如何使少女的乳房发育良好、丰满呢？关键一点，就是要做好青春期的乳房保健。主要可从以下几方面着手：
一、端正姿势
有些少女受旧风俗、旧思潮的影响，认为胸部丰满凸起，似乎难以见人，以致走路伛胸弯腰，天长日久，必将影响少女的骨骼发育和体形健美。古人曰：“坐如钟，行如风，睡如弓。”因此，少女走路时要保持背部平直，坐、立时应挺胸抬头，睡觉时取侧卧、仰卧位，尽量不要俯卧睡，以免挤压乳房影响发育。
二、避免束胸
由于受封建思想的影响，有些少女穿紧小束胸的内衣，把胸部包得紧紧的，裹得严严的。其实，这样做对身体有害无益。因为：①长期束胸妨碍胸廓的发育，引起胸廓变形、胸围变小，肺活量降低，影响呼吸功能；②压迫乳房组织，影响乳腺正常发育：③造成乳头凹陷，对日后乳汁分泌带来许多麻烦。不少妇女生孩子以后，乳汁分泌过少，甚至没有乳汁，其中很重要的一个原因，就是因为青春发育时期长期束胸而造成的。
三、佩戴胸罩
乳房由乳腺、输乳管、脂肪和结缔组织构成，乳房内部没有骨骼和肌肉支撑，缺乏有力的支托。当人体取立位或坐位时，乳房因本身的重量作用而下垂。时间一长，影响乳房的血液循环和发育，使乳房松弛，导致输乳管弯曲变形，影响乳房的外观形态和将来哺乳。当剧烈运动时，乳房也随之发生较大幅度的震动，使人感到极不舒服，严重的还可导致血液循环障碍而诱发乳房疾病。
所以，当少女的乳房发育接近成人大小时，应该佩戴胸罩。那么，怎样选择合适的胸罩呢？目前，市场上供应的胸罩面料各异，款式颇多。对乳房发育初期的少女而言，选择棉布胸罩比较适宜。至于款式，随个人爱好。款式主要有背心式、吊带式（分中式、西式）。背心式穿着柔软透气，文雅大方；吊带背扣式，显得活泼轻快；吊带旁扣式，穿戴比较方便；西式胸罩做工考究，更能显示胸部的曲线美。胸罩选购要按照自己的体形及乳房大小，以胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜，使乳房与胸背部之间形成一个严密的整体。如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用；胸罩太小，影响乳房的血液循环，还会压迫乳头使之凹陷。另外，还要强调一点，胸罩与内衣一样，容易受汗液的污染。因此必须勤洗、勤换，保持清洁卫生。
四、要避免乳房外伤
少女们在运动时，要避免外力撞击乳房，否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损，影响乳房的正常发育。
如今，随着生活水平的不断提高，人们对美感的艺术内涵、追求层次也相应提高了。少女们不应该仅仅满足乳房的正常发育，而且更要加强体育锻炼，使乳房的曲线更优美、更富有弹性，令青春更美好。然而，有些少女片面追求体形曲线美、盲目节食、挑食，专吃素菜，不食鱼、肉，这是不妥当的。须知，适量摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房丰满尤为重要。否则，机体营养不良、脂肪缺乏，将使乳房逐渐萎缩，失去青春之魅力。适当参加体育锻炼，特别是加强胸部肌肉锻炼也有助于乳房的健美。譬如，经常进行俯卧撑和单、双杠运动；或者每天早上或晚间进行深呼吸运动，均有利于胸部的充分发育。尤其是经常参加游泳，利用水对乳房的按摩作用，可使胸肌均匀发达、乳房富有弹性而更趋健美。
青春期的少女恰似含苞欲放的花蕾，为了青春更美好，请少女们切实做好青春期乳房保健。
