前面讲了影响演讲效果的诸多重要因素。对于演讲者（特别是初次参加演讲的人）来说，还有一个直接影响演讲成败的条件，那就是必须战胜胆怯与恐惧，因为演讲者一旦受到恐惧症的袭击，可能会使演讲结果遭到惨败。由于恐惧，演讲者站到演讲台上时脑子里会呈现一片空白，把演讲内容忘得一干二净；由于恐惧，演讲者的声音会发颤，全身发抖，以至于不能正常发音，更谈不上运用有声语言艺术；因为恐惧，演讲者会不知所措，两脚站立不定，双手不知放于何处，目光不敢正视听众而或是望天或是看地，因此运用体态语言艺术之美来加强演讲效果便成为空谈。
其实恐惧症对人们的袭击是方方面面的，绝不只是袭击演讲者。正如爱默生所说：“所谓的恐惧，比起这个世界的任何东西，更能使多数人败北。”调查资料表明，有诸多的高中毕业生参加高考时不同程度地受到恐惧症的袭击，面对第一张高考试卷，脑子里几乎成为一片空白，需要一段时间稳定、调整才能恢复记忆。有位师范大学毕业生谈起自己参加高考时的情景，遗憾万千。她参加第一场考试时，竟在40分钟之内一道题都写不出来，40分钟后才突然清醒过来，结果试卷没有答完。有位小学生第一次参加学校田径运动会的百米比赛，她平时的速度是很快的，结果却没有取得好名次，伤心地向老师哭诉，原因是她站在起跑线上时，裁判员发出起跑令的方式是：预备—“砰”一声枪响。而她平时训练，体育教练总是说：“预备—跑”，是那枪声把她吓住了，起跑比别人慢了许多。
一生专门研究如何“影响别人”的社会关系学家卡耐基说：人的一生都在与恐惧症作斗争，“说话是与恐惧的格斗，说话的自信，也就是对人生的自信，克服在他人面前讲话的恐惧，其价值非常大，因为如此一来，你对什么事情，都充满自信，战胜在他人面前讲话的恐惧，可以使人对充实的人生，向前跨出一大步”。而战胜在他人面前讲话的恐惧心理的最好办法，是“抓住所有的练习机会”，多在众人面前讲话，卡耐基在他的《说话技巧》讲座课程里有一条永远不变的原则，就是对到他的说话教室学习的不管是哪一班的学员，都至少一次站在同学面前演讲一次，因为“学游泳非下水不可”。
对于人生来说，会有许多的第一次，冲破第一次非常重要，因为这第一次或成功或失败，都已是经验，已是收获。
前面讲了影响演讲效果的主要因素，最后还要向同学们强调的是，演讲是一个综合性很强的过程，演讲者的素质是决定演讲效果的非常重要的主观因素。演讲口才是一个人良好修养与素质的充分体现，爱憎分明才能义正词严；博学多才才能思如泉涌，口若悬河；虚怀若谷才能言谈秀雅。
青少年学生在学校参加各项实践活动，在公共场合练习讲话，是锻炼能力、培养良好的自信心的好机会。
附：1、1986年在新加坡举行的有名的“亚洲大专辩论会”上，其评分标准是：讲演的内容占35分，演讲者的表达能力、口齿水平、风度占30分，演讲者的机敏、反应、反驳能力等占30分。
2、辩论赛程序（供参考）
（1）主持人开场词，介绍参加领导、嘉宾、评委和参赛队员。
（2）宣读比赛程序、规则和评分标准。
（3）比赛开始。
（4）比赛结束。评委打分确定比赛结果。
（5）点评员点评。
（6）公布比赛结果。
附：［心理健康教育实践活动设计］
让我们自信地走上演讲台
活动理念：
演讲比赛，一般是由学校、机关、企业等团体组织的活动，凡是参加过演讲比赛的人，都有这样的体会，一是演讲前的担心、焦虑，二是演讲后沉甸甸的收获。
“演讲”顾名思义，它是“演”与“讲”的密切结合与综合运用。“演讲”中的“讲”具有强烈的目的性、鲜明的指向性，它是为了感染听众、教育听众，为了启人智慧、催人奋进。“演讲”中的“演”指用非口头语言来表达自己的某种情感，辅助有声语言的表达，以此来加强口头语言的表现力和感染力。在演讲中以“讲”为主，以“演”为辅，二者又相辅相成。因此，在演讲过程中，既要“讲”好，又要“演”好，才能体现演讲的独特魅力，达到演讲的预期效果。
中学生参加演讲比赛，熟悉演讲的基本技能技巧，锻炼口才，磨练心理承受力，增强自信，促进心理素质的健全与完善。
活动目标：
1、让同学亲自感受演讲的过程，认识演讲。
2、让同学了解演讲中包含的礼仪常识。
活动方式：
1、演讲比赛。
2、学生发言、师生交谈。
活动过程：
一、事非经过不知难
以班级为单位，组织一次小型的演讲比赛。
（一）建议：
1、演讲稿：可根据下面“一个独生女的烦恼”（或同学们自拟主题）发表见解，进行演讲，自拟题目，字数为600字以内，时间3分钟左右。
2、演讲人数控制在10人以内。
3、选几位学生做评委。
（二）材料：
一个独生女的烦恼
她是独生女，爷爷奶奶父母都宠她，全家人都视她为掌上明珠，把最好的东西都让给她，她的东西却轻易不让大家动，要是别人动了，她就千叮咛万嘱咐，别弄坏了，别弄脏了。自小父母就教导她，“不要随便占人家便宜”，“自己的东西不要轻易给别人”。
上了初中，由于离家远，需要住校，一个宿舍8个人，为此她的苦恼增多了。
她苦恼人多不安静，她苦恼人多不整洁，她苦恼别人随便坐在她的床上并翻了她的东西，她更苦恼别人用她的东西。她整天为这些鸡毛蒜皮的小事烦恼，久而久之，身体越来越糟，也影响了学业。后来她得了神经衰弱，使本来学习不错的她连普通高中也没考上。
故事主旨：认识狭隘心理（小心眼儿）的危害，学会宽容，学会交往，学会适应。
名言警句：
1、狭隘者因关注个人的小事而忽略了更大的机会，因斤斤计较而烦恼，因吃亏而耿耿于怀，到头来受到伤害的总是自己。
2、法国大作家雨果说：“比陆地广阔的是海洋，比海洋广阔的是天空，比天空还广阔的是人的胸怀。”
（三）演讲过程（略）。
二、讨论
（一）除演讲者、评委之外的同学可分为两组：绿队和黄队，绿队的同学专门给演讲者找优点，黄队同学专门找不足之处。
（二）自由发言之后，评委组的组长对演讲者的表现情况作一总结。
（三）师生点评。
参考内容：
演讲稿：1、是否紧扣主题、逻辑性强。
2、开头结尾有无特色。
3、口语化程度。
4、题目新颖程度。
有声语言：音量、音调、音色、语速。无声语言：站姿、目光、手势。
（四）有条件可组织同学看成功演讲者的录像或听录音。
建议：每次班级集体活动需要的资料，如果同学自己有，请贡献出来让大家分享，这样不仅体现了同学可贵的集体观念和奉献精神，自己也会体尝到助人的快乐。请记住：帮助别人就是帮助自己。
美国著名的社会活动家卡耐基先生说：“要想学会游泳非得亲自下水不可”，要想提高演讲水平，必须亲自参加演讲活动或演讲比赛。每一次参与，都是查漏补缺的过程，都是考验心理承受力的过程；每一次参与，都会让你收获一次，无论是你的口才，还是你的自信。下一次比赛，让我们自信地走上演讲台，告诉大家：我能行。
附：著名演讲辞范例
为了我们的父亲
沈萍
（沈萍，一位普通的演讲者，《为了我们的父亲》这篇演讲曾在国内比赛中引起强烈反响，受到听众的热烈欢迎和满堂喝彩。）
同学们，你们见过青年画家罗中之的油画《我的父亲》吗？如果见过，还记得这位动人的中国老年农民的形象吗？让我们再看一看这幅画，再看一看我们的父亲吧！这是一张忠厚善良、朴实慈祥的老年人的脸，在那一道道深深的皱纹中，仿佛隐藏了一生的艰辛，眼睛有些昏花，但却安详，没有悲哀和怨恨，有的却是无限的欣慰和期望。你看，他这双勤劳的大手，青筋罗布，骨节隆起，虽然粗糙的像干枯的树皮，但却很有力量。他把自己一生的精力和满腔心血都交付给了我们祖祖辈辈劳作生息的土地，交付给了正在成长发育的儿女子孙。他已经到了安度余生的晚年，却仍然头顶烈日，在田里耕作，用他仅有的精力，换来背后满场金谷，他勤苦一生，创造了生活的一切，编织着美好的未来。
面对这样一位父亲，怜悯、同情、崇敬、热爱、万般思绪，一下子在我心头翻滚起来。特别是父亲那双欣慰、期望的眼睛，深深地印在我的心上。他为什么在历尽人间忧患之后，却感到无限的欣慰呢？在为时不多的晚年，他还热烈期待着什么呢？
