常刮胡子、刮脸，可保持皮肤洁净，有助于常葆青春容貌，延缓面部皮肤衰老。这是因为刮脸时，促进了面肌运动，改善了面部血液循环，增强了面部皮肤细胞的代谢活力。为不损伤皮肤，又易刮干净，宜先用温热皂液湿润一下，或用清洁的热毛巾敷一下，涂上剃须膏，软化胡须根部和润滑皮肤，减轻刀口与皮肤的摩擦力。胡须越长，刮时带起的皮肤越多，皮肤就越痛，对皮肤的伤害就越大，所以要勤刮胡子。切忌用手指或夹子拔胡子，以免细菌侵入，引起毛囊炎疖肿等疾病。
90.去除暗疮的窍门
番茄汁加柠檬汁和酸乳酪，搅匀，用来敷脸，可治过度分泌油脂，保持皮肤干爽，消除暗疮。
91．少食盐肌肤白
盐吃得过多，不仅会影响人体的新陈代谢，而且会使人的皮肤粗糙。因为在盐的黑色色素的作用下，能使皮肤发黑。夏季的室外工作，分泌含盐过多的汗水，经过日晒，更容易引起皮肤发黑。因此，饮食不宜过咸，以保持皮肤白嫩。如果因为口味需要，摄取盐分较多时，可大量喝水、喝汤、喝茶，这样大量的水分会使细胞中的盐分排出体外。
92.夏季护肤的窍门
在夏季，皮肤很容易产生疾病。有时臂部、脸部会出现褐色或黑色斑点，那就是日光斑。其形成原因是，这些部位经常受到强烈的紫外线照射。因此要避免强烈阳光直射皮肤，尤其是脸上有雀斑的女性，外出时可涂些油性的美容霜或防晒膏，戴草帽或打太阳伞。长期早晚使用珍珠霜润肤，可以消除或减轻斑点。用无花果或黄瓜汁液，再加适量面粉，调成漂白敷面剂，也可除去斑点。夏天多汗，人们往往喜欢用香水掩盖汗臭。须知，皮肤抹香水的部位容易吸收紫外线而呈现褐色，所以，在使用香水时，不要将香水喷到阳光可以晒到的身体部位。
93.美发食谱
（1）常吃蒜葱：大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，使毛根血流增加，头发秀美。大葱能抑制头皮屑。
（2）常吃鸡油：将生鸡油置于碗中，加盖上锅蒸溶化，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。
（3）常吃黑芝麻：将芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾成粉，配以等量白糖贮入瓶中，每天早晚用温开水调服1羹匙喝下。
（4）常吃桑麻丸：采摘适量桑葚（或叶），洗净晒干研末，与黑芝麻按1比4混合，贮于瓶中，用时将混合粉取出，加入适量蜂蜜，揉成团状，再分成重10克的小块，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各服1丸。
（5）多吃苹果、李子、韭菜、胡萝卜等，这些蔬菜、水果均有抑制头皮痒及多屑功能。
94.乌发的食物
头发乌黑，主要由毛囊内的毛母色素细胞合成黑色颗粒充盈了毛干所致。经常食含钙、镁、铜、铁、磷、钼及含维生素丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、核桃、瓜子、黑芝麻等食物，可加速黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。民间验方，用炒熟碾碎的黑芝麻与等量白糖混匀，每天早晚各食2匙或者每天空腹生食数枚核桃，久服见高效。
95.防黄发的食物
头发逐渐变黄，除因体力和精神过度疲劳因素外，主要是由于摄入纯糖和含脂肪的食物过多，使血液酸性增高所致。故应少食奶类制品、油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂肪食物；而应注意多食些含蛋白质、碘、钙的食物，如精肉、鱼、禽肉、海带、紫菜、豆类等食物，还可以食些含铁质多的蔬菜，如芹菜、油菜、红苋菜、胡萝卜等，对酸性物质有抑制作用。
96．护发的窍门
（1）积极防治全身性疾病：因为影响健康的一些疾病以及内分泌障碍、感染、中毒和皮肤病等都可能引起头发变色或脱落，尤其是用脑过度、精神紧张或受到刺激时，往往加快了头发变白和脱落的过程，导致早衰。因此，合理使用大脑，劳逸结合，以及注意采取防病措施等，都是保持头发健美的首要条件。
（2）平时要保护好头发：雨天避免雨淋湿头发。戴工作帽时，应将头发理顺后再戴。女性在晚上睡觉前应取下发夹，使头发处在放松状态。
（3）洗发和烫发不要过勤：洗发太勤，会洗去有抑菌作用的皮脂，招致细菌或头发癣感染。一般来说，干性头发1周洗1次，中性头发3天～4天洗1次，油性头发2天洗1次。洗发水不要太热，因为过热的水容易烫伤头发，而水太凉洗不干净。所以，以温水洗头最好。烫发以半年1次为宜。
（4）合理选用洗发剂：青年人最好用脱脂的，中老年人宜使用不至于过分降低皮脂的洗发剂；干性和中性头发应用含碱量少的，油腻重的可用专供油性发质使用的洗发剂。护发品能使头发富有弹性和光泽，可根据头发的不同情况采用相应的型号。
（5）头发宜常梳理、按摩：梳理头发是一种很好的按摩头皮的方法。能使气血疏通，头发光润。因此，应每天晨醒、午休、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始，由前至后地梳理发际，边梳理边揉擦头皮，或用头刷刷头发，每次按摩10分钟左右，但梳头用力要均匀，勿硬拉，梳子勿太尖、太硬或太密，不然会使头发过分牵拉而断裂或早脱。
（6）根据发质选用毛刷：染发后宜用天然毛刷；头发越浓，毛刷的毛边要越长，这样，头发才能梳得越透彻。油性头发宜用人造毛刷，以塑胶或橡胶为最佳，如果是按摩式的尖端更能把极少量的头油带到头发里。反之，需要滋润的干性头发则不宜使用。
（7）增加头发营养：防止早年白发可食粗粮豆类、绿色蔬菜和瓜果等含维生素较多的食物，还有番茄、马铃薯、菠菜等含铜、铁、钴元素高的蔬菜。防止头发变黄可食含碘、钙、蛋白质丰富的海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、花生等，这些都是促进头发健美的天然保健食物。
（8）戒除不良的饮食习惯：酗酒、暴饮、暴食、偏食厚味都不利于头发生长，也不可滥服某些药物，例如维生素A不可服用太多，因为它能干扰身体的新陈代谢机能，使头发越为稀疏。
97.保持发型的窍门
（1）多梳理：每天早晚至少梳刷两次。还可用手配合，把顶部轮廓梳松，帮助发根挺立自然，推出起伏变化来；还可用手指将头发拉出各种弧形线条和各种块面、花瓣等，并用手掌拍压或揉压局部过高点，使之平伏地与周围趋向和谐协调，保持头发丝纹清晰，鲜泽柔润。
（2）勤盘卷：烫过的头发要经常盘卷。在晚上睡觉前，应先将头发梳理通顺，如头发局部变形，可按需要的卷曲方向束起来，固定，也可以用卷发筒盘起来，第二天早晨拆开，稍加整理，就能恢复原样。
（3）要防潮：烫过的头发对温度非常敏感，因为烫发后，毛孔松软，吸湿性强，一旦碰到湿潮，头发水分增加，弹性消失，就会丧失原来的形状。因此在洗脸时最好头发朝上夹起来，以防弄潮。遇下雨或潮湿天气，可适当搽些发醋、发油之类的防护物，以削弱和减少水气软化头发的作用。
（4）常洗发：烫过的头发，一般10天左右洗1次。洗好后，用卷发筒盘起，过3小时放开，用小吹风吹干就能恢复原样。
（5）喷陈醋：在理发吹风前，往头上喷一点陈醋，可使发型耐久，还能使头发变得黑亮，柔软润泽，增添美感。
98.按发质选择发型的窍门
（1）直硬的头发：在做头发之前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好用大号发卷，看起来比较自然。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。
（2）柔软的头发：这种发质比较容易整理，所以无论想梳任何一种发型，都极为方便。由于柔软的头发比较服帖，因此俏丽的短发极为适合，不妨试一试，定能充分表现出个性美。
（3）服帖的头发：这种发质的特点是头发不多不少，相当服帖，只要能巧妙修剪，就能使发根的线条以极美的形态表现出来，可以视自己的喜好梳理，而后面则一定要用能显示出发根线条美的设计，才是理想的发型。修剪的时候，最好能将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现，将更能给人清新明媚的感觉。
（4）自然的卷发：自然卷曲的头发，只要能利用自然的卷发，就能梳出各种漂亮的头型。这种发质如果将头发剪短，则卷曲度就不会太明显，而留长发才能显示出其自然的卷曲美来。
（5）粗硬的头发：在整发之前，最好能用油质烫发剂烫一下，使头发看起来不那么坚硬如刺；其次是染发，会令人有柔和之感。如果你的脸型是逆三角形，又有这种头发的话，正好可以利用这种发质的缺点，将头发全部往后梳，并稍微刮一下，使头发集中在头的上半部，脸看起来就不会那么小，而且也将逆三角形的脸平衡过来了。
（6）细少的头发：有这种发质的人，应该利用这个性质留长发，将之梳成发髻才是最理想的，因为这样不但梳起来容易，同时也较能持久。通常这种发质缺乏量感，可以辅之以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合；梳在脑后，是家居式；而梳在后颈上时，则显得高贵典雅。
99.按脸型选发型的窍门
（1）圆脸型：凡脸的长度与宽度相近似，通称圆脸型，因此，发型必须以升高头发顶上的高度为重点，使脸部显得修长些。
（2）长脸型：如果头发直梳，会使脸部显得更长，所以这种脸型的人，前额最好梳刘海，或让头发两边做自然卷曲的样式使脸部看起来圆一些。
（3）方形脸：脸部角度突出。这种脸型必须用柔软的线条来削除下巴的角度，有人误以为把头发堆积在耳下腮旁，以遮盖突出的两腮，这样做其实适得其反。
（4）低额头：此种脸型应注意把前额的头发稍稍向上梳，使额头显出来，拉长脸部的长度。
（5）窄额头：此种脸型的头发要沿着两鬓向后梳，尽量使两太阳穴露出来，这样可以增加额的宽度。
（6）宽额头：此种脸型宜将前额的发梢从中间分向两边，以自然的波浪线条来遮盖过分宽大的额头。
（7）高颧骨：此种脸型的人应将两鬓头发往前梳，超过耳线，盖住颧骨，刘海可略长些，但不适合梳中分式。
（8）鹅蛋脸是理想的脸型：由于这种脸型的脸部三等分很匀称，所以，只要选对一种合适的发型，便可收到非常好的效果。
100.防止脱发的窍门
（1）精神要保持愉快，生活作息要有规律。要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头发。
（2）头痒、头屑多的人，不要用手指狠抓、挠。因为头痒、头屑多可能是脱发前兆。一旦头发发现有病变（如毛囊炎头皮湿疹、头癣、头发单纯糠疹）时，也要及时去皮肤科诊治。
（3）勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。
（4）饮食要多样，克服偏食的不良习惯。不吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、核桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。
（5）不要常戴帽子，扎发结时，不要扎得过紧以防发根受压。
（6）头发上不宜长期涂抹油脂。因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓健康美发的化妆品。
（7）尽量少用染发剂。国外有关资料表明：普通的染发剂若连续用10年，只要人体吸收1％，就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。诱发的速度与染发剂的浓度成正比。另外，长期使用染发剂易脱发。
（8）尽量减少烫发与电吹风的次数，要常梳头发。梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。具体做法是：梳头由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳。如果边梳边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。
101．盐水洗头治脱发
用100克～150克食盐投入半盆温水中溶解，先把全部头发浸入，揉搓几分钟，尔后加适量的洗发精，继续浴洗，等洗净油污后，再用清水洗发两遍。每星期洗1次，仅2次～3次后，梳头洗发就再不大把脱落了。
102.啤酒护发的窍门
用啤酒涂擦头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发生长。在涂擦前，先把头发洗净、擦干，用1瓶啤酒的1/8，均匀地涂擦在头发上，接着用手按摩，使啤酒渗透到头发根部。15分钟后，用清水冲洗干净，并用木梳把头发梳理一下，啤酒的花沫会像发乳一样留在头发上，不仅能使头发光亮，而且能防止头发干燥脱落。
103.使头发乌亮茂盛的窍门
（1）添加“养料”食疗法：头发尖梢易分叉者，可适量增吃一些精瘦肉、蛋黄、海味食品等；头发变黄发红者，可适量增吃紫菜、海带、花生、鲜奶等富含碘、钙、蛋白质的食品；头发干燥缺光泽者，可适量增加黑芝麻、核桃、动物肝脏等食品；头发大量脱落者，可适量增吃高粱米、玉米、豆制品、新鲜蔬菜瓜果等富含植物蛋白和人体不易合成的赖氨酸的食品。
（2）生姜切片擦头法：将生姜，尤其是刚采摘下的鲜姜切成薄片，取其摩擦头发，可促使头发血液加速循环，有利长发乌发，对生过疮疖的患者重新长出黑发的治愈效果最佳。
（3）蛋黄茶水洗发法：①用洗发液、香波将头发清洗干净后，向在茶杯内冲好、晾温的浓茶水中兑入新鲜鸡蛋黄，搅拌均匀，慢慢淋在头发上，或倒入洗脸盆内，头发浸润其中搓揉、浸泡5分钟～8分钟。擦干头发，包上毛巾，用吹风机送热风2分钟～3分钟；②解开毛巾用温水洗净。每月1次或2月3次，只要长期坚持，头发定将柔软、乌黑。
104.梳头护发的窍门
（1）“倒梳”梳头法：通常梳头时，总是手持发梳将头顶和脑后的头发从发根向发梢梳去，并以柔缓的动作刺激头皮血液循环，促进头发新陈代谢，使头发鲜泽柔润。不过，若梳子质地过硬、梳齿过尖、梳头用力过猛或动作过快，都极易伤及毛囊而影响头发生长。如果采用与常态梳法相反的程序，即一手捏发梢，一手持发梳，从发梢入梳，倒着梳向发根，则梳头、护发“一箭双雕”。对于长发女性，使用本妙方更为适宜。
（2）除屑梳头法：吹、烫头发后使用的梳子多为排梳，那么在梳头前将用旧的丝袜套在梳子一排排的梳齿上，梳齿便可穿过丝袜“脱颖而出”。用这种梳子梳头时，尼龙丝袜与毛发产生的静电可令头皮屑、油垢等附着在袜子上，而带出体外，从而达到既梳理头发，又去垢除屑的作用。另外，清洗丝袜，总比清洗嵌入梳齿缝底的油垢要容易得多。
（3）推压梳头法：梳头时先用梳子将头发梳通。然后，双手手掌伸直，左右手掌呈垂直状（如左掌与头顶平行，右掌与脸庞平行，左手指尖轻轻抵住右手掌心），用与头发长势垂直之掌（如前述与头顶平行的左掌）的掌面轻轻揉压发浪过高处，用与头发平行之掌（如右手掌）将头发按走势向发根处推挤出波浪起伏的变化，以弥补单掌揉压的过失与不足。如此边压边推，理顺头发，可以理出梳子梳不出的发型。
