比赛时,蛙泳运动员必须脸朝下,使用水平的划水动作,脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段,运动员在水下游动时,手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外,每一次完整的划水动作之后,运动员的头部都必须露出水面。蝶泳是从蛙泳的规则中发展而来,和蛙泳很相像,划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行,而蛙泳是在水平面上。和蛙泳运动员相比,蝶泳运动员除了开始阶段和每次转身以后可以在水下潜行15米之外,必须脸部朝上在水面游。选手们在转身和结束的时候也必须使用双手触壁。在蝶泳中,两臂膀必须一起向前摆动,脚必须一起踢出去。
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