您如果头天晚上没有休息好，脸上会倦怠无色。可用1个鸡蛋的蛋清加上半个柠檬的汁水，搅匀搽在脸上，顿时可使您容光焕发，神采奕奕。
19.护脸的窍门
每天洗脸时，应先把手洗净，再用手沾水或抹上洗面奶，从头到眉间，然后到眼睑、鼻子、面颊，直至下巴，轻轻按擦抹洗，最后用双手捧水轻打洗净，用毛巾吸干水分。应注意的是要用手洗而不是用毛巾。这样，长期坚持下去，面部就会富有光泽，皱纹减少，充满活力。
20.洗脸选用香皂的窍门
用香皂洗脸是为了能够去除脸上的污垢。由于脸上的污垢是由面部分泌的蛋白质、脂肪、汗液和空气中的尘埃混合生成的，所以不易脱落，附着力较一般污垢要强，若想将脸部洗得十分干净清爽，就要求洗洁用品具有较强的洗净力。可是洗净力太强，又会将脸部肌肤的皮脂膜一同洗掉，使皮肤组织的细胞直接与外界空气接触，这样不仅不能保护肌肤，反而强烈地刺伤了肌肤，并削弱其抵抗力、使皱纹加速产生。那么，高级香皂是否就符合要求呢？这也并不尽然，因为一些高级香皂含有某些高级香料，有的香料会导致肌肤的过敏反应，甚至是皮肤过敏的主要原因。因此，中性香皂才是最理想的面部清洗剂。方法是先捧水把面部浸湿，然后用香皂搓些泡沫，把泡抹涂抹在脸上，再用清水冲洗干净。切记不要使脸上留有残余的皂液，否则细嫩的肌肤也会因此而干燥、老化，失去原有的光泽。此外，诸如弱酸性药皂等洗洁用品，亦十分适合人体肌肤，它具有保护肌肤不易遭受细菌侵蚀的优点，可以放心使用。
21.防止面部生皱的窍门
（1）不暴晒。过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白。在强光下最好佩戴太阳墨镜，以避免眯眼、皱眉而产生眼角皱纹。
（2）戒烟酒。吸烟者皮肤易出现皱纹。常喝酒会减少皮肤中的油脂，使皮肤脱水，从而降低毛孔数量，妨碍皮肤的正常呼吸。
（3）常运动。体育运动能促使血液循环加快，使肌肤活动张弛有度，血脉运动不滞，增加皮肤的湿润度，促进胶原蛋白的生成，使身心放松，消除面部紧张状态。
（4）多饮水。每日适量饮水可保持皮肤的滋润和弹性。尤其是更年期过后，激素分泌量减少，皮脂腺收缩，油脂分泌量不足，皮肤容易失水。故每天宜饮6杯～8杯水作为补充，但不宜饮含咖啡因的饮料。
（5）忌干燥。用美容油膏或乳液保护皮肤，可减少水分蒸发。特别在秋冬季节，每当外出回家，一定要洗脸洗手，然后涂上面油。
（6）睡眠足。睡眠不足，皮肤细胞的种种正常活动会受到阻碍。熬夜之后，最好洗洗脸，涂一点乳液，做1次脸部按摩，然后好好睡一觉。
（7）少皱眉。平常应尽量避免皱眉、眯眼、撇嘴、狂笑等。因为这些表情经常化以后，很容易造成面部皱纹。
（8）食蔬果。平常应多吃些蔬菜、水果、鸡蛋及奶制品、杂粮等，少吃动物内脏和高脂肪食物。
（9）会洗脸。洗脸水的水温应该是近于人体体温即30℃的温水才是最理想的水温。这是因为用冷水洗脸时，由于肥皂不易溶化，所以难以发挥去污效果；但是如果水温太高，则会使肌肤的水分被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久脸部会产生皱纹，失去肌肤原有的弹性和润泽。
22.消除鱼尾纹的窍门
（1）用双手的大拇指分别按住太阳穴，食指由外眼角向内，直到内眼角处，作螺旋形按摩。每日做两回，每回往复5次，力度要适中。
（2）用双手的食指、中指、无名指三个指头，先压眼角眉3次，再压眼下方3次，3分钟～5分钟后，眼睛会感到格外明亮有神。每日数次。
（3）眼球先做上下运动，再做左右转动，最后做波浪状运动。
23.茶叶缓解鱼尾纹的窍门
将用过的茶叶或袋茶包敷贴于眼部四周，闭上眼睛休息20分钟～30分钟，可有效地缓解面部的鱼尾纹。
24.仰睡有助美容
人侧卧睡眠时，面部皮肤会自然绷紧，容易产生皱纹。而仰着睡觉时，面部的肌肉则是松弛的，有助于消除面部皱纹。如果睡觉不用枕头，效果会更佳。
25.黄豆粉养颜的窍门
黄豆粉不仅营养丰富，而且是促进脾脏功能最好的食品，还是养颜佳品。据说梅兰芳早年常服石斛茶，中年常吃黄豆粉，作为润喉养颜的保健品。
26.丝瓜美容的窍门
日本八旬高龄女作家平林英子，脸上光洁白嫩，竟然没有一条皱纹。秘诀在哪里？她说：“我从不使用化妆品，全靠天然美容品丝瓜。每天早晨拿纱布蘸丝瓜水擦脸，几十年从不间断。这是我母亲传授的。她活到九十多岁，脸上的皱纹也很少。丝瓜水的具体制法是：将高出地面60厘米正在生长的丝瓜茎割断，丢弃上面的藤蔓，使留在地面的茎切口向下弯曲，插入洁净的玻璃瓶内，瓶嘴上裹一圈脱脂棉，用铝箔皮包扎。再把半截瓶固定在泥土中，以便丝瓜汁液通畅流入瓶内。然后，将采得的丝瓜水隔一夜，用纱布过滤后直接擦脸。平日还可用鲜丝瓜绞汁擦脸，也能减少皱纹。
27.美容小秘方
（1）葵花子（去壳）20克，黄芪50克，梗米100克，清水适量，文火煎煮后，每日1剂，1月～2月后可使面色红润。
（2）核桃仁100克，蚕蛹（微炒）50克，清水适量，放瓦盅内，隔水炖熟。每日1剂，20日为1疗程，2～3个疗程后可见明显美容效果。
28.俄罗斯民间美容窍门
（1）玫瑰洁肤水。一把玫瑰花瓣，也可使用花朵蔫了的玫瑰，用一缸开水浸泡。放2周后，过滤。玫瑰水可用来洗脸，清洁皮肤。
（2）玫瑰护肤液。如果是油性皮肤，使用玫瑰护肤液。一把红玫瑰花瓣，用一杯伏特加或按1∶1用开水稀释医用酒精浸泡。2周后，用亚麻布餐巾过滤，盛入小瓶，盖紧瓶盖。
（3）薄荷润肤水。香味浓郁的薄荷被广泛用于美容。一匙薄荷叶碎末，用一杯开水浸泡，30分钟后过滤得到薄荷润肤水，适用于干性皮肤。还能用这种薄荷水制成冰块，每天早晨洗脸后用来擦脸、脖子和胸部，起到滋补皮肤、舒展皱纹的作用。
（4）桦树抗衰汁。桦树叶浸汁对防止皮肤衰老有奇效。2匙碎桦树叶，用半盆开水浸泡，再加入少量食用碱，放到暖和处1小时，过滤。桦树叶抗衰汁用于洗脸，使皮肤返老还童，紧绷无皱。还能用来洗头。
（5）黄瓜美容奶。黄瓜有极好的美容作用。鲜黄瓜去皮，切片或擦丝，以1∶10的比例用热牛奶浸泡，放凉后过滤，得到黄瓜美容奶，早晚各1次擦脸。
（6）黄瓜润肤膏。干性皮肤使用黄瓜润肤膏。蜂蜡15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黄瓜。黄瓜去皮切片，蜂蜡溶化后，逐渐加入杏仁油或蜜桃油和黄瓜片，盛黄瓜膏的容器用金属片盖上，蒸上1小时，冷却后搅起泡沫，在脸上和脖子上涂抹稍厚一层20分钟～30分钟。
（7）草莓增白霜。草莓增白霜是俄罗斯美女喜爱的化妆品，特别适合枯萎、多孔、长雀斑和长色素斑的皮肤。鲜草莓汁半杯，羊毛脂一匙，燕麦粉少许。羊毛脂溶化后，加入燕麦粉搅拌均匀，然后边搅拌，边加入草莓汁直到起泡沫。草莓增白霜滋养皮肤，有增白作用。
29.名模明星养颜的窍门
（1）冬天，装上脱脂牛奶加水溶液，随时为干燥的脸部喷上一层奶水，再用纸巾擦去过多的水分（世界名模辛迪·克劳馥）。
（2）常备一瓶矿泉水，随时以水喷脸（世界名模克里汀·布瑞琪）。
（3）先用香皂涂在湿毛巾上，再加少许盐，轻擦脸部、颈部，以去除死皮，然后用清水冲洗，揩干，涂上质量好的润肤霜（著名影星伊丽莎白·泰勒）。
30.核桃、红枣与蜂蜜的美容小窍门
核桃、红枣与蜂蜜是人们喜爱的食品，也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食品，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魅力。服法：早晨取两汤匙蜂蜜，用温开水冲服；午饭后半小时吃5颗红枣；晚上睡前嚼吃几个核桃仁。
31．四种美容食品
（1）银耳：含有人体必需的多种营养素，具有润肺、生津、补肾、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。
（2）猪蹄：猪蹄中含有数量相当可观的大分子胶原蛋白质，可促使人体皮肤润嫩、丰满；同时，猪蹄中还含有多种维生素和微量元素，他们对皮肤亦有营养保护之功。
（3）兔肉：因兔肉具有含蛋白质多（21.5%）、脂肪少（3.8%）、胆固醇低等特点，所以，是肥胖症患者的理想保健食品。
（4）圆葱：圆葱中富含人体必需的维生素C和含有一种抗癞皮症的维生素——烟酸。它能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，使皮肤保持洁白、丰润和光洁。
32.保护皮肤的五种食品
（1）鱼肝油：它拥有皮肤及黏膜需要的维生素，如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，容易出现皱纹。
（2）粗粮：包括用粗面粉做的面包、麦糠、酵母及麦粒，由于他们含有帮助新陈代谢的维生素，所以为保持皮肤青春所必需。
（3）新鲜水果：它们含有成胶时所需要的维生素C，使皮肤保持平滑并有弹性。
（4）瘦肉、鱼肉、鸡鸭、鸡蛋、牛乳制品等含丰富蛋白质的食物，会保养皮肤，避免出现皱纹。
（5）水分对皮肤是很重要的，每日最低限度应饮6杯水。
33．选择健美食品
（1）养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A，可使皮肤更有弹性。
（2）养发：鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长。头发97%由角质蛋白组成，高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜，对护发养发起重要作用。
（3）明目：胡萝卜富含维生素A、E，每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能增强视力。麸皮面包含大量硒元素，可保护眼睛。经常吃柑橘类水果能改善视力。
（4）秀甲：酸奶含有促进人指甲生长的蛋白质，每天喝1瓶大有好处。核桃和花生是指甲坚固的生长素，常吃能预防指甲断裂。
（5）固齿：每天吃150克奶酪并加1个柠檬，奶酪里的钙能坚固牙齿，柠檬的维生素C能杀死造成龋齿的细菌。多吃鱼和家禽有益于保护牙齿。这些肉类中含有固齿的磷元素。
34.苦瓜使皮肤健美
苦瓜，维生素含量丰富，每百克高达84毫克，含铁6.6毫克。还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质。从苦瓜中提炼出一种叫奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，有利于人体的皮质更新和伤口愈合。经常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得健美细嫩。
35.饮食能改变肤色
（1）红脸膛是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是：在食用动物性脂肪和蛋白质食物时一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果好。
（2）赤红脸原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。治疗方法是：为使体内更好地充分吸收蛋白质，要食用大量含维生素B1、维生素C的食物，吸收维生素D（日光照晒）。
（3）油脂黑脸是由于过量食用动物油和植物油所致，治疗方法是：控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝1杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
（4）食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑。而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。
36.美容六忌
（1）别乱做面部按摩。不当的按、拉、搓会把皮肤下层的组织破坏，可做面膜及轻拍面部以加强面部的血液循环。
（2）别在暴露于阳光下的部位涂上香水，如太阳穴等，阳光会使皮肤敏感而变色。有香味的化妆品也不宜用，特别是香粉底对皮肤最有害。
（3）避免用含酒精的化妆品，这些酒精对皮肤也是有害的。
（4）不要把浓缩的洗发水直接倒在头发上洗头，要先把洗发水稀释后再用。用清水洗头发时，一定要把残留的洗发水清洗掉，否则会刺激头皮引起脱发。
（5）阳光灿烂时外出，别忘了戴太阳镜。以免太阳光暴晒，对眼睛和皮肤不利。
（6）不要整天维持一个不变的姿势，这会造成血液循环不畅，影响面容。
37.用水美容的窍门
水是最廉价的特效美容剂。如果在水中再加点柠檬汁、蜂蜜，即成为高级化妆水。这里向大家介绍几种用清水来美容的妙法。
（1）美颜法。①先用温水将脸部清洗干净，再以冷水浸洗，可使肌肤紧绷不致松弛；②洗脸后，用手轻拍面颊，以致水分被吸收；③可用双手捧水泼洒平常刺激不到的鼻子和眼皮；④用棉布包冰块，轻触脸颊，既能增强面部血液循环，亦可去除汗渍；⑤用沾湿的热毛巾烘脸，使毛孔张开；⑥用棉花或小块纱布沾水，均匀地贴在脸上，5分钟后取下，即会呈现光泽。
（2）明睛法。早晨起床及临睡、外出前，可用洗眼杯法洗眼睛。洗眼杯指的是眼科医生所使用的那种杯子，洗眼用水必须煮开、冷却后才能使用。长期坚持，你眼睛就会更加明亮动人。
（3）美发法。洗发后，把发梢浸于水中。因为头发中含有15%的水分，若是水分不足，头发易干燥断裂，因此发里发外，水分须充足。
（4）美肤法。皮肤粗糙的原因不是油脂不够，而是水分不足。经常用清水洗脸、洗手对皮肤大有裨益，尤其是河里的清水，比任何化妆品都好。
（5）冲洗法。①早晨起来用水洗冲脸部，可使精神焕发，尤其是冲干净后再化妆，不易脱落；②脚部疲劳时，以冷热水交替冲，可消除疲劳；③失眠时，以冷水冲淋小腿，有助于入睡；④头发洗净后，以冷水冲发根，可刺激头发生长，防止白发生长；⑤以画圆圈的方式冲腹部，可除赘肉，并增强肾脏的功能；⑥以压力强的水冲淋，可刺激皮肤，增进血液循环，对治疗肩背部酸疼有益。
38.鸡蛋与吹口哨美容的窍门
将两个蛋黄（蛋白留下另有用处）搅拌一下，加入1小杯温水搅拌均匀。先将头发用洗头水洗净，再用蛋黄水洗涤头发，用水冲洗干净能使枯干的头发变得滑润而有光泽。
另外，再将留下的蛋白搅拌一下，涂在脸上，同时用手指按摩，待蛋液干后（大约15分钟左右）再用清水洗净。这不但会使皮肤光亮细嫩，而且还可以防皱。
在炒鸡蛋时，可把留在蛋壳内的蛋白涂在脸上，等其干后用清水冲去，会收到意想不到的美肤效果。
吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而有减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。
39.消除下眼睑下垂的窍门
当代美国著名美容师康斯坦茜·斯嘉达创造了一种简单易学的美容法——眯眼运动，它可以帮助你消除有损于美容的下眼睑下垂的现象。
首先将嘴张开，口呈英文字母“O”型，口型越圆越好。此后，把双眼迅速眯起，犹如在黑暗中突然遇到一股强光时眼睛所做出的反应那样，保持2秒～3秒钟，随后睁开，重复数次。
