坏习惯对于任何人来说都是应该杜绝的，更别说高龄准妈妈了。高龄准妈妈的有些坏习惯，不但会影响到自己的身体健康以及生活，更会影响到腹中宝宝的健康。
然而，现代人的生活方式随意而自由，所以坏习惯更多。为了让我们的准宝宝有个健康的身体，高龄准妈妈要改掉坏习惯，改变不良的生活方式。
1.准妈妈需要制定一个详尽的作息时间表。尽量做到早睡早起，过上有规律的高龄准妈妈生活。虽然“爬格子族群”已经习惯于夜猫子一样的生活模式，熬夜是家常便饭，但是对于要怀孕生子的准妈妈们来说，让宝宝一出生就过这种黑白颠倒的生活是非常错误的。
2.要坚决杜绝如抽烟和喝酒这样的不良习惯。烟、酒对胎儿有不良影响。香烟在燃烧过程中所产生的有害物质有致使细胞突变的作用。至于咖啡和茶，也不宜过度饮用，有节制地饮用为好。
3.养成适应新生活的生活习惯。多喝牛奶，多吃蔬菜水果，粗粮细粮搭配着吃，讲卫生，勤洗澡勤换洗衣物及床上用品，保持生活环境的卫生，免受疾病的侵袭。
最好到医院做一个全面健康体检，掌握自己的身体状况和营养指数。如果有问题也会及时发现，而且对自己的营养补充也是一个必要的指导，也可在医生的帮助下制定科学营养日餐表。
在医生的指导下补充科学组合的维生素和矿物质，使体内的营养素达到均衡，服用符合中国人配方的产品。
慎用或不用化妆品，因为有的化妆品过量使用不仅会对自己的皮肤产生负面影响，甚至会对胎儿产生不良作用，因此还是不用为好。
睡眠不好也应谨慎使用安眠药，安眠药的毒性会伤害你的身体，给怀孕带来不利。
经常运动，锻炼良好体能。怀孕前的运动方式和运动量可根据自己的实际情况来定。这样可以避免剩余能量转化为脂肪，减少怀孕后妊娠肥胖症发生的可能。
保持新陈代谢的通畅。食物被人体充分吸收后，形成大量废物，这些废物在人体内多停留一分钟就会多产生一些毒素，对身体健康非常不利，所以新陈代谢是人体健康很重要的一个条件。如果新陈代谢不好，也不要吃泻药，那对身体是有害的，而要多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果。
同时督促丈夫和你一样，在生活方式上做同样的努力，改变一切不良习惯，为迎接健康的宝宝做准备。
