最能够表现出一个人仪态特征的是这个人处于站立时的姿势。青少年站立姿态的基本要求是：身躯正直，头、颈、身躯和双脚应与地面相垂直。两眼平视前方，嘴微闭，下颌微收，收腹挺胸，两臂自然下垂，手指并拢而且自然微屈，中指压裤缝，两腿挺直，脚跟并拢，两脚间距离不宜过大，以不超过一脚为宜，身体重心落在两腿正中。整个体形应当显得庄重、平稳，给人一种精神饱满的印象。不文雅的站立姿态主要包括：头上仰或者下垂，肩不平，收胸含腰，将手插在衣裤口袋中，用脚拍地面，身体依靠在其他物品上歪斜站立。站立时间较长时，可以用一腿支撑，另一腿稍稍弯曲。站立交谈时，可以用手臂随着谈话的内容而做一些手势，但幅度不宜过大；不要将手臂交叉重叠在胸前，这样显得很不庄重。
坐相是坐着的姿态。青少年坐姿的基本要求是：上体自然挺直，胸部要挺起，腰部靠在椅背上，不要歪扭，大腿与小腿基本成直角，两脚平放地面。男性张开腿部而坐，两脚间距与肩同宽，手放在膝盖上或者放在大腿中前部，体现出男子的自信与豁达。女性则需要膝盖并拢，体现出女子的庄重与矜持。在有靠背的座椅上就坐时，身体可以微微前倾，但不要仰靠，露出一种懒散的样子。
最能体现出一个人精神面貌的姿态是走姿。青少年除了站有站相，坐有坐态之外，还应当注意要有良好的走姿。青少年走姿的基本要求是：走路时目光平视前方，头正颈直、挺胸收腹，两臂自然下垂、前后自然摆动。两肩不要左右晃动或者根本不动，也不要一只手摆动而另一只手一点不动。两腿有节奏地交替向前迈进，步履要轻捷。
人的走姿不仅关系到仪态美，而且更影响到人的身体健康。正确的走路姿式有助于青少年身体各器官的正常发育，不正确的行姿则会带来不良后果。例如：有的人走路时过分放松上身，身体不挺直，时间久了会形成脊柱侧弯或者驼背，致使身体畸形。
在这里，特别要指出地是，青少年在公共场合，一定要做到站坐大方、神情自然。
第一，有些青少年喜欢懒洋洋地左靠右挨，还有的青少年有一种跷二郎腿的坏习惯，甚至还将跷起的脚尖对着别人。特别是在长辈或者客人面前，这种行为举止显得十分粗俗无礼。对女青年而言，就更应该注意这一点了。有句成语叫做“亭亭玉立”，形容的就是女孩优美动人的站立姿式。站立时，头部、颈部、腰部应当成一条直线，肩膀一定要平，让一切变化都落在脚部。尤其在社交谈话时，站立的变化只在脚部，上半身应当始终保持挺直。如果穿裙子，应注意把身体略略侧向一边，既可以使自己正面的样子看起来更加苗条，也会使自己显得稍稍高一点。
第二，步行时，脚部的移动应该彼此平行。上下楼梯时，上身保持挺直，头昂起，肩放平，不要用半只脚板去登楼梯。下楼时，身体的重量放在后面一只脚上，等身体重心落在前脚时再向下走动。走路时，一定要学会避让，不要争先恐后，尤其是当自己遇到老师或长辈时，更应当表现出应有的礼节。
第三，要注意培养一定的气质与风度。优雅的行为举止特别能够显示出一个人的气质与风度。气质是一个个体多方面综合素质的体现，往往蕴含在一个人的举止之中。气质的内涵既有与生俱来的遗传因素，更有后天获得的文化素养与审美情趣。风度与气质彼此相应，气质不佳的人，很难显现良好的风度；而风度，更是取决于一个人的气质。青少年在社交场合中，只有时刻注意自己的一言一行、一举一动，才能够逐渐地培养出良好的气质与风度，更好地展现自己的个人魅力。气质与风度是一种无声无息的力量，它潜在地影响着人的社会交往与人际关系，而且往往能起到十分关键的作用。
举止优雅，手势得当
在社交活动中，如何正确运用手势是一门艺术。能否正确掌握以及灵活运用这门艺术直接影响到社交效果。
手势属于一种无声语言，它作为信息传递的方式不仅远远地比书面语言要早，而且也比有声语言要早。根据手势所表现出的意义的不同，可以划分四类：①情意手势：表达讲话者的情感，十分具体化而且形象化。②象征手势：表达讲话者的思想内涵与信念。③形象手势：摹状信物，形象地比画出某种轮廓或者线条。④指示手势：用手去指示某一个具体的物品。
青少年在社交中一般要注意以下几种手势的运用艺术。
1.挥手打招呼。
如果你远远地看见一个人，想让他到你这边来，怎样向他发出召唤的手势呢？在招手时，手心是朝上，还是手心朝下呢？
在中国，挥手打招呼的正确手势是：高高地抬起手臂，使手臂与身体之间的角度不小于90°，手心应当朝下，而且轻一轻地挥一挥手腕。
在英国，这种手势则会让一个英国绅士转身就走，按英国人的习惯，这种手势表示的意思是“再见”。如果要招呼别人来到自己这边，英国人通常使用手心朝上的招呼。
2.握手。
握手通常表示友好的心情和愿意与对方见面的心意。与久别重逢或者多日没有见面的友人握手表示对对方的关心和问候之意。握手的含义可以界定为：在社交场合中，相互见面和离别时，以及在相互介绍时表示礼貌、热情以及致意的一种常见礼节，握手也是一种国际上能够通用的礼节。
握手除了表示问候与见面致意的意思之外，还是一种表示感谢、祝贺或者鼓励的手势。例如，某一个运动员在板城青少年运动会上取得了好成绩，教师与同学可以握手向他表示祝贺，他同样会以握手来表示对老师和同学的感激之情。
握手有先后顺序，在中国，主人、辈份高的人、身份职位高的人和女子先伸手；客人、辈份低的人，职位低的人和男子在见面时一般先问候，等对方伸手后再去握手。很多人同时握手时，不要交叉，等别人握完后再伸手。
握手的基本要求是：挺身站立，用右手掌稍稍用力握住对方的手掌，握力应当适度，面带笑容，用眼睛注视对方，身体可以微微前倾，时间不宜太长，一般为1秒～3秒钟。世界上绝大多数民族在握手时都要脱去手套，有些民族中地位高的妇人有时不脱手套。中国人在表示自己的浓情厚谊时，一般用双手握手。当然，男性对女性通常不用双手握手。握手时一定要注意自己的姿势，切不可漫不经心或者东张西望，这样会给人一种不沉稳、不真诚的感觉。握手时，双方应当先打招呼或者点头示意，然后再相互握手。关系密切的朋友，可以一边握手一边问候，而且握手的时间也可以长一些。初次见面时，应该在听完介绍之后，再轻轻地相握。男士与女士握手，往往只需握一下女士的手指部分或者轻轻地贴一下；女士与男士握手，只需要轻轻地伸出手掌。
青少年在有些场合可以不握手，但在下列场合必须握手。
（1）被介绍与他人相识，双方互致问候的时候。
（2）与多日未见的同学或者久别重逢的朋友。
（3）领取奖品时，一定要与发奖者握手，以示感谢。
（4）当别人为自己帮忙或者做了某件好事时。
（5）邀请客人参加活动，当客人到来或者告别时，应与所有客人一一握手。
（6）当别人获得好成绩、奖励或者有其他喜事时。
（7）当接受别人馈赠的礼品之时。
灵活地运用握手艺术，能够让你的社交活动更加融洽。
3.拱手礼。
拱手礼在现代社会中已不常用，它是我国古代的一种重要礼节。行拱手礼的时候，没有尊卑上下之分，需要拱手齐眉，自上而下。拱手礼又被称作长揖，用双手合抱以示敬意。目前，我国使用拱手礼的场合主要有下面三种。
（1）祝贺。祝贺寿辰、乔迁、升官、发财、升学或者其他喜事时，可行拱手礼。尤其在祝贺寿辰之时，仍被很多人所采用。
（2）关照会。某个组织或者企业的主要领导者，为了谋求得到其他单位、社会各界的关心与支持，常常拱手致敬，请求得到大家的关照。
（3）团拜会。逢年过节之时，机关团体、社会组织或者企业公司内部的成员齐聚一堂，共同庆祝可用拱手礼，有的领导干部深入到职工中间以拱手礼恭贺节日快乐。
青少年朋友一般不使用拱手礼。
有些青少年在很多场合有一些很不雅观的手势习惯，例如大手笔地随意挥手、捻指、用手指指点他人等等，这些青少年应当仔细体味上述内容，纠正不良的手势习惯。
捻指就是用手的拇指与食指弹出“叭叭”的声响。捻指的含义很复杂，往往令人难以揣摩，有时表示高兴，有时表示心烦，有时还被看作是轻浮的动作。在陌生人面前或者在不熟悉的场合，随便就打捻指会让人觉得没有教养；即使是遇到熟人，打捻指也会使人感到很不舒服。
用手指去指点他人是一种很不礼貌的行为。在谈话时，用伸出的手指向他人指指点点是轻蔑与瞧不起对方的一种表示。如果用手指向别人的脸，这分明是一种侮辱性动作。
举止文明，适度得体
举止文明是青少年社交礼仪的一项极其重要的内容。文明的举止必须要首先满足下列几条基本原则。
第一，敬老爱幼。
有一位著名的哲学家曾经说过：“年老受尊敬是出观在人类社会里的第一种特权。”尊敬老人是中华民族的优秀传统，社会中的每一个都应该尊敬老人，青少年更应当如此。
儿童是祖国未来的希望，是明天的太阳，爱护儿童是全社会任何一个公民应尽的义务。
青少年在走路、在乘坐车船时，一定要主动帮助老人和儿童。特别是与老人或长辈在谈话时，一定要有文明的举止，要尊重他们的意见。在家里，不能够顶撞父母和老一辈。即使他们有时讲得不对或者做得不妥，也应当心平气和地向他们做出合理的解释，决不可以大吵大闹。
第二，注意礼让。
路上遇见熟人、同事或者朋友时，要主动地上前打招呼问好，不要装作根本就不认识或者看不见；也不要显得唯唯喏喏、缩头缩脑。询问或者请求他人帮忙或者做某件事时，一定要用十分客气的语气。事后要表示感谢。
在公共场合，一定遵守公德、遵守公共秩序，不要摆出一种玩世不恭的样子假装潇洒，也不要显得十分呆板、没有朝气，举止要得体。
第三，女士优先。
女士优先是举止文明的一个十分重要的内涵。女士优先并不单纯是指顺序上的优先，而且包含着尊重女士和帮助女士的意思。
在发表演讲时，开场白总是要先说“女士们”，再说“先生们”；在上车时，总是要让女士先上，并且主动给予帮助；进入剧场或者电影院，女士先行，男士走在后面稍稍举起入场券向检票员出示。与女士同行，男士要帮她拿手包以外的物品，遇到下雨时，男士应当打伞为两人遮雨。但在下楼梯时，男士在前，因为万一发生什么事故，男士可以设法保护走在后面的女士，同时也防止万一男士滑倒，会冲撞走在前面的女士，这一点与“女士优先”的原则仍然是统一的。
青少年在遵照以上三条原则的同时，还应当知道哪些是不文明的举止，从而使自己能够及时地检查自己的行为举止，及时地纠正不文明的举止。
一般而言，在与人交往的过程中，特别是与人交谈时，应避免下列不文明的举止：
1.摇头晃脑，挠头摸脑。
这种不自然的动作既不卫生，也不雅观，反倒显示出自己的拘束和畏缩。别人会根据这一举止认为你缺乏社会交往的经验。
2.动作随便，抖动腿脚。
有很多青少年一点也不注意自己的言谈举止，随意在公众场合做出各种动作，摸摸栏杆，踢踢墙壁，显得很没有教养。有的青少年认为在众人面前抖动腿脚能够帮助自己消除紧张情绪。然而，这是一种很不文明的举止，别人会认为你是一个缺乏自信心的人。
3.坐立不安，揉鼻挖耳。
在日常生活中，站没有站相、坐没有坐相的青少年大有人在，更有甚者，有的青少年在站立或者坐在椅子上的时候，浑身好像受了某种刺激一样，显得极不自在。摸摸鼻子、捏捏耳朵的现象也时有发生，有的甚至还用手指去挖鼻孔、掏耳屎，让人很反感。
举止潇洒，运用自如
潇洒的举止能够显示出一个人的风度与气质，能够更好地塑造出一个人的形象、展示他的内在魅力。
潇洒的举止不是装腔作势，也不是故作姿态，而是从容不迫地应付自如，显得十分自然，十分大方。
对男士而言，举止潇洒就意味着举止要有阳刚之美，充满阳刚之气。在与人交往过程中，男子应当表现出刚劲威武之态、强壮英勇之势，给人一种强壮有力的美感，而不是装模作样，更不是忸怩作态。
对女士而言，举止潇洒意味着举止要优雅得体。在公开场合，女士的举止一定要自然大方，不要故作忸怩之态；要显得十分稳重，不可以表现出虚浮之气。如果有人向你伸出友善之手时，女士应当落落大方地与之相握，不要显得十分迟疑或者当场拒绝。女士表现出女性的温柔、娴静之美在社交场合是十分必要的，动作应当轻柔自如，但不可以轻佻，更不可以挤眉弄眼。
一般来说，跳舞是男士主动邀请女士，当舞曲响起后，男士应听清是什么样的舞步，在掂量自己能否娴熟起跳之后，再走到女士面前，面带微笑地邀其跳舞。作为女士，不可以随便拒绝邀舞，如果确实不得已，那么也应当婉言相拒：“对不起，已经有人相约了”、“对不起，我累了，想休息一会儿。”作为男士，面对拒绝，要坦然对待，不要强迫对方或者叽叽咕咕地表示不满。
青少年参加社交活动的机会随着社会的发展会越来越多，只有在加强自己内在修养的基础上逐步做到举止潇洒，才能够得到，更多人的认同。
