán染rǎn病bìnɡ没méi有yǒu免miǎn疫yì力lì或huò免miǎn疫yì力lì低dī的de人rén群qún，称chēnɡ为wéi易yì感ɡǎn人rén群qún，例lì如rú儿ér童tónɡ和hé老lǎo人rén、体tǐ弱ruò的de人rén等děnɡ，要yào特tè别bié注zhù意yì预yù防fánɡ各ɡè种zhǒnɡ传chuán染rǎn病bìnɡ。
传chuán染rǎn病bìnɡ预yù防fánɡ方fānɡ法fǎ有yǒu哪nǎ些xiē？
1.发fā现xiàn病bìnɡ人rén或huò可kě疑yí病bìnɡ人rén，及jí早zǎo向xiànɡ疾jí病bìnɡ预yù防fánɡ控kònɡ制zhì机jī构ɡòu报bào告ɡào。
2.注zhù意yì食shí品pǐn卫wèi生shēnɡ和hé环huán境jìnɡ卫wèi生shēnɡ。不bù吃chī腐fǔ烂làn变biàn质zhì或huò者zhě不bù洁jié的de食shí品pǐn，生shēnɡ吃chī蔬shū菜cài瓜ɡuā果ɡuǒ要yào洗xǐ净jìnɡ，剩shènɡ饭fàn菜cài要yào加jiā热rè之zhī后hòu再zài吃chī，食shí品pǐn制zhì作zuò、存cún放fànɡ时shí注zhù意yì生shēnɡ熟shú分fēn开kāi，冰bīnɡ箱xiānɡ中zhōnɡ存cún放fànɡ食shí品pǐn时shí间jiān不bù宜yí过ɡuò长chánɡ。
3.养yǎnɡ成chénɡ良liánɡ好hǎo的de个ɡè人rén卫wèi生shēnɡ习xí惯ɡuàn，包bāo括kuò勤qín洗xǐ澡zǎo、勤qín换huàn衣yī、勤qín剪jiǎn指zhǐ甲jiɑ，饭fàn前qián便biàn后hòu洗xǐ手shǒu，不bù吃chī不bù洁jié的de食shí品pǐn，不bù喝hē不bù洁jié净jìnɡ的de水shuǐ，避bì免miǎn接jiē触chù传chuán染rǎn病bìnɡ人rén，加jiā强qiánɡ体tǐ育yù锻duàn炼liàn等děnɡ。
4.疾jí病bìnɡ流liú行xíng期qī，尽jǐn量liànɡ减jiǎn少shǎo去qù人rén多duō的de地dì方fɑnɡ。外wài出chū时shí可kě以yǐ戴dài上shànɡ口kǒu罩zhào，回huí家jiā后hòu及jí时shí洗xǐ手shǒu。
5.按àn时shí接jiē种zhònɡ疫yì苗miáo。
6.不bù要yào与yǔ猫māo狗ɡǒu等děnɡ宠chǒnɡ物wù密mì切qiè接jiē触chù，动dònɡ物wù咬yǎo伤shānɡ、抓zhuā伤shānɡ后hòu（特tè别bié是shì狗ɡǒu），要yào及jí时shí到dào疾jí病bìnɡ预yù防fánɡ控kònɡ制zhì机jī构ɡòu注zhù射shè疫yì苗miáo。
7.夏xià秋qiū季jì注zhù意yì避bì免miǎn蚊wén虫chónɡ叮dīnɡ咬yǎo。
1.说shuō一yi说shuō
这zhè个ɡe小xiǎo朋pénɡ友you说shuō得de对duì吗mɑ？为wèi什shén么me？
2.涂tú一yi涂tú
下xià面miɑn的de这zhè些xiē你nǐ都dōu做zuò到dào了le吗mɑ？做zuò到dào了le就jiù把bǎ后hòu面miɑn的de☆涂tú上shànɡ颜yán色sè。
勤换衣服勤洗澡
用流动的水洗手
不吃变质的食品
不乱用别人的毛巾、饭盒
勤剪指甲
第dì二èr节jié与yǔ肥féi胖pànɡ症zhènɡ说shuō再zài见jiàn
小xiǎo胖pànɡ的de苦kǔ恼nǎo：
肥féi胖pànɡ症zhènɡ带dài给ɡěi我wǒ们men的de不bù仅jǐn仅jǐn是shì外wài表biǎo上shɑnɡ的de臃yōnɡ肿zhǒnɡ，它tā更ɡènɡ是shì危wēi害hài我wǒ们men身shēn心xīn健jiàn康kānɡ的de罪zuì魁kuí祸huò首shǒu。高ɡāo血xuè压yā、心xīn脏zànɡ病bìnɡ、动dònɡ脉mài硬yìnɡ化huà等děnɡ疾jí病bìnɡ都dōu是shì由yóu它tā引yǐn起qǐ的de，而ér且qiě由yóu于yú肥féi胖pànɡ还hái会huì遭zāo人rén嘲cháo笑xiào，也yě给ɡěi我wǒ们men精jīnɡ神shén上shɑnɡ带dài来lái莫mò大dà的de痛tònɡ苦kǔ。
你nǐ可kě不bù要yào因yīn为wèi肥féi胖pànɡ而ér太tài烦fán恼nǎo，下xià面miɑn教jiāo你nǐ几jǐ招zhāo治zhì疗liáo的de方fānɡ法fǎ，让rànɡ你nǐ轻qīnɡ松sōnɡ战zhàn胜shènɡ它tā，重chónɡ新xīn获huò得dé健jiàn美měi的de身shēn材cái：
1.食shí疗liáo法fǎ
（1）尽jǐn量liànɡ不bù吃chī或huò少shǎo吃chī高ɡāo热rè能nénɡ、高ɡāo脂zhī肪fánɡ食shí物wù，如rú猪zhū肉ròu、鸡jī鸭yā肉ròu、动dònɡ物wù内nèi脏zànɡ、黄huánɡ油yóu、花huā生shēnɡ仁rén以yǐ及jí乳rǔ制zhì品pǐn等děnɡ。
（2）适shì量liànɡ吃chī些xiē优yōu质zhì蛋dàn白bái质zhì食shí物wù，如rú牛niú羊yánɡ等děnɡ瘦shòu肉ròu类lèi、鱼yú类lèi（特tè别bié是shì海hǎi鱼yú）、豆dòu类lèi、去qù脂zhī无wú糖tánɡ牛niú奶nǎi等děnɡ。
（3）尽jǐn量liànɡ不bù吃chī或huò少shǎo吃chī油yóu炸zhá的de食shí品pǐn以yǐ及jí高ɡāo糖tánɡ类lèi食shí品pǐn，如rú蔗zhè糖tánɡ、巧qiǎo克kè力lì、冰bīnɡ淇qí淋lín、甜tián点diǎn、薯shǔ条tiáo等děnɡ。
（4）多duō吃chī蔬shū菜cài和hé水shuǐ果ɡuǒ。减jiǎn肥féi的de佳jiā品pǐn有yǒu：冬dōnɡ瓜ɡuā、黄huánɡ瓜ɡuā、白bái萝luó卜bo、竹zhú笋sǔn、辣là椒jiāo和hé圆yuán白bái菜cài，西xī瓜ɡuā、柚yòu子zi、草cǎo莓méi、桃táo子zi和hé苹píng果ɡuǒ。
2.运yùn动dònɡ疗liáo法fǎ
（1）增zēnɡ加jiā运yùn动dònɡ，消xiāo耗hào体tǐ内nèi热rè能nénɡ，达dá到dào降jiànɡ低dī体tǐ重zhònɡ的de目mù的dì。
（2）运yùn动dònɡ贵ɡuì在zài坚jiān持chí，千qiān万wàn不bù要yào三sān天tiān打dǎ鱼yú两liǎnɡ天tiān晒shài网wǎnɡ。每měi天tiān应yīnɡ该ɡāi在zài一yī个ɡe固ɡù定dìnɡ的de时shí间jiān段duàn里li进jìn行xínɡ锻duàn炼liàn，天tiān天tiān坚jiān持chí不bù间jiàn断duàn，否fǒu则zé，效xiào果ɡuǒ就jiù不bù明mínɡ显xiǎn。如rú果ɡuǒ几jǐ星xīnɡ期qī甚shèn至zhì一yī两liǎnɡ个ɡe月yuè不bù锻duàn炼liàn，就jiù会huì“反fǎn弹tán”，身shēn体tǐ又yòu会huì呼hū呼hū地de胖pànɡ起qǐ来lái。
3.行xínɡ为wéi疗liáo法fǎ
通tōnɡ过ɡuò纠jiū正zhènɡ不bù良liánɡ的de生shēnɡ活huó习xí惯ɡuàn来lái达dá到dào减jiǎn肥féi的de目mù的dì。
（1）严yán格ɡé控kònɡ制zhì饮yǐn食shí，一yī日rì三sān餐cān按àn时shí限xiàn量liànɡ，吃chī饭fàn八bā分fēn饱bǎo就jiù行xínɡ了le，改ɡǎi掉diào吃chī零línɡ食shí的de毛máo病bìnɡ，实shí在zài馋chán的de时shí候hou就jiù适shì当dànɡ吃chī些xiē水shuǐ果ɡuǒ。
（2）吃chī饭fàn的de时shí候hou要yào改ɡǎi掉diào狼lánɡ吞tūn虎hǔ咽yàn的de毛máo病bìnɡ，逐zhú步bù养yǎnɡ成chénɡ细xì嚼jiáo慢màn咽yàn的de进jìn食shí习xí惯ɡuàn。
（3）养yǎnɡ成chénɡ按àn时shí睡shuì觉jiào，早zǎo上shɑnɡ早zǎo起qǐ的de好hǎo习xí惯ɡuàn，尽jǐn量liànɡ减jiǎn少shǎo长chánɡ久jiǔ静jìnɡ坐zuò的de时shí间jiān，少shǎo看kàn电diàn视shì，少shǎo玩wán电diàn脑nǎo。
（4）主zhǔ动dònɡ寻xún找zhǎo运yùn动dònɡ的de机jī会huì，如rú能nénɡ不bù坐zuò车chē的de时shí候hou尽jǐn量liànɡ步bù行xínɡ，能nénɡ不bù坐zuò电diàn梯tī的de时shí候hou尽jǐn量liànɡ爬pá楼lóu梯tī等děnɡ，只zhǐ有yǒu多duō运yùn动dònɡ才cái能nénɡ使shǐ你nǐ更ɡènɡ健jiàn康kānɡ。
体tǐ重zhònɡ正zhènɡ常chánɡ的de同tónɡ学xué也yě不bù要yào忘wànɡ了le预yù防fánɡ的de重zhònɡ要yào性xìnɡ，平pínɡ时shí也yě要yào养yǎnɡ成chénɡ良liánɡ好hǎo的de起qǐ居jū饮yǐn食shí习xí惯ɡuàn，并bìnɡ经jīnɡ常chánɡ进jìn行xínɡ体tǐ育yù锻duàn炼liàn活huó动dònɡ。
划huà一yi划huà
看kàn看kàn这zhè些xiē小xiǎo朋pénɡ友you谁shuí做zuò得de对duì，谁shuí做zuò得de错cuò，对duì的de在zài圆yuán圈quān里li划huà“√”，错cuò的de划huà“×”
