在快节奏的生活中，我们往往重视效率而忽略了人的价值。太多机器按钮等我们去按，生活忙乱不堪、效率低下且毫无乐趣可言，在效率的鞭策下每个人都像机器一样忙得一刻也停不下来，这样的生活注定毫无幸福可言。
事实上，以人的价值来看，我们应该依照人性来决定生活的步调。很多人抱怨现在的生活步调都被调整得很快。一位西方评论家说过：“效率被视为这个时代对人类文明最伟大的贡献。效率被视为一种永远追求不完的力量，人们不可能达到的极致。”
整天工作并不会有效率。效率和花费的时间并不一定成正比。强迫自己工作、工作、再工作，只会损耗体力和创造力。有时我们需要暂时停下工作，放慢脚步，让自己静下来，和内在的力量接触，获得更多能量重新出发。
在繁重的学业压力下，有关专家建议，做到以下几点，青少年就可以有效远离生命的隐患，更加享受生活了。
（1）科学地使用大脑。设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起心理忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
（2）注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，可防止疲劳过早出现。多食水果、蔬菜和适量饮水，有助于消除疲劳。
（3）每天都要留出一定的“喘气”和休息时间。最好的方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。
（4）听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。
（5）经常进行科学健身。一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做健身操，使人体组织器官充满活力，推迟衰老进程。
§§弱点四十二 说谎：将真相用袋子“套”起来
谎言或利己、或损人，不论出于什么原因，说谎话都是不好的。说谎话会将真相掩盖起来，那样被欺骗的人就会受到伤害。说谎的人总想将真相用一个袋子套起来，不让人看到。但最终的结果，却往往是套住了自己。所以，尽量不要去说谎话。
（1）面对长辈较高的期望无法达到时，便会撒谎，以此来逃脱长辈为自己设置的框架，获得自由。
（2）搞恶作剧，看到别人相信的眼神，心里很有满足感。
（3）当一些过分要求得不到满足时，开始不断地编造理由，用说谎的方法从父母那里获得钱或者其他想要的东西。
（4）为了吸引别人的注意，让别人对自己另眼相看。
有时，真情告白、坦率无忌是一种伤害，我选择谎言。
——佚名
