在准备开始妊娠计划之后，一方面要建立一个规律的生活方式，以保证身体的健康和心态的平和；另一方面要改正自己以往的一些不良生活习惯了。这里指的不良的生活习惯主要是吸烟、饮酒、偏食。在计划怀孕之前，一定要将这几个不良的生活习惯完全纠正，这样才能保证自己有一个良好的身体储备去迎接妊娠。否则进入孕期的话，吸烟、饮酒以及营养不良都会对宝宝造成极大的潜在影响，甚至造成流产、早产。
吸烟对准妈妈和宝宝的危害
随着现代化的进程不断加速，人们的生活压力也逐渐增大。很多准妈妈通过一些不健康的途径来缓解压力，比如吸烟。这是一种十分不好的生活习惯。据统计，在美国有50％的疾病与人们的生活方式有关，例如不适当的饮食习惯、吸烟、酗酒等，这都潜伏着极大的危险，对准妈妈而言，不仅危害本人，而且会累及下一代。
引起疾病的生活方式并非不可改变，当了解一些不良嗜好的危害时，个人行为是可以控制的，其危害也是可以预防的。对准妈妈而言，由于自身特殊的生理结构和将要孕育生命的特殊任务，吸烟会对其造成比男性更多更严重的危害。这是因为准妈妈吸烟不但有可能患肺癌、喉癌，而且还会引起妇科恶性肿瘤。吸烟女性如果同时使用避孕药则有加重心脏病和中风的危险。准妈妈如果在孕期吸烟，会极大地增高胎儿流产的概率，所生胎儿常为低出生体重儿，将增加围产期死亡的可能。如果准妈妈和准爸爸都有吸烟的习惯的话，生下的宝宝容易患支气管炎和呼吸道疾病，且身体和智力发育通常不是很好。
近年来国内都重视被动吸烟对健康影响的研究，一致认为被动吸烟与主动吸烟者吸入的有害成分相似，所产生的危害也相同。因此在准备怀孕期间，准爸爸最好也放弃吸烟的习惯，以免对自己的下一代造成危害。
烟草燃烧产生的烟气中约含有1200余种成分，其中危害严重的有一氧化碳、尼古丁和焦油。一氧化碳与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，破坏红细胞携带氧气的功能，造成组织缺氧，首先危害胎儿的大脑和心血管系统，碳氧血红蛋白能通过胎盘，进入胎儿体内导致低氧血症，而低氧血症阻碍胎儿发育。尼古丁则能够引起子宫及胎盘血液灌注量的减少，造成胎儿的缺氧。对于宫内状况相对来说已经不是十分理想的30岁以上的准妈妈来说，更应警惕被动吸烟对胎儿产生的危害，远离吸烟环境。
饮酒对胎儿的危害
酒精是日常生活中较常见的致畸物之一。准妈妈如果在孕期饮酒，会引起胎盘血管痉挛，造成胎儿宫内的缺氧状态，影响胎儿的发育，甚至分娩畸形的宝宝。
酒精对胎儿的危害主要是损伤脑细胞，使脑细胞的发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的功能低下，甚至造成脑性瘫痪。酒精可以通过胎盘进入胎儿的体内，引起胎儿酒精中毒综合征。这样的孩子主要的特征为前额凸起、眼睛较小、斜视、鼻梁较短、鼻孔朝天、招风耳、低出生体重以及中枢神经系统发育障碍。
一般认为，酒精对胎儿的危害程度与准妈妈饮酒的数量和妊娠月份有关：喝得越早、越多，对胎儿的危害也越大。所以，如果想孕育一个健康聪明的宝宝，最好不喝酒。
另外，大量的饮酒可能使生殖系统受到损害。有一种说法是：酒醉后同房，受孕长大的孩子也容易智力低下，故有“醉不入室”之说。
一些有争议的问题
虽然近几年来医学得到了长足的进步，围产保健工作逐渐完善，但仍有很多问题目前尚没有明确的答案。而由于妊娠本身的特殊性，很多假说不能通过直接的临床实验进行验证，因此医生往往也很难给出一个明确的答案。这里介绍一下准妈妈在计划妊娠后的日常生活中可能遇到的几个令人困惑的问题。
咖啡是否会影响胎儿的发育
咖啡现在已经是很多职业女性的日常饮品了，很多人甚至已经到了离开咖啡生活难以继续的程度。确实，在繁忙的工作之余，冲一杯咖啡，放松一下紧张的情绪，松弛一下疲惫的大脑，似乎已经成为了生活的一个组成部分。但对计划妊娠的准妈妈来说，情况就有所不同了。
咖啡是否对胎儿有害还有待争论。但已有的几篇研究报告提出，孕妇每天饮咖啡在7~8杯以上，可能有发生死胎、早产、低体重儿或者流产的危险。但这些研究也有不足，因为很多饮咖啡的人同时也吸烟。随后一项研究对吸烟进行了探讨，认为胎儿出现这些问题是由烟草引起而不是咖啡。虽然孕期过量饮用咖啡是否对新生儿有害还不清楚，但为安全起见，建议准妈妈还是少饮咖啡为妙。
电脑辐射对宝宝是否会产生影响
很多准妈妈在妊娠期间不会放弃工作，对30岁以上的准妈妈而言，由于年龄段的特殊性，在所在的单位中往往都起到中流砥柱的作用，所以在计划怀孕甚至妊娠之后，都无法完全脱离自己的工作环境。但工作环境中潜在的可能对宝宝产生的不利影响，会让准妈妈产生一些困扰。长时间地面对电脑会不会对胎儿有害呢？
以前很盛行的一些观点认为：电脑的辐射对胎儿有一定的影响，在早期可造成胎儿畸形，发生流产、死产的风险也会增加。以致很多准爸爸和准妈妈总结出了“戒烟、戒酒、戒电脑”的孕前三部曲。近年来，国内外的长期调查研究结果表明，电脑工作时其周围的确存在一定程度的电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线，以及特高频、高频、中频及极低频电磁场等。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。通过测量电脑的电磁辐射量我们得知：其累积量对人体，包括孕妇在内，都是安全的；对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也没有危害。如果准妈妈不放心，市场上有多种防辐射服装可供选择。
