生活中，导致、诱发人们产生嫉妒心理的刺激几乎无处不在。只要意识到嫉妒心理的危害，学会把嫉妒变成向上的动力，就不会再受其毒害了。那么，如何避免这种负面情绪所带来的不利影响，使自己不再嫉妒呢？
（1）将精力集中在有意义的事情上，用竞争、进步、向上来填补自己的精神生活。嫉妒的人往往把自己的时间与精力都用在嫉妒别人身上，而自己却因为嫉妒而被焦虑、悲哀、猜疑、消沉、烦恼、敌意等不良情绪困扰，这种愚蠢的做法，会使自己与被嫉妒者之间的差距越来越大，最后形成恶性循环。
正确的想法应该是，我为什么要嫉妒别人呢？他学习比我好，是他努力的结果，如果我羡慕，就应该也努力，去超过他。如果我能学习到他的长处，再加上我自己的优点，那我不是比他强了吗？
（2）学会用“酸葡萄”和“甜柠檬”心理来安慰自己。“酸葡萄”心理出自伊索寓言中，大家都会笑话狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸，但是对于矫治嫉妒来说，“酸葡萄”心理却是一剂非常有效的良药。自己得不到的东西，便故意贬低它的价值，这样能使自己感到心安，消除心中的不服气。虽然有点自欺，但只要无伤大雅，又何乐而不为呢？反正那件东西也得不到了，好与不好也就无关于事，实际上，只要能安慰自己，不去嫉妒别人，便是可取的。
“甜柠檬”心理就是鲁迅小说的“阿Q”精神——精神胜利法，即知足常乐。在知道自己目前的境况不是很理想，却强迫自己说“这不也挺好的吗？比上不足，比下有余”。知足了，就不容易再去嫉妒别人了。
（3）去帮助所嫉妒的对象。仔细观察被嫉妒的对象，当发现他需要帮助时，就全心全意去帮他。这样，便会有强者的感觉，“原来他也有需要我帮忙的时候”。另外，当两个人共同完成一个目标时，嫉妒的心理，就会转为共同奋斗、同乘一条船的心理了。当这件事完成之后，说不定还能从他身上发现不少优点，而学到不少东西，便会从最初的嫉妒心理中走出来了。
（4）精神发泄法。精神发泄法也就是情绪宣泄，是一种通过发泄自己内心的愤怒情绪，来保持心理平衡的方法。如果嫉妒心理衍生出来的怨恨、冷漠、焦虑的情绪得不到缓解，又发泄不了的话，就会导致严重的心理障碍，甚至还有可能最终变成精神病患者。
你可以用一物品作“出气筒”，发泄自己不满的情绪。有时候，摔打物品也能起到很好的发泄作用。另外，躲起来痛哭也是一种不错的方法。但是，要记住，发泄只能暂时缓解带来的危害，真正要从根本上脱离它，还必须从改变自己做起。
（5）将心里的话说出来。将自己嫉妒的心理向知心朋友或者家长倾诉。如果难以启齿，也可以用书面的形式陈述。寻求外界的帮助，让对方为你分析，帮你出主意，开导你。这样有助于摆脱矛盾，稳定情绪，用一种平和的心态去迎接未来的挑战。
（6）将嫉妒升华为前进的动力。积极型嫉妒，可以成为前进的动力。
但是怎样才可以把不良的嫉妒心理转化成积极的嫉妒呢？最关键是要对自己的能力、潜力有一个客观的认识，不夸大自我，也不贬低自我。
只有在自我感觉良好，自我意识能力强的情况下，才能将嫉妒转化成前进的动力，在积极的嫉妒心理中获取知识，接受挑战。
忠告3拥有积极的心态
成功首先要避免心态上的失败
“埋怨不会改变现实，但是积极的心态和行动可能会改变一切。”
——李开复
人最怕的就是胡思乱想自我设置障碍，做事前不是去想象好的结果，而总是负面地想：“可能不行吧，万一怎么怎么样……”结果还没有去做，自己就没有信心了，事情十有八九会朝着不利的方向发展。
有这样一个小故事：
一天晚上，在漆黑的偏僻公路上，一个年轻人的汽车轮胎爆了。
年轻人翻遍工具箱，也没有找到千斤顶，而没有千斤顶，是换不成轮胎的。怎么办？这条路半天都不会有辆车经过，但他远远望见一座亮灯的房子，决定去那个人家借千斤顶。
在路上，年轻人不停地想：
要是没有人开门怎么办？
要是没有千斤顶怎么办？
要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，怎么办？
顺着这条思路下去，他越想越生气。当走到那间房子前敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“他妈的，你那千斤顶有什么稀罕的！”弄得主人丈二和尚摸不着头脑，认为是一个神经病人，“砰”的一声把门关上了。
做事前，就认为自己会失败，自然难以成功了。
很多学生习惯于负面思考问题，在进行某项尝试之前，他们所想的不是“如果成功会怎样”，而是极力设想会不会失败，一旦失败了自己该怎样面对同学，怎样向父母和老师交待……这些负面思考使他们要么放弃有价值的尝试，要么在尝试时战战兢兢，结果真的失败了。
现实生活中，很多中学生一遇到一点困难，比如学习成绩不理想，不受老师喜欢，在某一门课程上成绩较差，几次考试受挫折等等时，就会长吁短叹，认为自己“已经没有希望了”、“一切全完了”。当他们这样想时，他们果然不断遭受重创，真的一败涂地了。
相反，那些面临同样困难，却笑面以对的中学生却不断地改变着这种不利，他们的成绩不断地进步、逐渐博得老师的喜欢，在薄弱的课程上屡创新高，最终在高考中获得了成功。
在同样的情况下，为什么前者一败涂地而后者赢得了胜利呢？原因就在于前者消极的心态使他们成为了失败者，而后者积极乐观地面对生活和困境的态度，进而使他们变得出类拔萃。
积极心态允许你扩展你的希望，并克服所有消极心态。它给你实现你欲望的精神力量、感情和信心，积极心态是当你面对任何挑战时应该具备的“我能……而且我会……”的心态。相反，消极心态者总想到自己最坏的一面，他不敢企求，所以往往收获更少。遇到新事物，他们的反应往往是：“这是行不通的，这风险冒不得。”当一个消极心态者对自己不抱很大期望时，就等于把自己取得成功的能力封了顶，他成了自己最大的敌人。所以，不要轻易否定自己，给自己一个机会，让自己把全部能力发挥出来。
下面是培养积极的心态方法，可以一试：
1.用爱心感知世界的美妙
这个世界上许多事物值得去珍惜，值得用爱心去感知，去体味。在自然界，春有百花怒放，夏有绿树成荫，秋有硕果累累，冬有皑皑白雪；晴有蓝天白云，阴有细雨绵绵；山有山的雄奇峻秀，水有水的柔婉细腻；一颗露珠能折射整个太阳的光辉，一片绿叶能诠释所有生命的价值，一根小草能让你领会什么是坚强，一粒细砂能告诉你什么是平凡中的伟大。世界是多姿多彩的。只要真正用心去观察，去发现，去体验，这个世界到处都有值得倾注爱心的东西，到处都是快乐幸福的源泉。
2.感激自己所拥有的一切
学会感谢，是成功快乐的第一要诀。如果学会了爱，也就学会了感激。一颗感恩的心，能让人体会到幸福无处不在。感谢父母，是他们给了最宝贵的生命，并给予强健的体魄；感谢老师，是他们用辛勤的汗水，滋润求知的心田，用孜孜不倦的耕耘，培育成才；感谢社会，是社会提供了宝贵的学习机会和舒适的学习环境，为成长提供了沃土；感谢对手，是他们的存在，给了压力，并将这种压力转化为奋进的动力，在这种动力的推动下，才能一步步走向成功的巅峰。只有懂得感激的人，才能体会到生活的幸福，才能更懂生活。
3.微笑着面对生活
微笑着面对生活，是一种生活态度，一种生存艺术，更是影响和形成积极心态的基础。微笑是上帝赐给人类最为珍贵的礼物，它是人类美好情感的外在显露。微笑着走向生活，体现的是一种积极的人格魅力。
一个微笑，就是一道阳光，它可以化解矛盾，消除敌意，它可以融化人与人之间的冷漠与隔阂，营造一种充满快乐、爱意融融的生活氛围。更为重要的是，微笑这道阳光可以使你的生活变得简单、有序而且明朗。
4.客观地分析忧虑和害怕的事
如果你感到情绪低落，可能是因为你老是在给自己灌输消极的信息。如果是这样，建议你听听自己内心在说的话，把这些话说出来或写下来。久而久之，你就会发现许多消极的念头都是多虑，你便能控制自己的思想，而不是套上了思想的枷锁。到了那个时候，你的思维和行动也会改变。
5.改变自己的思考方向
你可曾有过这样的经验：一天下来，你感到不大开心，但突然有人对你说：“我们出去逛逛吧？”你的心情定然立即豁然开朗起来。改变你的思考方向，你便能学会从不同的角度来看自己和周围的事物；要是有一件事你认为是做得来的，改变思考方向可增加你的成功机会。
即将踏上成功征途的学生，一定要记住：心态在很大程度上决定了我们人生的成败。如果在事情开始的时候你就抱着自我否定的态度，那么就决定了你最终不会成功。积极心态来自必胜的信念。人有了必胜的信念，才会不畏艰险，百折不挠，才能正确面对前进中的失败和挫折。
有志者事竟成
“消极的人允许或期望环境控制自己，喜欢一切听别人安排，但在这样的情况下，他不可能拥有掌握自己命运的能力，也无法避免失败的厄运；相反，积极的人总是以不屈不挠、坚忍不拔的精神面对困难，他的成功是指日可待的。”
——李开复
“有志者事竟成”，是一句古老而深邃的谚语。决心去做一件事的人通常能够在意志的督促下，克服所有困难，最终获得成功。如果我们觉得有这个能力，我们就真的有能力做到；如果我们决心要获得什么成就，几乎就已经获得这个成就了。
拿破仑最喜欢的一句格言是：“最真实的智慧就是坚定的意志。”
有人告诉他，阿尔卑斯山是一座天然的屏障，阻碍了军队的前进道路，但是他说：“阿尔卑斯山怎能阻止我们前进的步伐呢？”于是在几乎无法穿越的西坡伦地区，一条路建成了。
一个意志坚强的人，不会对肉体和感官所遭受的痛苦和折磨屈服，不会减弱他们对理想的执著追求，更不会磨灭同困难搏斗的勇气。
弥尔顿虽然双目失明，但他的一些最伟大的作品，都是在其一生最苦难的日子里完成的。那时，他真是倒霉透了，被各种疾病所困，充耳都是周围的人们对“穷瞎子”的造谣诽谤，他默默忍受着，没有停下自己的笔，反而写出最优美的篇章。
《原始》一书的作者沃克说，一旦下定决心做什么，他肯定能做到。
如果一个人只是一味地服从命令，主观上不积极主动，很难获得成功。
因为人的主观力量是非常强大的，即使当一个人的身体力量完全垮掉的时候，主观力量或者说精神的力量还是存在的，并且能够发挥强大的作用。
摩尔人的领袖，缨里？摩路加回忆说，一次他病倒在床上，觉得浑身乏力，这时他听说他的部队和葡萄牙军队打了起来，他立刻精神抖擞地站了起来，召集队伍，率领他们获得了胜利。这就是精神力量起作用的结果。
洛克说：“培养意志力最好在青少年时期。人在这时候心胸最为开阔，最能接受有益的思想，最愿意接受磨练。在这个时期，每一次重要行为都会对未来的生活产生影响，在心理结构中形成正确或不正确的意志。形成意志的时期，不会长达一生，也就是短短几年时间。假如在这个时期忽略了意志的培养和发展，可能就误了自己的一生。等长大之后再培养意志力就非常困难了。如果意志发展错了方向，变成难以纠正的恶劣习惯，再想改变就很费劲了。”
意志不只是简单的坚持、坚定和坚毅，还包括方向和动力。如果你的意志方向是享乐，行为的结果就是荒淫邪恶，而智慧就成了低俗的奴隶。但如果意志方向是高尚，行为的结果就可能造就出一个伟人，你的智慧将闪烁着真善美的光华，产生强大的思想力量。
“趁你还年轻，”拉蒙纳斯告诫一个年轻人说，“赶紧确定一个目标，可别等到老的时候，抱怨自己连拣起地上小石子的力气都没有了。判断好方向就赶快前进，别像无根的柳絮漫天飘浮，一阵风就能把你吹得无影无踪，你要用自己的意志把命运牢牢抓在自己的手中。”
如果你想成功，就必须拥有一个坚定的目标，目标就是一个人想要做的任何事情，不管是现在正在做的，还是打算将来要做的。成功的公式就是：一个目标——一心一意——全力以赴——成功——复制以上过程——不断成功——巨大的成功……最终达成人生的目的，实现人生的意义。
作为一名优秀学生，无论你现在的状况是多么不如意，你都要具备坚忍不拔的意志力，期待一个更好的将来，因为自己总有一天会跳出目前单调的生活，进入一个多彩的世界，美好、舒适、快乐正在等着你。头脑中很清楚自己的目标，并不断地向着这个目标努力，相信自己有能力成功，那么你一定会有所成就的。
忠告4自信是自觉而非自傲
愉快地接纳自己才能赢得世界
“最无谓的‘发愁’就是对自己不满意。这不但浪费了时间，而且会造成事倍功半。所以，同学们一方面要培养自己的自信，以每一个小的成功来激励自己，另一方面也必须能接受自己，理解你们是为自己而生活的。为自己而生活就是要为了自己的快乐、兴趣和人生目标而努力，不要活在别人的价值观里。”
——李开复
有一则英国寓言说：
有一天，一个国王独自到花园里散步，使他万分诧异的是，花园里所有的花草树木都枯萎了，园中一片荒凉。后来国王了解到，橡树由于没有松树那么高大挺拔，因此轻生厌世死了；松树又因自己不能像葡萄那样结许多果子，也死了；葡萄哀叹自己终日匍匐在架上，不能直立，不能像桃树那样开出美丽可爱的花朵，于是也死了；牵牛花也病倒了，因为它叹息自己没有紫丁香那样芬芳；其余的植物也都垂头丧气，没精打采。只有顶细小的心安草在茂盛地生长。
国王问道：“小小的心安草啊，别的植物全都枯萎了，为什么你这小草这么勇敢乐观、毫不沮丧呢？”
小草回答说：“国王啊，我一点也不灰心失望，因为我知道，如果国王您想要一棵橡树，或者一棵松树、一丛葡萄、一株桃树、一株牵牛花、一棵紫丁香等等，您就会叫园丁把它们种上，而我知道您希望于我的就是要我安心做小小的心安草。”
像小草一样，同理，如果一个人能够发现自己和别人在学习、生活方面的差异，发现自己的长处，让自己有机会依照自己擅长的方式获取知识和技能，那他就不至于在学习上遭遇痛苦或不必要的失败。
人对自己的认识，它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶意，是满意还是不满意。精神健康要求一个人对自己保持一种接纳态度，而且是一种愉快而满意的接纳自己的态度。即人对自己的一切，不但要充分地了解、正确地认识，而且还要坦然地承认，欣然地接受，不要欺骗自己、拒绝自己、更不要憎恨自己。
接纳自己是一种心理状态，与客观环境、本人条件并不完全相关。
