紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。
下面介绍几种消除紧张情绪的妙计，希望对还在紧张的人们能够有所帮助。
1.克制坏脾气
当你想要骂某个人时，你应该尽量克制一会儿，用抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如，做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以平息自己的怒气。
2.懂得自我反省
丹尼尔·乔塞林说：“一到晚上觉得特别累或容易发脾气，我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的商人都懂得这个道理，那么，因过度紧张所引起的高血压死亡率就会在一夜之间下降，我们的精神病院和疗养院也不会人满为患了。
3.不压抑自己
当有什么事烦扰你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员，等等。
4.学习懒猫
你见过睡在阳光底下的猫吗？它全身软绵绵的，就像泡湿的报纸。懂得一点瑜伽术的人也说过，要想精通“松弛术”，就要学学懒猫。
5.学会转移情绪
当事情不顺利时，你可以暂时避开，去看看电影或读一本书，或做做游戏，或出去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。
§§弱点三十五 孤高自许：一个人的“芭蕾舞会”
即使孤独，也是在拥挤的人群中才会越发响亮，没有他人的世界，快乐也会变得不好玩。
生活永远都不是一个人的舞蹈，不是你把自己的生命孤立。无论我们走到哪里，一定要培养出与人们亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样，火焰虽小，却仍能产生出光亮和温暖来。就好像舞会一样，一个人跳舞，一个人欣赏，总是孤寂的。
（1）看不起别人，总觉得自己比别人强很多。
（2）个性极强，不轻易接受别人的意见，也不愿与别人合作。
（3）在集体中表现得比较孤僻，很少与人交流。
（4）自命清高，对许多正常的事物或行为嗤之以鼻，甚至有些矫情。
（5）对“流行”和“时尚”表现出刻意的冷漠，其实内心不一定如此，多半是为了表现自己的“不同流俗”。
人不能孤独地生活，他需要社会。
——歌德
