心理疗法是指用一些心理学的原理和方法来治疗心因性疾病和心理障碍的一种方法。是通过各种各样的方法解除病人的心理压力和摆脱心理困扰，让病人的波动情绪和一些异常行为恢复正常，从而也使病人的一些由于心理状态不良而产生的身体上的疾病得到控制和好转。
经过研究和临床观察，很多疾病都是由于心理因素导致的，所以对这些病症是不能够用单纯的药物治疗来使病人康复的，所谓“心病还需心药医”，从心理入手，用心理治疗的方法结合药物治疗往往会收到比较好的疗效。当然不是每一种病症都可以通过心理治疗就能够治愈的，一些内科病症，心因性疾病是比较适合心理治疗的。也不是无论什么病症都用同一种心理治疗方法就可以取得很好的疗效，应该“对症下药”，因病症的不同选择不同的治疗方法。在形式上可以通过个别的心理治疗、集体的心理治疗或家庭心理治疗来进行；而在内容上也可以采用很多不同的心理治疗方法，如心理咨询、说理疗法、教育疗法、暗示疗法、精神分析疗法、行为疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、疏导疗法、音乐疗法、色彩疗法、自我放松训练法、宣泄疗法、气味疗法、气功疗法、催眠疗法、森林疗法等方法进行治疗，这些疗法中一些比较常见的我们会在以后的章节中进行详细的介绍。而在病人治疗的时候，必须得到家人的帮助和支持，并坚持治疗，疗法恰当正确，或用几种疗法交叉配合运用，并积极树立自信心，相信可以得到好的疗效。
下面介绍两种比较常见的简单的心理疗法，以供参考。
自主训练法
这是一种训练自己适应环境能力的方法，可以起到解除缓解心理压力、增强自信心和心理耐力等作用。比较简单的方法是：身体端坐，把双手平放在大腿上，然后闭目深呼吸三次，集中注意力，把意念导向自己的手心上，注意力集中的部位会逐渐感觉温暖，并在心里对自己说，“只要静下心来，双手就能够感觉温暖。”然后把注意力转移到你的双脚上，让双脚也感觉到温暖。一般来讲，当人的手足感到温暖的时候，就会感觉身心轻松，头脑也清醒许多。
心理咨询
就是指求助于心理医生或心理专家的一种方法。心理医生或专家可以帮助病人来解答一些心理上的困扰，并摆脱心理阴影和不良情绪，并通过适当的方法对病人进行解答帮助和治疗，让其消除心理障碍和不良心理因素，正确应对这些因素的影响，从而增进病人的心理健康，并防治由心理问题产生的疾病。
以上是两种比较简便易行的方法，在以后的章节里我们还将具体介绍一些常用的心理疗法。
