体育小语
人们需要体育，是因为体育能增强体质、充实生活，有利于身心的健康发展。要实现健康教育的目的，首先要全面了解体质与健康的概念，体质与健康的评价指标以及影响体质与健康的各种因素等。只有这样，才能科学、合理地制定体质与健康的评价指标体系，合理运用各种因素的影响，以达到增强体质、增进健康的目的。
锻炼指南
体质反映人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体质是人先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合特征。
体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。
体质是人的生命活动、劳动工作能力、运动能力的物质基础。我国体育科学学会体质研究会划定的体质范畴，主要包括以下几个方面：
1．身体形态和结构的发育发达水平。即体格、体型、身体姿态、营养状况和身体组成成分。
2．生理功能水平。即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。例如，脉搏、血压、肺活量等反映心肺功能水平的指标。
3、身体素质和运动能力发展水平。即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。
4．心理发育发展水平。即人体感知能力、智力、个性、意志等。
5．适应能力。即对环境条件的适应能力、应急能力和对疾病的抵抗能力。
体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，具有明显的阶段性。
物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显的阶段性，表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。
体质是一个精神状态、身体发育、健康水平和身体素质，以及能适应各种复杂自然环境的能力等方面的综合概念。因此，一个体质好的人，应当表现为精神振奋、朝气蓬勃、斗志旺盛、精力充沛、体魄健全、筋骨强壮、对疾病和各种自然环境有较强的抵抗力和适应力，并能在劳动、工作中保持高效率，在最困难的条件下胜任工作。
一个人的体质好坏，既有先天因素，又有后天因素，而后天因素起着决定的作用。在进行测定和评价体质的实际水平时，必须注意体质的综合性的特点，以及它的多指标特性。
随着社会的发展，健康的概念也发生了很大的变化。不管怎么变化，总之是向着要求人自身各部分更加和谐、人与自然更加和谐的方向发展。
就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个完美的状态。”
1978年9月世界初级卫生保健会议上所发表的《阿拉木图宣言》中，对健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完善状态。”
