1992年1月20日是著名影星索菲亚·罗兰58岁生日，尽管她已近花甲之年，可这位传奇式的美人看起来比20年前还要年轻、漂亮，人们百思不得其解，纷纷向她询问美容秘诀。
在她的《女人与美》一书里，她是这样向人们解释的：“魅力是美的一部分，你能够买到最漂亮的衣服，把发式做得更加完美，可以用高超的技术化妆打扮，可以有一个美好的身段，但如果你没有魅力，看起来就会像人体模特那样没有生气。”
那么，又怎样才能做到有魅力呢？索菲亚又说：“魅力的真正所在是人与人之问的温暖。自信心是与美不可分割的一部分：我相信没有任何东西能使女人变得更加漂亮，除了她相信自己是美的以外。”
她是这样说的，也是这样作的。尽管30年来，她在国际上的声誉越来越高，但也却没能改变她对丈夫和两个儿子的爱。用她自己的话来说：“我消磨晚上最好的方法，是孩子们带来一盒我向往己久的古典片录像带，我们一起欣赏和讨论。”除了沉浸在家庭之爱外，她也相信工作是保持她年轻的最重要原因，几十年来，她一直在孜孜不倦地从事电影工作。
饮食有节是索菲亚留住青春的重要法宝：她曾规劝人们千万不要跳过一餐饭，因为“如果漏掉一顿，一会儿就饿了，这样就会吃得更多。如果想控制体重，就坚持1日3餐，但食量不要过多。外出吃快餐不仅会增肥，还会使人厌倦。当然吃少量的水果或白天喝些果汁问题不大。”她还说：“节食不仅有助于保持身材，而且与健康、肤色和心境的关系也很大。如果你超过正常体重6～9千克，那么对健康造成的伤害远远超过对外表的伤害。”她还告诫人们应多吃些鸡和鱼，少吃牛、羊肉，主张多喝水，因为水能去除体内的杂质；还要避开加工食物，多吃新鲜食物，因为其中含有更多的人体所需维生素和矿物质等各种营养素。
