小利的爸爸每天早晨坚持跑步锻炼。有一天，小利想向爸爸学习，每天早早起床后出去活动活动，若真的能坚持下来，不是对身体大有好处吗？他真的跟在爸爸身后，慢慢跑起来，等爸爸放慢脚步开始做整理活动时，小利也由慢跑变为走步。他觉得自己的心脏嘣嘣直跳，于是就告诉爸爸。爸爸说他的心脏现在也在嘣嘣跳，而且说等过一会儿后慢慢就会恢复正常的。小利不解地问：“为什么跑步以后会觉得心脏嘣嘣跳？这是不是一种病？”爸爸说：“人的心脏就像个自动化的‘泵’日夜不停地挤压着，把带有氧气和养料的血液送到全身各处，供应身体各器官、组织的需要。当我们睡眠和休息时，身体需要的氧气和养料比较少，所以，心脏输出的血量也就少一些，心脏就跳得慢一些。心脏本身也可以得到一些休息。”
“肌肉活动的时候，需要的氧气养料就会增多，即使是轻微的活动，也会使心脏输出的血量成倍地增加。当人跑步时，心脏挤出的血量比休息时要多五六倍。要输出这么多的血，心脏既要加快跳动，还要加紧收缩。所以，你就会感到心脏在嘣嘣跳。这并不能认为是病了。它跳动的频率是会逐步恢复正常的。”
