人的昼夜节律是人体与自然环境协调一致的表现。节律具有高度的时间顺序，一旦扰乱便易引起生理功能的紊乱，影响大脑的工作效率。这也是人们常说的“生物钟”现象。在昼夜节律中，有一段是“睡醒周期”。对大多数人来说，这个周期是在清晨4点和下午4点。人体处在“睡醒周期”时，生理曲线正处在最低潮段。此时，人体的血液循环、肺的通气量减少，血氧饱和量降低，人的免疫系统也处在一种休眠状态，人的神经系统也处在一种半麻木消极反射的状态中。此时，人的体力和对外界事物的反应灵敏度和应变能力都不佳，在这种状态下驾车比较容易出事。
事故统计证明了这一点，因开车睡觉造成交通事故的多发生在凌晨4点和下午4点。所以这段时间是“睡醒周期”，是对驾驶员行车的禁忌期，若非要在这段时间内驾车就应格外注意。要防止“睡醒周期”生理曲线降低，必须注意消除疲劳，避免长时间驾车进入“睡醒周期”。在此时间段内，驾驶员若感到体力不支，应停车休息，待周期过后，精神恢复再驾车。如果要经常在“睡醒周期”时驾车，可采用改变睡眠时间的方法来调节周期。
