再者，心中对未知事物的恐惧也是春章后人们不快乐的原因之一。冬天标志这一年的终止，也就意味这一年已经“死亡”。一个轮回的结束，一个新的年份和一个新的季章即将开始，这些对他们来说都是陌生的，都是未知的，不知道未来会是什么样子，对未来有一种忧虑感。心理专家认为，每一个过度的时期都会引起人们的忧伤，如夏末秋始，傍晚黄昏，都会诱发人的伤感，因为这些过度都表现出信息的更改，要从现在向未知迈进，心灵比较脆弱的人的心灵起伏波动较大，想着盈虚无常，生命不可把握。
心理专家认为：多数人在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假时人们进行完全不同的其他活动，打破原来的生活规律；假后一时难以调整过来。因此，心理专家建议：
1.调章心态
春章过后，调整心态很重要，不能因为长假休息而倦怠，也不能一味地去放纵，应尽量让生活像往常一样规律起来，保证好睡眠，制定工作计划，以一个良好的精神状态去迎接新一年的工作和生活。
2.加强身体锻炼
春章过后，到医院就诊的人很多，人们出现了章后综合症，身体疾病和心理疾病开始困扰着人们，所以，章后应该加强身体锻炼，每日坚持锻炼半个小时，运动方式应当舒缓，不能太激烈。
3.减少参加活动的次数
尽量减少参加社会活动和外出旅游的次数，因为活动和旅游不仅容易使人疲劳，也会使精神过于亢奋。把心逐步收回来，给自己的新的一年制定生活和工作计划。
很多人对于明天将要发生的事情总是抱有一种忧虑心理，而且会无缘无故地紧张或担忧，总是让自己生活在痛苦之中。
日常生活中的紧张和担忧随处可见，有些人无论在什么场合总是愁眉不展，有些人总是莫名其妙地恐慌，有些人在与人交谈时总是不知所措，而更痛苦的是那些忧心忡忡、时刻感到会有不幸降临的人，他们总是怕这怕那，整天过着提心吊胆，惶恐不安的生活，这类人总是保持高度的警惕性。肖伯纳曾说：“痛苦的秘密是在于有闲功夫担心自己是否幸福。”如果整天处于无缘无故的紧张和担忧之中，势必影响人们对幸福的感受。
杞人忧天
从前，杞国有一个书生，整天在家胡思乱想，疑神疑鬼。一次吃过晚饭后，他拿了一把大蒲扇，坐在自家的门口前，他抬头看了看天，这一看不要紧，却把这个杞国人吓坏了，想着“假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢？我们岂不是无路可逃，而会活活地被压死，这不就太冤枉了吗？”
从此以后，他就每天坐到家门口想这个问题，为这个问题发愁、苦恼，朋友见他终日精神恍惚，脸色憔悴，都很替他担心。当他把发愁理由告诉大家后，他的朋友都劝慰他说：“你何必为这件事自寻苦恼呢？天空是不会塌下来的。就算是天塌下来了，那也不是你一个人忧虑发愁就可以解决的啊！”过了几日这个人更愁了，看到天以后，就想着要是地也陷下去怎么办，那不是比天塌下来更可怕，想到这里更是愁上加愁，终日茶饭不思，最后抑郁而终。
以上只是一个笑话，生活中不会有天塌下来这样荒唐的事情发生的。但是生活中有很多人也会犯傻，为一些不必要的事情担心、忧愁，为明天即将发生的事情焦虑，为这些事情做种种的猜测、打算，为这些事情出现的后果做考虑。有人说：“给我们的生活造成压力的不是今天的现实，而是对昨天的懊悔，对明天的担忧。”这句话就告诉我们，对明天的担忧是我们生活苦恼的根源之一。
人们总是为将来发生的事情而担忧。这种担忧源自人们对结果的过分担心和注重。而人们之所以过分担心和注重结果，就在于人的欲望是无穷的，例如很多人现在的生活无忧无虑，但总是担心未来的生活会烦恼不断；很多人只是想获得幸福，这个愿望是极易实现的，可是事实上我们总希望比别人更幸福，因此就会担心自己做事情万一失败怎么办，因为失败了不仅会让自己遭受损失，还会影响自己在人前的面子，不可否认，生活中有些忧虑是必要的。但如果长期生活在这种忧虑之中，天天牵挂，时时惦记，则会给我们带来很大的痛苦。因此，我们应该摆脱这种忧虑，寻找一种轻松快乐的生活方式。
1.不要本末倒置
分清生命中哪些东西对自己来说是重要的，哪些是次要的，金钱名利只是一时的，有些东西却是永恒的，无法用财产来计算和衡量。金钱地位和健康比起来是微不足道的，我们不能本末倒置。
2.选择正确的生活方式
超负荷的生活方式会给我们带来亚健康和各种现代文明病。我们应该不断对自己过去的行为方式进行反思，从“减压”、“减负”着手，恢复“自由身”，学习一些自我保护措施和新的减压方法，来改变我们习惯性的紧张生活模式。
3.学会有所放弃
一个人“贪婪过度”就会给自己施加很大的压力，最后导致心身过分紧张，造成身体伤害。聪明的人应该学会有所放弃，避免“眉毛胡子一把抓”。学会有所放弃才能有所收获。大舍大得，小舍小得，不舍不得。
有人说知足者常乐，也有人说不知足者才能在不断追求中获得快乐。那么是知足者常乐呢，还是不知足者常乐呢？
知足和不知足都是人的一种心理心态。人生在世，知足还是不知足，是人生矛盾的两个方面。而人们也就是生活在这对矛盾中，活了一辈子，也干了一辈子，奋斗了一辈子，也矛盾了一辈子，人的“知足”与“不知足”都具有二重性，既有积极的一面，也有消极的一面，关键在于你能否摆正位置，并正确把握其中的“度”。谁能把位置摆正了，“度”把握好了，也就能化消极因素为积极因素，也便走向了成功、握住了幸福的钥匙。
得陇望蜀
东汉初年，隗嚣占据了陇地，公孙述占据蜀地，两人各得一方，都自立为王，相互勾结起来，与朝廷对抗。建武八年，光武帝刘秀与大将岑彭率军攻破天水，之后岑彭和偏将吴汉又把隗嚣包围在西城。公孙述率兵来解救隗嚣，在上邦驻扎，光武又派盖延、耿弁包围他们，自己率兵东归。
回到京师以后，刘秀便给岑彭写了一封信说：“两城若下，便可带兵向南击破蜀虏。人若不知足，即平陇，复望蜀。”意思是平定陇后不要立即回来，紧接南下平定蜀。后来“既平陇，复望蜀”就演变为成语“得陇望蜀”，意思也就演变成了人心不足，贪得无厌了。
知足和不知足都是人生的一种处世态度。欲望是永无止境的，就像连接在一起的铁环，一个套着一个。知足者往往淡泊名利，超越尘世，他们的心是恬静的，无欲的，一般不和别人比较，拥有一点都会让自己感到很快乐。而不知足者也有自己的乐趣，他们在不断追求的人生目标中找到自己的价值，感知自我的存在，他们总会在这种奋斗中取得更多的成功，也会获得更多的物质享受。
“知足”是一种简单的快乐，“追求”是一种奋斗幸福。有追求、有目标，才有动力，也会寻求到新的人生支点，走出更精彩的人生之路。知足是为了更好地享受生活，不知足是为了明天活的美好。知足能够使人感觉到工作和生活的甜美与安宁，不知足能激发人的斗志。工作、学习上应该不知足，这样才能对自己有一个更高的目标，才能不断自省，找出差距和不足，努力赶上。但是，凡事都有度，超过了这个度，也足可以毁掉一生。因此，一定要把握好“知足和不知足”的度，努力追求一个完美的人生。
知足常乐，虽说这样可以修身养性，但是也使很多人安于现状。因此，人生在世也还是需要有点不知足的，但这种不知足也要有一定的限度，不能太过，太过则成为人生的累赘。因此，心理专家建议，人生既要学会知足，也要适当追求。
1.学会懂得珍惜
生活中有很多事情是需要我们要学会珍惜的，只有珍惜才能让我们身心愉快，能让我们体会到生活的美好，也就是说我们对于拥有的要学会知足，珍惜眼前事，这样才能享受到生活的美好。
2.要有奋斗目标
我们既要懂得珍惜生活，也要有自己的奋斗目标，这样才能增加生活的动力，使生活变得有活力，目标就是要求我们要有一点不知足，不知足会让我们努力改变生活。
3.建立良好的人生态度
不管知足还是不知足都是一种心态。建立良好的人生态度，这两种心态都会给我们带来快乐的，我们要能学会在生活上知足，在自己的理想上、奋斗目标上学会不知足。
