教学目的
1.使学生了解到，每一个人都有可能面临失败。
2.学会用积极的眼光看待失败。学会应对失败的方法。
3.使学生了解ABC理论，对于自己周围的事物我们都有一些不合理的想法，了解不合理想法对我们的影响。学会识别和消除不合理想法的方法，学会一种实事求是的、具体的认识自己和周围事物的方法，学会发现自己和周围事物的真正的价值。
4.学会放松训练的方法。
5.增强自信。
教学要点
1.通过具体的事例讲解应对失败的方法。
2.结合学生的学习、生活实际举例子。
3.通过具体的事例讲解不合理想法。结合学生的学习、生活实际举例子说明消除不合理想法的方法。通过活动使学生参与，真正学会建立积极思维，消除消极思维的方法。
4.通过讲解和练习掌握放松训练的方法。
5.教给学生发现自己的优点，增强自信的方法。
教学安排
1.教师可采用自我暴露的方法，让学生认识到，自己敬佩的老师也会经历失败，调动学生参与的积极性。
2.讲解与讨论相结合。
参考资料
一、挫折的含义
《心理学大词典》对挫折是这样解释的，挫折是在个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足时的情绪状态。由此可见，构成挫折需具备以下几种条件：首先，有行动的目标；其次，有达到目标的行动；第三，有挫折的情境发生；第四，不仅个体在主观上意识到阻力的存在，而且还因此使自己处于一种紧张或无助的情绪状态中。
二、小学生的挫折
本节主要讲到“学会承受失败”，当我们面临失败的时候，就会产生挫败感，这是小学生面临的主要挫折，并且主要表现在学习方面。
要帮助小学生克服学习上的挫败感主要应做到以下几点：（1）教师和家长应了解孩子的心理发展特点，特别是学习方面的特点，对孩子提出合理的、适当的期望，不能对孩子要求过高。
（2）给学生讲清楚学习的目的和意义。
（3）认识到考试的相对性和机遇性，用发展的眼光看自己。
（4）提高学生的学习能力，养成良好的学习习惯。
三、挫折的一般反应形式
挫折的反应形式主要表现为以下几种：
（1）攻击
当个体受到挫折时，有可能会引起愤怒的情绪，从而表现出攻击性行为。攻击行为可以分为直接攻击和转向攻击两（1）直接攻击。个体受到挫折以后，对构成挫折的对象立即进行回击，表现为对人讥讽、漫骂或拳脚相加等形式。直接的攻击性行为经常引起不良的后果。
（2）转向攻击。是指受挫者不仅将进攻的目标直接对准构成挫折的一方，而且将他人或他物作为自己发泄的对象。一般有三种情形：一是由于权力太大，实力太强，不敢直接攻击，或因自己的地位、身份所限，不能直接攻击，只能把愤怒的情绪发泄在其他的人或物上去。如有的学生在学校里受到批评以后，不敢与老师直接顶撞，回家后毁坏书籍或跟弟妹发火。二是由于对自己缺乏信心，不能正确地估价自己的功过，对前途悲观失望，在受到挫折以后，把愤怒的攻击转向自己，责备自己，憎恨自己无能。三是由于挫折的来源不明，没有明确的对象可攻击，在这种情况下，往往会把愤怒的攻击目标指向毫不相关的人或物上，被攻击者成了“替罪羊”。
2.冷漠
个体在受到挫折而又无力攻击时，自己压抑自己的愤怒情绪，内心焦虑不安，表面无动于衷，漠不关心，失去了喜怒哀乐的表情，实际上是把受挫后的不快，暂且埋藏于心底。
一般来说，冷漠的反应，多在如下情境下发生：长期遭受挫折而不能摆脱；处境艰险，无助无望；心理恐惧不安和生理上痛苦难忍；进退两难，攻击和退缩之间矛盾冲突激烈。
3.退化
个体遭受一系列挫折之后，其行为表现倒退回童年。显得幼稚，与自己的年龄身份不符。如有的小学生受到挫折之后，显得孩子气十足，为一点小事哭闹，可听几句顺心话又会破涕为笑，像年幼的孩子，毫无自控能力，易受暗示，随心所欲，不顾影响。
4.固执
个体受挫后，应有一种随机应变的能力去摆脱遭受的难，可有的人在重复碰到类似的困境时，依旧用先前学到的方法，“撞了南墙不回头”就是固执的最好解释。如有的人遭受挫折后，不是总结经验教训，而是固执己见。但是，一个人固执并不意味着他内心平静。在反复多次挫折之后，再受重大挫折，也会茫然不知所措，甚至悲观失望，盲目顺从或畏缩不前。所以，固执的实质是顽而不固。
5.焦虑
焦虑是人处于挫折时最普遍的心理反应，是预期要发生不良后果时的一种复杂的情绪状态。主要特征是恐惧和担心。急性焦虑表现为烦躁不安、神经过敏、震颤、心悸出汗、呼吸困难、厌食恶心等。焦虑反应的心理状态很复杂，一般说，会导致心理活动的增强，以致忐忑不安，出现失眠、头痛、注意力不能集中，对简单的问题难以回答。言语变化方面，有的人说话越来越快而不间断；有的人声音提高；有的人变得吞吞吐吐进而口吃。举止方面，无效操作增加，做一些看起来很不协调的动作等。
在挫折情境下的反应是多种多样的，因为个体在人格特性方面的差别，使个体间在反应形式上存在差别。
四、影响挫折承受力的因素
1.生理条件
一个身体健康、发育成熟的人，可能会比一个体弱多病、生理上有缺陷的人更能抵抗挫折，人的心理问题在一些时候会受到生理状态的影响，身体不健康的人，需要有更多的精力来应对病痛的折磨，在社会性发展方面可能会受到消极的影响。但这并不绝对，身残志坚的人也很多。
2.生活经历
饱经风霜、阅历丰富的人比知识经验比较贫乏、生活处境安逸，人生之路一帆风顺的人更能承受挫折。
3.思想素质
具有坚定正确的人生观，具有良好道德修养的人，比较能够抵抗挫折。
4.个性特点
性格开朗豁达，意志坚韧，情绪乐观向上的人更能抵抗挫折。
5.期望值
一个人对学习工作的期望值过高，甚至超出自己的能力所及，更易遭受挫折打击。
6.心理准备状态
在学习、生活中事先想到可能会出现的困难和挫折，心理有所准备，这样挫折到来时就能够承受。
7.对挫折的知觉判断
一个人如果能够对挫折作出真实客观的评价，对其带来的损失不予夸大，就能恰当地应对挫折。
8.思维方式的灵活性
挫折来临时能及时地运用心理防御机制，特别是能采用积极应对挫折方式的人，就有更强的挫折承受力。
五、挫折的心理防御机制
在学习和工作的过程中，挫折是不可避免的，当我们遭遇挫折和失败的时候，内心都会有一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪稳定、重新达到心理平衡的倾向，这种倾向性称为心理防御机制。心理防御机制的作用是避免受挫后精神上的焦虑、困扰，以适应挫折。
1.对待挫折的消极的心理防御方式
（1）投射作用
投射作用又可称推诿，是指把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、欲望、行为转移到外部世界或别人身上。如有的人工作能力较低，却大谈别人如何无能；有的学生对人较厉害、尖刻，他却认为凡与自己交往的人都如此，自己是以其人之道，还治其人之身，如此等等。采用此方式的目的是减轻自己的内疚感来维护自尊。
投射是一种有害的心理防御方式，对人对己都没有好处。在心理咨询中，常利用投射测验来暴露被试的真实心理状态和欲望，了解其人格特点。
（2）压抑
人在现实生活中，常常有意识地把自己的痛苦体验或烦闷情绪排除于记忆之外，从而解除焦虑，这种心理作用叫压抑。因为忘掉痛苦，自己就感到好受些，这种心理防御方式常被人们采用。它有一定的优点，可允许我们面对现实，集中思想和精力，不去忧虑过去的某些不愉快的事情。但是所压抑的东西并不是真正的消失，只是从意识领域转移到潜意识领域中去了，遇到适当的时机，潜伏的行为动机仍会影响个体的行为，并扰乱言行。所以，压抑的目的仅在于回避自我内部的危险，获得暂时的安全感。但是如长期压抑，在安全感的背后隐藏着的危险就会到来。也就是说，倘若潜意识层内积压的冲动或痛苦经验过多，而个人潜意识的管制能力解体时，将会形成心理失衡。
2.对待挫折的积极的心理防御方式
（1）升华
人原有的行为或欲望，如直接表现出来，可能会受到惩罚，产生不良后果或不为自己的理智所接受，从而不能直接表现出来。如果将这些行为和欲望导向比较崇高的方向，使其具有建设性并有利于社会和本人时，这便是升华。升华一方面转移实现了原有的欲望达到内心平衡，同时又可创造积极的价值。如有的学生对班里学习优秀者存有嫉妒心理，但又不好表现出来，于是他发奋努力，争取超过其对手。这就是升华的表现。教师应引导学生利用升华的作用，把冲动性、攻击性转向带有竞争性的体育活动、学习及兴趣小组中，使之合理化，这样既可以使消极的情绪得到合理宣泄，又有益于身心健康。按心理分析的说法：人的冲动性也可以经过升华转移到其他活动中，使其原来的冲动获得直接的宣泄。
（2）补偿
是指个人所追求的目标、理想无法实现时，改变活动方向，以其他可能成功的活动来代替，从而弥补或减轻心理上的不适感，这就称为补偿。许多在身体上有残疾的人，常采用这种方式来弥补与正常人之间的差距。大家非常了解的张海迪，身残后，战胜重重困难，学习外语，并翻译了十几万字的文学著作。有的同学文科较差，于是就奋力攻读数、理、化，以其优异的成绩来补偿文科的差距，达到心理平衡。可见，补偿是一种积极的应对挫折的方法，它在教育上也是极有价值的。
（3）表同
