古代一些伟大的思想家认为，化妆是一种欺骗。而现代有些人认为化妆更多的是女性对自己的爱，增添自信。虽然人的自然形象美是一种心理境界，但人们尤其是女性都仍然热衷于打扮，去创造特定的自我形象，追求美的外表。化妆让女性更能感受到生活的乐趣，使自己富于激情。
离不开化妆的女博士
有位33岁的医学博士，她看上去还很年轻，身材苗条、匀称，脸庞白皙而俊俏，一双迷人的大眼睛。但就是这样一个美人，却总怀疑自己有这样那样的缺陷，不费尽心思上妆决不出门。
每天早晨，她都要花上两个多小时来打扮自己，有时会因为一点点的不完美而重来，宁肯上班迟到也要化妆到自己满意为止。身为医学博士，她很清楚这是一种病态心理，她无奈地说：“哪怕遇到火灾或地震，我也不会不化妆就跑出来。”
心理学家认为，这类女性患者通常对自己要求过高，她们的潜意识里一直在不懈地追求完美，但社会或生活中的某些不完美却让她们感到很失望。所以，她们就会把注意力转移到自己身上，竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美，也就是心理学上所谓的“心理补偿”。
日本脑科学家茂木健一郎说：“只有人类每天早晨照镜子。”此外，日本研究人员认为，化妆与大脑机能有关。他们在对17名20～30岁的女性进行调查后发现，当人们看着镜子里自己化妆后的容颜时，他们的大脑作出的反应是，他们似乎是在看陌生人的脸。这就是说，女性在化妆时把自己当作了一种角色。社会心理学家认为，在人的一生中，可以扮演多种角色，比如子女、家长、学生、老师、职员、领导等。但有一种角色是终身不变的，那就是性别角色。服饰和相应的化妆则是性别角色的象征。
从行为主义心理学来看，化妆都是人为装饰，而这在一定程度上也与人们的生存和发展有关系。首先是为了职业竞争，如面试、产品营销、市场推广等；其次是爱的需求，因为只有仪表整洁、大方，才能受到异性的青睐；再次是实现自我价值的需要，在工作场所，公务员、营业员、法律工作者等要求不同的化妆，才能更好地展现自我。
适当、得体的化妆，不仅可以使人显得漂亮，而且还能从中得到由衷的心理喜悦。此外，精神、情绪和心境都可以直接影响一个人的气质和仪态。因此，保持性情的平和、淡泊，也可以使人皮肤姣好，青春常驻。因此，女性可以适当地为自己化化妆，但是不能太过，否则化妆便会成为生活的累赘。
1.学会化妆
化妆是上天赐给女性的一个礼物，女性应该学着使自己更美丽，因此，女性要学会给自己化妆，会化妆的女性更能享受到生活的乐趣。
2.每天一点淡妆
化妆更能体现女性的美丽和气质。可以每天化一点淡妆，这样也不用花费太多的精力，还能培养自己的自信心，感受到生活的美好。
3.不要依赖化妆
很多女性不自信，想着通过化妆改变自己的形象，获得自信，每天在化妆上就会花费过长时间，其实，这是没有必要的，因此，既要学会化妆，也不要使自己成为化妆品的俘虏。
烟、酒、网络、化妆、购物等任何事都能成为愉悦我们的事物，都可能让我们上瘾。但瘾会影响我们的日常生活，为了从依赖中重获自由，就需要戒瘾。
现代社会，是一个成瘾的时代，几乎人们所能想到的任何事情都可以让人们上瘾，例如烟、酒、咖啡、网络、购物，甚至包括工作。而上瘾是指人们对一种事物的迷恋达到了一种不能自拔的状态。如果离开了这种事物，便觉得自己处于一种空虚之中，生活失去乐趣；他们对这类事物充满了依赖，只有在接触这类事物的时候才会觉得精神振奋，充满活力。因此说，这种上瘾严重影响了人们的生活和工作。
烟瘾难戒
32岁的丽文，是一名演员，人长得很漂亮，也很有气质。但是却有一个很不好的习惯，她的烟瘾很大。丽文从十几岁就开吸烟，开始的时候是因为好奇，后来成瘾。她知道吸烟对一个演员来说，很影响自己的形象，对自己的身体也不好，于是很想戒烟。
开始决定戒烟时，她在想吸烟的时候会转变一下自己的注意力，头几天还能忍住，可是没过几天烟瘾就犯了，还是忍不住想吸烟；尤其是心烦的时候，又开始抽了起来，如是几次总是戒不了。而且，丽文的两个男友都是因为忍受不了她身上的烟味而选择分手。丽文也很苦恼，很想戒掉烟瘾，可是每次都坚持不了多长时间，以失败告终。
快乐是我们上瘾的第一原则。英国心理医生尼克·利森说：“任何能给我们带来愉悦的行为——无论是先天的行为还是后天习得的行为，都可能会让人上瘾。
”上瘾的人感兴趣的不是上瘾的结果，而是在上瘾行为给自己的身心带来的愉悦感。人们对于上瘾行为中产生的快感超级迷恋，因为上瘾能驱赶一切不愉快的事情和烦恼，这种情绪对抗了人们不愿意去想的事情，逐步上瘾则成为了心灵中的一种依赖，也成为了生活中的一部分，难以克制。
另外，航天员心理专家王俊认为：“产生隐的根源是爱或安全感的缺乏，成瘾的背后其实是人与人之间的关系问题。”人得以生存的心理条件是能找到生活的平衡点，如果找不到生活的平衡点，就会精神崩溃。而生活不可能对每个人都是公平的，在这种不平衡之中，有人会觉得没有人爱，也没有安全感，所以，有时候对某事物的依赖就会成为平衡生活的工具。同时，上瘾可以排除生活中很多无奈和孤独，如借酒消愁，借助网络逃避现实的世界等。
伊凡·泰里尔说：“当一个人不能通过事业发挥他们的才能，不能通过健康的方式来获得愉悦，他们就会尝试从酒精或其他带来不良后果的嗜好中获得快感。
”但心理专家认为，即使上瘾能让我们产生一定的快感，这种愉悦也不是发自内心的，为了健康，还需戒掉自己的心中的“瘾”。
1.面对现实
有很多人上瘾是因为想逃避现实，但是现实是逃不掉的，即使你能躲得了一时，但是躲不了一世。因此，我们要做的是面对现实，突破自我，站起来，我们一定能迈过这个坎。
2.抵抗行为依赖
当我们的行为对某事物产生依赖的时候，一定要想办法克服这种依赖，如对吸烟有依赖行为，当想吸烟的时候，可以想像一下，那个被烟熏得千疮百孔的肺或者出去运动一下，吃片口香糖等。
3.寻找爱和安全感
上瘾，是因为爱和安全感的缺乏，因此，要学会寻找爱和安全感。我们要学会接受别人的爱，并且也要学会爱别人，要用心去体会这种爱的美好，这样生活就会多了很多乐趣，一些不良的瘾也会逐渐消失。
很多人都想把自己的意见讲给别人听，但是更多的时候话到嘴边就又咽回去了。为什么人们就不敢把自己的真心话讲出口呢？
美国着名社会心理学家阿希做了一个实验，他发现将近80%的人都不敢把自己真实想法讲出来，他们都会顺从专家或者权威人士的意见，从而做出错误的选择，即使自己正确的时候，他们也不敢将自己真实想法说出来。其实，讲真话和独立思考可以帮助我们摆脱盲从和被动。
不会说“不”的女孩儿
与人相处时，贝蒂总是不敢说“不”。她总觉得这样会伤害彼此之间的友谊；哪怕有些事情她根本就不想做，但话到嘴边，她往往会违背自己的真心。上大学的时候，她每个月有6英镑的钱作为生活费，按照常理来说，这应该是绰绰有余的了，可是对于贝蒂来说却远远不够。
因为每次当同学邀请她参加生日派对时，她总是不好意思说“不”，而是面带乐意但内心却非常矛盾地说：“好的，我非常乐意！”哪怕这意味着明天的午餐又不知道如何去应付？还有每次过圣诞章时，她知道有些人根本用不着去送礼物，因为几乎就不认识，可是每当有同学邀请她一起去买贺卡，她还是很“潇洒”地和他们一起区附近的精品店里选购，当代心理学家埃尔文·贾尼斯认为，群体的影响力会导致个体倾向性的增强。
一群聪明人在一起，反而会做出一个很糟糕的决定。当人在作判断时总是会参考一些权威人士或者前辈们的意见，他们的意见总是会左右你的想法，这时你就需要用坚定的自信心来分析自己的判断是否正确。
生活中，人们会自觉不自觉地以大多数人的意见为标准，形成印象、作出判断，不敢讲真心话，缺乏独立思考的能力，这在一定程度上反映了人们的从众心理。
当个人受到大多数人的影响时，就会对自己的想法、行为产生怀疑，随即调整自己，尽量和他人保持一致。生活中，每个人都有不同程度的从众倾向，总是倾向于跟随大多数人的想法或态度，以证明自己并不孤立。说服术和影响力研究权威威罗伯特·西奥迪尼提出，多数人都愿意相信，大多数人的意见是正确的。
心理学家指出，去掉那些多余的掂量，直接表达心意，反而能促进双方的沟通，使双方的关系更为亲密。哥伦比亚大学教授迪安娜·库恩指出：“批评一个观点和批评一个人有着本质的不同，与人辩论并不会影响到你的宽容和谨慎。”因此，与人交往时，应该放心地讲出你的真心话。
1.听听内心的声音
不要惧怕权威，敢于挑战权威，伟人也会犯错。学会与父母或上司平等地交流，不要违心地去附和他人，听听自己内心的声音，问问自己的感觉。
2.别老琢磨别人
学会独立思考，不要把时间浪费在揣测别人的想法上，把精力用于分析自己已经掌握的信息上，想想你的做法是否符合逻辑。
3.敢于说出口
试着练习说“我有一点不同的看法，”或者“你觉得这样，”或者“你有没有考虑到，”把自己的建议说出来。
