1．养血调经驻红颜
中国医学认为：“妇人以血为本”，“血为气之母，气为血之帅”。女性的柔美靠的是气血。人体乃血肉之躯，只有血足，才显得皮肤红润细致，面若桃花；只有肌肉充实，皮肤才富弹性，也妩媚迷人。对于女性来说，追求花容月貌、袅娜身段，重在养血。这是中医的观点，也符合现代医学的生理论证。
专家认为，女性美的原动力是荷尔蒙。人体器官能分泌的荷尔蒙，有脑下垂体荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙、副肾皮质、髓质荷尔蒙，女性还有由卵巢分泌的卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙。在这些荷尔蒙激素中，主要是由脑下垂体荷尔蒙“主导”，支配着全身荷尔蒙的分泌。
与女性美直接发生关系的是卵巢荷尔蒙和黄体荷尔蒙，统称为女性荷尔蒙。女性荷尔蒙分泌的多寡，可以左右女性美，且这种荷尔蒙会随年龄和生育而变化。凡女性过了中年，卵巢的活动逐渐迟钝，荷尔蒙的分泌随之减少，进入绝经期后，或因生产、流产过多，而使荷尔蒙的分泌出现不调，逐渐地便会消失了女性美，如皮肤老化、皮脂分泌的衰弱、皮肤变坏、皮下脂的减少、乳房萎缩，便会相继而来，很快便会显得老态龙钟了。人为改善荷尔蒙的分泌，则会影响衰老进程。
分泌使女性皮肤美丽的荷尔蒙的是在人体的两个肾脏上端之处的两个肾上腺，又名副肾。这副肾包含有皮质荷尔蒙和髓质荷尔蒙。而皮质荷尔蒙和女性荷尔蒙有着密切的关系，保持协调的分泌作用。如果内分泌失调，下眼睑就会变黑，皮脂活动不良，水色大减，皮肤弹性降低、易生皱纹。如果这种荷尔蒙充足，人看起来就会肤如凝脂，若能再和维生素C合用，就更能使肤色洁白，皮肤弹性增加，肤色格外美丽。
研究表明，荷尔蒙分泌又和月经周期有千丝万缕的关系。
专家认为，女性在排卵期前后和月经期前，荷尔蒙，尤其是卵巢和黄体荷尔蒙分泌旺盛，面部皮肤就格外光润细腻，肤色白里透红，分外艳美。这是因为受荷尔蒙激素的影响，女性皮肤的毛细血管得到最大限度的舒张，因此皮肤也就变得光洁柔润了。检验女性荷尔蒙分泌机能的好坏，只要了解月经调和与否即可。凡月经不调的女性，如赶前或错后，闭经、经血过多、经期延长，多出现皮肤不美或暗疮频发。因此，女性尤要注重调经养血，只要经血正常、气血充盈，肌肤也就美艳起来。反之，经血不调，又不注重调经养血，面容就枯槁失华了。现代女性只有注重生活质量，保持身体的健康，才能调经养血，红颜长驻。
另外还要注意，女性在“经、孕、产、乳”四期里又有耗血和失血的特点，荷尔蒙激素的分泌也相应受到影响。所以如不善于养血，相对地也就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、眼花、头晕、心悸等血虚症，这就是贫血。贫血严重的，由于各器官组织机能减弱，还容易过早地发生颜面皱纹、白发、走路如“弱柳扶风”的虚衰现象。所以，我国中医提倡“妇人要注重养血养颜”。从现代医学研究来看，循环全身的血液占人体体重的8％左右，通过脏腑、皮肉、筋肉，担负着运送氧气和营养物质，输走代谢废物和二氧化碳的责任。其中运载氧气及二氧化碳的机能，是依靠血中的红细胞内的血红蛋白来完成的。据现代医学检验，女性血液内的红细胞数、血红蛋白量都低于男性，仅约为男性的4／5。在“经、孕、产、乳”四期中，因耗血和失血过多，血液内的红细胞数和血红蛋白量就更低于男性了。所以，女性健美应注重养血。一个容颜憔悴、面色萎黄、头发枯槁的女性，即使正处豆蔻年华的妙龄，也无什么魅力可言，更谈不上健美了。
女性只有按规则行经才能表明身体健美，因为女性月经的规则来潮，不仅表明卵巢、子宫、阴道的生理功能健全，也表明下丘脑垂体、副肾和卵巢的联系机能协调，至少还说明全身各系统没有发生影响月经的疾患，故此，中西医都尤为重视调经养血。经血调整了，荷尔蒙激素分泌也就正常和趋于旺盛了；反之，荷尔蒙分泌正常，经血也就正常。调经的同时要注重养血，养血必先调经。只有月经正常，面上的血色才能正常。
经血正常可使荷尔蒙分泌正常。荷尔蒙和女性美容的密切关系，已成为医学美容的一个有效方法。事实上确实不能忽视，女人肌肤的美艳，全由于体内的荷尔蒙和维生素作用的结果。有的医学专家主张可给人体注射荷尔蒙，中年已过的妇女，可以使用小剂量的荷尔蒙，延迟皮肤、骨头以及生殖器官的衰老。女性的一生中皮肤最美艳的时期，是在18岁至35岁，也就是青春期后的性腺内分泌荷尔蒙活动最旺盛。这时期的美肌状态能维持多久，就要看你的月经和荷尔蒙的分泌正常与否了。事实证明，注射荷尔蒙确实能延缓衰老。
月经不调需要用药物调理，养血则要注重生活和饮食。保持情绪乐观，不多愁善感，可使骨髓造血机能旺盛；多吃富含蛋白、铁、铜、维生素的食物，不吸烟、少饮浓茶，积极锻炼身体，参加户外活动，都是女性养血的重要内容。
2．妙用中药美颜面
人类的生长与衰老是自然发展规律，怎样防止未老先衰，留驻美丽容颜，则成为人们越来越关注的问题。注意平时的保养和预防疾病的发生和发展工作是十分重要的。有许多人，虽无明显的病症，但却面色晦暗、干燥无光或面色苍黑或面色萎黄或面色苍白等症。
颜面是人体美中非常重要的组成部分之一，也是美容最关心的部分。爱美之心，人人皆有，谁都希望自己面容红润光泽，没有皱纹，没有疾病，美观悦目，青春常驻。
（1）驻颜美容方
①生姜500克，大枣250克，白盐100克，甘草150克，丁香、沉香各25克，茴香200克共研细末。和匀备用，每次10克，清晨煎服或沸水泡服，久服使人容颜不衰，青春常驻。
②补骨脂120克，胡桃肉120克，莲肉30克，葫芦巴120克，共研细末，用酒拌丸，如梧桐子大，每次30丸，空腹酒下，每日1次，具有补肾助阳，驻颜美容之作用。
③杏仁30克，土瓜根30克，猪胰5具，芜菁子60克浸泡酒中，14天后取其液夜时涂于面部，次晨温水洗去，具有滋润肌肤之功，可使皮肤自然悦白，细腻，还有治疗面部黑斑的作用。
（2）防治皱纹方
紫草根洗净，晾干研细末，将其5份掺入60份菜油中，于35℃下搅拌，过6小时后过滤得其液，此液作为化妆油使用，每日涂面部1次。本方具有防皱润肤之功。
鲜黄瓜汁或西红柿汁涂擦面部，每天2次，每次15分钟，若加少许牛奶一起涂擦，防皱效果更佳。
根据《伤寒论》润肤方，常吃肉皮与猪蹄，具有和血脉、润肌肤、抗皱的作用。
（3）润泽皮肤方
①薏苡仁100克，洗净晾干研粉，放入瓶中，加360克葡萄酒或黄酒，加盖贮放1周后，用酒液擦面部。本方可防治皮肤干粗，使皮肤变得白嫩光润。
②杏仁100克，香白芷50克焙干研粉，再加滑石粉200克，云母粉100混合拌匀，加适量蜂蜜，调成软膏，每日涂敷面部少许。本方具有润泽肌肤之功，可治面容皮肤干燥、无泽之症并治面部黑斑。
③杏仁与栝蒌仁共研细末，以蜜粉调制成“手膏”常擦皮肤。可使皮肤光润不粗糙。
每日坚持用淘米水浸泡皮肤，本方具有滋润皮肤，防止皮肤衰老之功。
3．实用有效的天然美容法
据营养学家分析：蔬菜、水果、鸡蛋中含大量维生素C、各种碳水化合物以及氨基酸等营养素，这些东西都是护肤方面不可缺少的要素。利用这些天然化妆品来进行美容，可使皮肤娇嫩光滑，减少皱纹产生，是一种既有效，又经济实惠的美容法。
（1）花粉美容法
花粉，是植物雄性花所产生的精子。一个花粉粒，就是一个生殖细胞。花粉的营养价值十分丰富，比牛奶、鸡蛋约高7～8倍。内含人体所需要的各种氨基酸、维生素、微量元素和参与人体代谢活动的酶及辅酶。可滋补强壮身体、健脑、美容、抗衰老。素有“上帝赐给人类的无价之宝”、“天然的美容师”的美誉。
美容专家研究确认，甘菊花、黄松花、赤杨花、粟米花、棵麦花、鸭茅草花等花粉口服或外用均有美容之效。这些花粉之所以能美容，是因为所含营养甚丰，其中包括蛋白质、植物脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质、氨基酸及酵酸等，最宜滋养皮肤。将花粉加少许食盐溶于温水中，每天清晨和晚上用此“花粉水”洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。
（2）桃花美容法
桃花不仅让人赏心悦目，而且还是美容的佳品。早在唐朝，武则天之女太平公主所用的宫廷美颜秘方中，就有用桃花制的美容膏。据说用桃花美容膏擦脸，7天就可使皮肤洁白细嫩；若用它涂擦全身，则肌肤如玉。桃花美容膏的制作也很讲究，要选用农历3月3日盛开的桃花，洗净后置于阴凉处晾干，待完全干燥后研为粉末，即成桃花末。再在农历7月7日取乌鸡之血与桃花末混合调匀，制成膏，这就是桃花美容膏了。每天早晚洗脸后用此膏擦面部，可以美容。
除桃花美容膏外，还有几种用桃花美容的偏方，不妨一试。
用桃花10克、杏花10克浸于适量清水中，滤取其浸汁擦脸，可消除雀斑、洁肤美容。
用桃花20克、冬瓜子20克、白丁香10粒，共捣碎研匀，混匀在100克蜂蜜中，待10天后取其汁液擦脸，可治粉刺，改善容颜。
（3）海藻美容法
海藻是富于维生素和矿物质的美容食品。其中，碘是美容方面不可缺少的东西。如果人体内的碘不足，就会对甲状腺产生影响；反之，如果碘太多，则皮肤的新陈代谢恶化，肌肤陷于衰弱的状态。
日本和中国沿岸的海藻很多，海藻富于钙和钠，可以降低血压，有助于治疗贫血、神经痛和风湿病。紫菜除了富于维生素A以外，维生素B1、维生素B2也很丰富。
把海藻放入浴盆，海藻中所充满的酵素就会使皮肤变得娇嫩，其效果是与酵素相同的。可以用海藻在面部和身体各部分画圆形进行按摩，尤其是，如果在肘、膝、脚后跟等处仔细地按摩，皮肤的坚硬度和黑斑就可以消除。
古代人一般不知道使用肥皂，洗头时则使用海萝（布海苔）。海萝是弱碱性的。对头发没有刺激，而且会使污垢脱落。此外，由于酵素的作用，也会使头发更为光亮。
首先，把头发弄湿后，再用水洗头，并涂敷海萝（加入小麦粉，使成糊状），一边按摩，一边洗头。虽然洗头时头发上并不发生泡沫，但能够消除污垢。
（4）蜂蜜美容法
蜂蜜除了是一种常用营养食品外，还是一种美容佳品，用来涂面，能改善皮肤的营养状况，促进细胞的新陈代谢，消除面部的色素沉着及痤疮，使其永葆红颜。由于蜂蜜中含有抗菌物质，因此对皮肤烫伤、冻伤、手足皲裂、小儿尿布皮炎等，也都有很好的疗效。蜂蜜还是一种优良的化妆品添加剂，制成的膏、霜对皮肤无刺激性。蜂蜜用于美容除内服外，不可直接搽用。
将蜂蜜加水2～3倍稀释后直接涂面，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。如能在涂蜜后再轻轻按摩10分钟，使之被皮肤完全吸收，效果更好。
蜂蜜30克、柠檬汁一茶匙、甜杏仁油半茶匙、蛋清2个、淀粉适量，制成软膏，早晚搽用，能使皮肤滋润而富有弹性。
（5）黄瓜美容法
黄瓜清香脆美，是夏季人们喜爱的凉菜之一，也是重要的美容食品之一。
据研究，黄瓜含水分96％，含少量维生素和丰富的钾盐及糖类、钙、磷、铁等，并且含有柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，久食对抑制身体肥胖有好处，所以说黄瓜是人体健康美容不可缺少的食品之一。
那么，怎样利用黄瓜来美容呢？
①可以生吃。用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、拌鸡丝，也可拿整根黄瓜当水果吃。
②把黄瓜绞成汁，黄瓜汁有舒展皱纹，保护皮肤的作用，是美容术中常用的汁液。可饮用也可直接擦面。皱纹多处一天一次，生效很快。
③把黄瓜切成薄片，可临睡前贴在脸上，第二天早晨去掉，你会发现皮肤比昨日光滑、润泽多了。黄瓜一定要新鲜的。
（6）芦荟美容法
芦荟中含有大量芦荟苷，经水解后产生芦荟大黄蒽苷，并含有丰富的维生素B、维生素B6以及人的肌肤所需要的8种氨基酸和一些矿物质。芦荟对皮肤美容有奇效，可以制成美容饮料和涂剂。
取新鲜的芦荟叶洗净，除去边缘剧齿，切去基部和顶尖，用搓瓜馅的搓板搓成细丝，再用漂白粉消毒过的细纱布两层，包住芦荟细丝，用手拧挤出汁，倒入杯中。
因吸烟、失眠或露天作业而引起的皮肤干燥、粗糙或皱纹增多者，每晚洗脸后，可用芦荟汁涂在脸上（用软毛刷或脱脂棉蘸取），5分钟后用水洗去。
如面部皱纹较多，可用纯芦荟汁一汤匙，加入蛋清一个（除去蛋黄），一同倒入杯中调匀。每晚洗脸后涂在脸上，并用手指轻轻按摩。如眼角鱼尾纹较深，可用纯芦荟汁一汤匙，加入蛋黄一个（除去蛋清），一同倒入杯中调匀，用粉扑或脱脂棉蘸取，涂敷眼角，几分钟后洗去，再用手指轻轻按摩。若出现口干唇裂，可用芦荟汁加入蜂蜜一汤匙，倒入杯中调匀，用脱脂棉蘸取少许芦荟汁，涂敷唇部，几分钟后洗去。但要注意，由于芦荟汁味苦。切勿滴入嘴里。
年轻人因内分泌失调或营养不当，面部产生粉刺，这时切忌用手挤压。轻者，可用芦荟汁混入中性香皂中，然后洗脸，也可在洗脸后用芦荟汁涂在脸上，并用手指轻轻按摩。重者，可用纱布蘸取芦荟汁贴在患处，10分钟后洗去。
（7）胡萝卜美容法
胡萝卜是一种含糖较高的植物，在日本有“东方小人参”的美誉，我国有些地区也有“假人参”之称。之所以这样称它，有两方面的原因，一是胡萝卜的营养丰富，物美价廉，可健身美容，而且有治病作用；二是胡萝卜的形状同朝鲜人参相似。
胡萝卜中含有较丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可转变成人体所需的维生素A，也称“抗干眼病维生素”。人体缺乏维生素A易患干眼病、夜盲症，易引起皮肤干燥。儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育也会受到影响。由于胡萝卜具有滋润皮肤和治疗皮肤干燥症的功效，人们又称它为“美容保健食品”，受到干性皮肤的人特别是女同胞的青睐。又因其有乌发之功，人们又称其为“头发食品”。其实胡萝卜的价值还不只如此。据研究胡萝卜还具有预防癌症的特殊功能，常吃这类含维生素A食物的人，比之不吃或少食这类食物的人，得肺癌的机率要少40％。
另外，胡萝卜中还含有微量元素铁、钴，这是人体造血的重要原料，对贫血患者及怀孕、哺乳的妇女也是理想食品。胡萝卜中还含有维生素B1、维生素B2、维生素C，对高血压、心脏病患者也有裨益。由于胡萝卜中的粗纤维很少，适于胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎等患者食用。
（8）柠檬美容法
水果中维生素C含量最多的是柠檬。中等大小的一只柠檬（100克）含有维生素C50克，相当于一天的需要量。其中所含的柠檬酸是橘子的6倍，蜜柑的3倍。
