维生素D的重要性
维生素D具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。其中维生素D 2和维生素D 3是各种维生素D中最重要的。维生素D 3主要功能是调节体内钙、磷代谢，能促进钙在肠内的吸收，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。促进钙和磷的吸收，强化骨骼及牙齿；调节发育，帮助宝宝正常成长，防治佝偻病；帮助吸收维生素A；提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平；防止氨基酸通过肾脏损失。
维生素D缺乏性佝偻病是常见的宝宝营养缺乏症。由于缺乏维生素D，引起全身钙、磷代谢失常和以骨骼改变为主的一系列变化。同时，还影响神经系统、肌肉系统、造血系统、免疫系统的功能。严重者致骨骼畸形，影响宝宝正常生长发育，并使机体抵抗力降低，免疫球蛋白减少。
维生素D的补充
多给宝宝食用一些动物性食品，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等，其中含有大量的天然维生素D；瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，它们都是宝宝维生素D的主要来源。除了食用含有维生素D的食物外，家长还应该带着宝宝多晒晒太阳。晒太阳可以防治维生素D的缺乏。
TIPS：
需要注意，不要给宝宝补充过多的维生素D。长期大量或一次过量使用维生素D会引起维生素D中毒。中毒剂量有很大个体差异，且与剂量大小、用药时间长短及给药途径也有密切关系。对维生素D特别敏感者，一般剂量也可引起中毒。
